Paano upang mawala ang timbang sa baywang?

Manipis na baywang at flat tiyan - ang managinip ng karamihan sa mga modernong kababaihan. Sa kasamaang palad, pare-pareho ang stress, mahinang diyeta at modernong takbo ng buhay ay madalas na makakaapekto lalo na sa mga estado ng figure. Samakatuwid, marami sa mga kababaihan ay nagtataka tungkol sa kung paano sa mawala timbang sa baywang.

Ito ay dapat agad na mapapansin na ang dagdag na pulgada sa baywang ay lubhang mas madaling upang bumili kaysa sa kumuha alisan ng mga ito. Ngunit sa sandaling muli maging ang proud may-ari ng isang magandang figure ay maaaring maging - ito ay nangangailangan ng isang tiyak na lakas ng kalooban at pare-pareho ang trabaho.

Paano upang mawala ang timbang sa baywang? piliin namin ang karapatan na pagkain

Upang makakuha ng alisan ng dagdag na sentimetro at ilalim ng balat taba ay hindi kinakailangan upang pahihirapan ang iyong sarili diets o gutom. Ito ay upang sumunod sa ilang mga simpleng patakaran.

• Upang magsimula, subukan upang kumain ng mas maraming mga sariwang prutas at gulay. Siyempre, nutrisyon ay imposible nang walang hayop protina, kaya ang karne ay maaari, ngunit lamang pinakuluang o steamed. Sa karagdagan, pinahihintulutan gulay soups, stews at iba pang mga pagkain na magkaroon ng isang positibong epekto hindi lamang sa figure, ngunit din sa kalusugan.
• Ngunit ang bilang ng mga sweets, inihurnong kalakal, pastries, pritong pagkain, pinausukang at naka-kahong mga produkto nagkakahalaga ng isang maximum na limitasyon.
• Huwag kalimutan na ang bawat araw na dapat mong uminom ng hindi bababa sa 1.5 - 2 liters ng purong non-carbonated tubig.
• Limitahan ang halaga ng asin na gumamit ng isang ulam na magbigay ng oras mula sa alkohol.
• Kumain nang mas kaunti at subukan upang makalkula ang oras sa gayon ay ang huling pagkain nang hindi lalampas sa 18.00-19.00. Sa gabi maaari mong kumain ng prutas at yogurt inumin, ngunit hindi bago matulog.

Kung ikaw ay interesado sa kung paano mawalan ng timbang sa baywang, kailangan mong maunawaan na bilang ang pare-pareho ang kailangan para sa pag-eehersisyo. Ngunit sa pamamagitan ng hindi tanggihan nutrisyon - ito ay ang tanging paraan upang panatilihin ang mga hugis at upang ibalik ang kalusugan.

Paano mabilis na mawalan ng timbang sa baywang na may exercise?

Of course, regular na ehersisyo ay mahalaga upang alisin ang subcutaneous layer ng taba at mapabuti ang hugis.

• Sa labanan laban sa labis na sentimetro sa baywang ay magiging isang kailangang-kailangan assistant hula-hoop. Ito ay ang cheapest, abot-kayang at madaling gamitin sports equipment. Kasangkutin sa 20 minuto sa isang araw at ang mga resulta ay sorpresa sa iyo.
• Kapaki-pakinabang na kalooban tiyan pagsasanay, lalo na ang mga na kung saan ang side grupo ng kalamnan gumagana.
• Pagharap sa isang bagay aerobics, fitness, pagbibisikleta, sayawan, swimming, o anumang iba pang uri ng pisikal na aktibidad. Regular na ehersisyo ay makakaapekto hindi lamang sa baywang, ngunit din sa buong figure.

Paano upang mawala ang timbang sa baywang? cosmetic wraps

Bumabalot - isa pang paraan upang mapabuti. Ang mga pamamaraan ay maaaring gumanap sa isang beauty salon, at nang nakapag-iisa sa bahay. Pagbabalot ay maaaring gamitin coffee grounds, tsokolate i-paste ng tsokolate pulbos, honey, kelp, o mga espesyal na anti-cellulite cosmetics, na maaaring binili sa tindahan. Ilapat ang isang napiling bahagi sa balat ng tiyan at gilid at tuktok wrap ordinaryong plastic wrap. Pamamaraan ay dapat na patuloy para sa hindi bababa sa 20 - 30 minuto.

Sa oras na ito, maaari mo lamang mamahinga ang mga bisita, ngunit ito ay magkano ang mas epektibo ay magiging isang kumbinasyon ng wraps na may ehersisyo. Higit pa rito, natural sangkap na ginagamit sa pamamaraan, ang isang positibong epekto sa balat.

Paano upang mawala ang timbang sa baywang sa tulong ng massage?

Sa ngayon, massage ay itinuturing na isa sa mga pinaka-epektibong at pinakamadaling paraan upang labanan ang labis na katabaan. Of course, ito ay pinakamahusay na ng dalawang beses sa isang taon naitala ng ilang mga session na may isang espesyalista. Ngunit massage ang baywang at maaaring natupad tiyan nang nakapag-iisa. Araw-araw, ilagay sa isang piraso ng problema na lugar ng anti-cellulite cream at masahihin massage paggalaw. Ito simpleng pamamaraan na ay magbibigay sa iyo ng isang magandang baywang at kumuha alisan ng mga hindi ginustong wrinkles sa gilid.