Malusog na pagkain. recipe Diyeta multivarka

Ang kakayahang magluto para sa buong pamilya masarap at masustansyang pagkain ay hindi sa bawat hostess. Kung nais mong malaman ang mga kapaki-pakinabang na kasanayan, basahin ang aming artikulo. Dito, ilarawan namin sa detalye diyeta recipe sa multivarka, at magagawa mong upang matuwa nang labis family bagong flavors araw-araw.

Isda na may gulay steamed

Pandiyeta pagkain sa multivarka maaaring luto sa iba't ibang paraan. Sa oras na ito, iminumungkahi namin na gamitin mo ang pinong cycle na pinakamahusay na mapanatili ang kapaki-pakinabang katangian ng produkto. recipe:

• Dalhin ang anumang mga isda (kung ikaw ay nasa isang diyeta, ito ay pinakamahusay na hindi mataba), hugasan ang mga ito, asin at paminta, budburan anumang panimpla, pagkatapos budburan lemon juice.
• Inihanda piraso Ilagay sa isang mangkok Multivarki na may tamang halaga ng mga berdeng beans.
• Ilagay ang mga unit sa "steam" mode at magluto ng ulam para sa isang isang-kapat ng isang oras.

Kailan magagamit ang tinukoy na oras, maaari mong tangkilikin ang masarap at malusog na hapunan. Umakma ang tapos ulam ay inirerekomenda steamed rice at sariwang gulay salad.

Pandiyeta manok multivarka

Narito ang orihinal na recipe para sa hapunan ng dibdib ng manok at kulay-gatas sauce. Medyo madalas na ito ay lumiliko out pinong fillets dry at walang lasa. Upang maiwasan ito pangit na alaala, subukang magluto ito kasama ng kulay-gatas. Paggawa ng pandiyeta mga pagkain sa multivarka, hindi mo lamang suportahan ang isang figure sa perpektong hugis, ngunit din magagawang upang tamasahin ang mga orihinal na panlasa. Recipe ng manok sa isang cream sauce :

• Peel at lagyan ng rehas isang karot.
• Malaking bombilya magbakante mula sa upak, at tumaga makinis.
• I-on ang aparato, ibuhos sa mangkok ng isang maliit na halaman ng langis at magprito ang mga gulay sa loob nito.
• Dalhin ang dibdib ng manok, ihiwalay ang tanggalan ng buto mula sa balat at mga buto, pagkatapos i-cut ang mga ito sa maliit na cubes.
• Sprinkle karne rekado, asin, gumalaw at bumalik upang maghanda na may gulay sa loob ng sampung minuto.
• Idagdag ang manok ng dalawang kulay-gatas at 200 ML ng tubig na kung saan ang pre-maghalo ng dalawang kutsarang harina.
• Patuloy na kumukulo ang manok na may gulay para sa kalahati ng isang oras.

Handa na manok ay lumiliko out malambot at napaka masarap. Isumite ito sa talahanayan ay maaaring maging sa isang salad ng gulay o bakwit. Kung nagustuhan mo ang diyeta recipe sa multivarka, magbasa nang higit pa sa ibaba ang mga paglalarawan ng orihinal na pagkain.

Dibdib ng pabo na may mga ligaw na bigas

Tulad ng alam mo, ang pabo karne ay naglalaman ng maraming nutrients at mababa sa taba. Iyon ay kung bakit ang mga doktor inirerekomenda ito para sa mga bata ng pagkain at nutrisyon atleta. Naglalarawan diyeta recipe sa multivarka, hindi upang mailakip ang mga palamuti ng ligaw na bigas. Ito ay sila nutritionists ay nag-aalok upang palitan ang karaniwang puting kanin, upang mapagbuti ang mga gawi sa pagkain na kapaki-pakinabang sa hibla, bitamina at bakasin sangkap. recipe:

• Sa isang malaking mangkok, ihalo ang puti at itim na mahaba grain ligaw na bigas (dalawang tasa). Ibuhos ng isang tasa ng sabaw at dalawang baso ng dry white wine. Mag-iwan ng bigas sa kalahati ng isang oras.
• I-clear mula sa upak ng isang malaking sibuyas at dalawang kintsay stalk, at pagkatapos ay tumaga ang mga ito nagkataon.
• Cut sa malaking cube sa isang kilo ng dibdib ng pabo.
• Lumiko ang yunit sa, itakda ang "Multipovar" mode, ibuhos sa isang mangkok ng isang tasa ng sabaw. Kapag kumulo ang liquid, idagdag sa ito ang inihandang karne at gulay. Huwag kalimutan na season sa kanila na may asin at paminta.
• Sampung minuto mamaya, ilipat sa isang mangkok ng kanin, malapit multivarku talukap ng mata, nakatakda sa "Paghurno" mode at magluto nang magkasama para sa isa pang kalahating oras.

Ang tapos ulam Serve mainit at inyong ginayakan ito sa tinadtad gulay at mga sariwang gulay.

Pandiyeta kaserol sa multivarka

Sa tulong ng modernong mga kasangkapan sa kusina maaari mong laging maghanda hindi lamang masarap, ngunit din malusog na pagkain. Fish kaserol recipe na kung saan ay ibinigay sa ibaba, ay naglalaman ng isang minimum na halaga ng taba pagkatapos ng paggamot at napapanatili ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Paano upang maghanda:

• Lubusan hugasan tatlong patatas at pakuluan ang mga ito sa kanilang mga skin hanggang malambot sa "Multipovar" mode.
• Kapag ang patatas ay cool na, alisin mula sa kanyang alisan ng balat, lagyan ng rehas, at pagkatapos ay hatiin ang mga nagresultang masa sa dalawang bahagi.
• 300 gramo ng puting tinapay, sinira sa mga piraso at magbabad sa isang maliit na gatas.
• White fish fillet (600 gramo) wash, dry at inyong ginigiling sa isang blender. Ikonekta ang mga nagresultang pagpupuno ng tinapay, panahon na may paminta at asin.
• Multivarki bowl brush na may langis at lugar sa ibaba ng patatas masa. Pagkatapos ilatag isang layer ng tinadtad na karne at patatas layer muli. Top casseroles grasahan ang nasira ng itlog, pagkatapos isara ang takip ng aparato at i-install ito sa para sa kalahati ng isang oras "Multipovar" mode.

Ang tapos ulam Paglilingkod na may isang salad ng mga sariwang o nilaga gulay.

konklusyon

Kami ay magiging masaya kung gusto mo Diet recipe multivarka na aming inilarawan sa detalye sa aming artikulo. Salamat sa kanila, maaari mong panatilihin ang iyong numero sa mahusay na hugis, hindi pagbibigay ng up ang masarap na pagkain at orihinal na meryenda.