Ang isang simpleng recipe ng salad mula sa raw beets

Salads, na gumaganap bilang ang pangunahing sahog raw beets, lubhang kapaki-pakinabang para magbunot ng bituka hugas, kung bakit sila kaya gustung-gusto upang kumain pagkatapos ng mahabang feasts. Kabilang sa mga bitamina pagkaing may kakayahan na magtayo ng isang weakened immune system sa taglamig, kaya salads, masyadong, ay walang katumbas. Tingnan natin ang mga nuances ng paghahanda ng malamig na meryenda at vitamin piliin ang iyong, putong salad recipe mula sa raw beets Hayaan.

Ang mga benepisyo ng isang raw pagkain pagkain

Beetroot ay lubos na kapaki-pakinabang sa kanyang raw form, dahil sa loob ng mahabang pagluluto na panahon, ang lahat ng kinakailangang mga sangkap ng katawan trace pumunta sa tubig. Alam ng lahat ang tungkol sa mga benepisyo ng hilaw na gulay, ngunit hindi lahat ay handa na upang ngumunguya sa solid fiber istraktura. Gulay hadhad sa isang magaspang kayuran, ang mga tao ganap na maprotektahan ang kanilang mga ngipin mula sa sapa oras-ubos na proseso, lalo na ang mga batang beet mismo ay lubos na makatas. At kung gusto mong malinaw na nakabalangkas na uri ng gulay fibers, kumuha kayuran para sa karot sa Korean, dahil sa ito maaari mong gumiling anumang matapang na gulay.

Salad ng raw beets at karot at pipino

Maraming mga tao ang tungkol sa ang perpektong kumbinasyon ng pinakuluang beets at karot na may adobo pipino sa isang vinaigrette. Ngunit hindi maraming mga tao sa panganib upang magsagawa ng isang kumbinasyon ng mga ito sa isang salad ng raw mga bahagi. At sa walang kabuluhan, at ito ay hindi kahit na isang juicy pasta. Subukan ito - at ikaw ay lubhang nasiyahan. Upang ihanda ang mga base ng gulay ay kailangan isang bagay:

• carrots;
• beets;
• pipino;
• blue bow.

Salad ng raw beets at karot ay magpapasara out magkano ang maanghang kung ang fill Magdagdag ng isang kutsara ng mustasa kutsara beans. Higit pa rito, kabilang sa mga sangkap ng sarsa ay nakalista:

• olive oil (sa matinding kaso ay napalitan ng anumang iba pang mga halaman) - 3 tbsp. spoons;
• black pepper powder - 2 g;
• asin, asukal sa lasa;
• wine suka - ng ilang patak.

Alam na namin na ang mga gulay lamang harvested mula sa hardin, mas juicier at mas matamis kaysa katagal na naka-imbak. Kaya huwag makaligtaan ang pagkakataon upang gumawa ng isang salad sa panahon ng tag-init nang mas madalas hangga't maaari.

Pagluluto maanghang dressing

Bahagyang maanghang dressing ay magagawang balansehin sa tamang direksyon ng isang maliit na matamis na lasa ng tag-init gulay. Ibuhos ang buto ng Pranses mustasa sa langis ng oliba, idagdag ang natitirang mga sangkap at ihalo maigi. Ang sauce lumiliko dark and handsome. Hayaan ang langis ay sumipsip ang lasa ng mustasa habang tumaga namin gulay.

gulay batay

Magsimula tayo paggiling proseso na may isang busog Hayaan. Sweet at labis na kapaki-pakinabang na asul na bow magandang nashinkuem semi-bilog. Pipino ay hindi kailangang ma-nalinis mula sa balat, dahil naglalaman ito ng ibahagi ang leon ng mga bitamina. Armado na may isang magaspang kayuran pipino at inyong ginigiling timbang. Recipe ng salad ng raw beets at cucumber bumigo sa iyo, kung hindi mo itapon ang gadgad pipino sa isang salaan at payagan na maubos ang juice tulad ng dapat nito. Maging sigurado na gawin ito, kung hindi, ang ulam ay magiging matubig. Pagkatapos nito ay lagyan ng rehas ang karot at beets, pagsamahin ang lahat ng ingredients at ibuhos sa ibabaw ng mga gulay, maanghang dressing. Bago magsumite ng isang salad ng raw beets, mga recipe inirerekomenda upang iadorno isang ulam dakot ng tinadtad gulay. Kaya ang ulam magiging hitsura mas pampagana.

Isang napaka-kapaki-pakinabang na salad na may lupa luya

Ginger ay para lang kailangang-kailangan para sa nasusunog calories at raw beet fiber nililinis ang tiyan. Samakatuwid, ito salad recipe mula sa raw beets para sa mga mahilig umupo sa isang diyeta, ngunit ito ay angkop bilang isang pagkain para sa mga lunas ng araw din. Magkakaroon din gamitin sopistikadong refueling, kung saan kailangan ang mga sumusunod na sangkap:

• langis ng oliba - isang-kapat tasa;
• juice ng kalahating limon;
• apple cider suka - 1 tbsp. kutsara;
• turmerik at luya pulbos - 1 tsp;
• asin at paminta.

At dito ay isang listahan ng mga gulay sa aming mga diyeta pinggan:

• beetroot big - 1 piraso;
• Karot - 1 pc;
• makapal na unti-unting lumaganap ng kintsay ;
• perehil - 200 g

Kung ang giling coarsely gadgad karot at beets, ang beets dapat ma-biswal humigit-kumulang 2 beses na mas kaysa sa karot. Tinadtad perehil ¼ bahagi ay sumakop na nakuha mula sa beet volume.

main ingredient

Kapag kami ay nagpasya upang bigyan ang karamihan sa mga pagkaing beets, pagkatapos ito ay sa kanya at simulan ang pagpuputol gulay. Kuskusin gulay kayuran, pati na rin ang carrot, at ipadala sa isang mangkok. Kintsay root lubos na makatas. Na ginagamit ito bilang may crush: maaaring gadgad, at maaaring maging manipis na semi-bilog na may isang kutsilyo. Ito ay nananatiling makinis tinadtad perehil at ipadala kasama ng kintsay at karot sa beets. Gulay sa isang mangkok hitsura kaya pampagana na sila ay nais na subukan. Ngunit ito ay hindi pa panahon.

Pagluluto sauce

Hindi namin ay abalahin ang teknolohikal na proseso ng pagluluto at braso ang isang hiwalay na mangkok para sa paghahanda ng fill. Ito salad recipe mula sa raw beets ay nagsisiguro perpektong lasa sa pamamagitan lamang ng pagbuhos ng direkta bago serving. Samakatuwid, kung hindi mo nilayon upang magsumite ng isang ulam kaliit-liitang bagay, at pagkatapos ay tanggalin ang mga putol-putol na gulay sa ref, at inilagay sa tabi muling kumuha ng gatong: ikonekta ang mga bahagi nang direkta bago serving.

Olive langis, pampalasa, lemon juice at suka mix, magdagdag ng ilang asin at aasahan namin na ang isang partikular na beetroot lasa lamang lumunod sa isang maanghang na sauce. Bilang resulta, tulad ng isang ulam kahit na pahalagahan ang mga taong, upang ilagay ito nang mahinahon, ang hindi nagkagusto beets.

Salad ng raw beet recipe na walang maanghang pagpuno

Tulad ng sinasabi nila, nag-aapura, maaari mong maghanda ng isang liwanag salad at walang ang paggamit ng mga maanghang na sauce. Dalhin ang beets, karot at isang mansanas, ang aking mga gulay, peeled, kumuha ng ang core mula sa mansanas. Kuskusin ingredients sa isang espesyal na inihanda ulam. Tulad ng isang salad recipe mula sa raw beet Binubuo sitriko acid sa mga bahagi komposisyon. Ibuhos sa gadgad mansanas ng ilang butil na mass ay hindi itim. Ito ay totoo na ang beet ay may kakayahan upang ipinta ang alinman sa mga bahagi, ngunit pa rin podstrahuemsya. Ito ay nananatiling upang ibuhos ng ilang tablespoons ng mirasol o langis ng oliba, mix - at ang aming mabilis bitamina salad ay handa na!

Tagahanga ng labanos

Sa ating bansa ay ayon sa kaugalian ng isang pulutong ng mga tagahanga ng mga labanos, labanos, malunggay, bawang, lalo na sa gitna ng mga lalaki populasyon. Cook para sa kanilang mga lalaki salad ng raw beets at karot, at repolyo na may mga karagdagan ng itim o berdeng labanos, at sila ay magiging hindi kapani-paniwalang masaya tungkol sa ulam. Hindi sinasadya, ito salad ay maaaring maging isang bit mas madali kung hindi mo idagdag ang repolyo. Kumuha ng isang sariwang beet, karot at labanos kalahati, mga gulay kuskusin sa isang kudkuran, isang magandang panahon na may asin at panahon na may kulay-gatas. Ito ay lumiliko out napaka masarap.

bawang mahilig

Kung patuloy mong matandaan pulos lalaki salads ay kinakain na may kasiyahan at kababaihan, kahit na sa mas maliit na dami, ito ay imposible upang huwag pansinin ang mga tradisyonal na beets at bawang. Ang ulam ay madalas na inihanda mula sa pinakuluang beets, ngunit ngayon kami ay may sa forefront ng raw pagkain diyeta, para sa pagluluto ay magdadala sa isang sariwang gulay. Dumaan sa beets, alisan ng balat, lagyan ng rehas at ilagay sa palayok. Ay hiwalay mula sa buong ulo ng bawang malaking cloves, alisan ng balat at pisil sa pamamagitan ng chesnokodavilku sa beets. Kung hindi tututol kayo sa inyong mga daliri, ito ay posible upang kuskusin ang mga ngipin sa isang pinong kudkuran. Siya nga pala, para sa mga taong gustung-gusto witty, bawang ay magkakaroon upang madagdagan ang dosis. Bihis na may maraming ng mayonesa at gumalaw. Salad ng raw beets na may bawang ay handa na!

ilang mga rekomendasyon

Ito ay hindi kinakailangan upang gawin mula sa isang masarap na burgundy pinggan gulay ang pangunahing sangkap. Magkasiya refresh tradisyunal na salad gulay, tulad ng hilaw na repolyo wrung out sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang maliit na maliit na bilang ng mga putol-putol na aselga. Samakatuwid ito ay hindi kinakailangan upang gawin ang isang salad ng raw beets at karot at repolyo sa pantay na proporsyon. Maliit na dami ng beet ay magagawang upang magdala ng bagong mga kulay dish.

Karamihan burning salads

Naisip mo ba kung bakit ang beet pati na rin na may isang partikular na matalim na mga sangkap? Tama iyon: dahil siya ay may isang matamis at bahagyang maasim lasa. Huwag palampasin ang season sa batang burgundy gulay at aktibong gamitin ang oras upang ihanda ang mga pinggan tulad ng salad ng raw beets sa Korean. Bilang karagdagan sa mga ito, kailangan namin ng:

• bawang;
• Peppers red hot;
• bell pepper - 1 tsp;
• mirasol langis;
• coriander;
• black pepper powder;
• suka at asukal sa lasa;
• asin.

Sukat ipaalam sa lahat ng tao pinipili ng ayon sa gusto mo. Isang taong may gusto magaan sharpness, kaya ito ay limitado sa kalahati ng isang supot ng buto ng mainit na paminta. Ang parehong rekumendasyon para sa bawang at pampalasa. Well, kailangan mong pagpura-pirasuhin ang beets sa isang kudkuran para sa karot sa Korean. Magsagawa ng isang eksperimento. Maghanda ng ulam at maglingkod sa mga bisita, at pagkatapos ito ay ligtas na sabihin na ang halos lahat ng mga ito sa tingin na sila ay itinuturing na may-kulay na mga karot at hindi namin makilala ang lasa ng beetroot.

Bon gana!