Mahina memorya: Mga sanhi

Memory - ay isang anyo ng mental na aktibidad at isa sa mga pinaka-mahalagang sikolohikal na pag-andar, ang layunin ng kung saan ay upang mapanatili, akumulasyon at pagpaparami ng impormasyon. Kung wala ito, hindi namin magagawang upang matuto, upang makipag-usap, upang makisali sa mga paboritong negosyo, upang gumana at bumili ng mga produkto sa tindahan. Ngunit ano ang gagawin kung mapapansin mo na bigla kang maging isang masamang memory? Ang mga modernong tao ay nakatira sa isang urban na kapaligiran, ang mga pagkasira ay karaniwang nauugnay sa araw-araw na stress at kakulangan ng tamang pahinga. Aling ay dapat na natupad preventive hakbang upang matiyak na ang memory ay hindi ipaalam down?

Pagkapagod - isa sa mga pangunahing sanhi ng memorya kapansanan

Buhay sa modernong ritmo Pinipilit sa amin upang patuloy na mabata ang stress - huwag maging late para sa trabaho, mangyaring iyong boss, kumita ng pera sa bakasyon araw-araw upang pumunta sa pamamagitan ng pampublikong sasakyan o tumayo sa isang masikip na trapiko ... Ang resulta ay talamak nakakapagod at maging magagalitin. At, siyempre, ang isang masamang memory. Paano upang kumilos sa mga kondisyon ng pare-pareho ang stress? Una, dumura ang lahat ng mga hindi kinakailangang mga buhay, halimbawa, itigil ang paninigarilyo. Pangalawa, magsisimula na ituturing ang lahat ng bagay mas nakakarelaks. Ano kaya kung ikaw ay huli para sa trabaho ngayon sa ilang mga limang minuto? Ipaliwanag ito sa mga punong tone tiwala sa sarili, at makikita niya maunawaan. Ikatlo, kung ikaw ay hindi nasisiyahan sa kasalukuyang trabaho, at pagkatapos ay subukan na baguhin ito.

malusog na pagtulog

Subukan upang matulog para sa walong oras sa isang araw. At kung sa normal na araw, ito ay imposible sa pagtulog, mas roll tungkol sa kama sa katapusan ng linggo. Mangyaring tandaan na ang kakulangan ng pagtulog ay nakakakuha ng mas masahol pa, hindi lamang na memorya, ngunit din mangyari sa sakit ng cardiovascular system ng katawan.

Ay tama nutrisyon. At ito ay kinakailangan hindi lamang para sa masamang memory ay isang magandang, ngunit din upang masiguro ang paggana ng iyong buong katawan. Ang lahat ng mga sistema ay interconnected, at kung sa isa sa kanila may mga pagkabigo, ito ay makikita sa ang gumagana ng iba. Tandaan na dahil sa mahinang nutrisyon, ikaw ay maaaring makakuha ng kabag o ulser na ay mangangailangan ng sa iyo na dagdag na pagsusumikap. Huwag mong manghuli upang patuloy na pumunta sa ospital at upang tumayo sa linya? Kumain ng malusog na pagkain, puksain mula sa diyeta soda at fast food.

kalikasan ay nagtuturo

Gaano karaming oras ang gagastusin mo sa kalye? Hypoxia (hindi sapat na nutrisyon ng utak na may oxygen) - ay isa pang dahilan kung bakit pagkawala ng memorya. Higit pang mga lakad, gawin ang ilang mga sports walking o jogging. At ito ay kanais-nais na mga panlabas na aktibidad ang idinaos sa isang lugar sa gubat, hindi sa lungsod. Kumuha ng sa dulo, ang mga aso upang maglakad kasama ang kanyang tuwing umaga at gabi.

Sanayin ang iyong memory

Kung may oras pa, sa bawat araw kabisaduhin ang isang sipi nagustuhan ang tula. Siguraduhin na ang proseso ay hindi awtomatiko, upang bungkalin ang kahulugan ng nakasulat na, isipin ang paningin sa mga larawan na naaayon sa ang produkto. At huwag subukan upang matuto sa isang pagkakataon ay masyadong marami. Dagdagan ang mga pangunahing mga diskarte mnemotechnical.

At, sa wakas, i-optimize ang mga operasyon nito!

Lahat ng bagay ay imposibleng matandaan. Kahit na hindi ka magkaroon ng isang masamang memory, isang mahusay, kumuha ng iyong sarili ng isang notebook. Sunugin lahat ng uri ng mga bagay-bagay.

Ano ang memory ng tao at mga kakayahan nito? Bill Geyts, halimbawa, Naaalala daan-daang mga code ng wikang nilikha sa pamamagitan ng kanya. Aleksandr Makedonsky maaaring matandaan ang pangalan ng lahat ng kanyang mga tao. Abram Ioffe alam sa pamamagitan ng puso ng talahanayan ng logarithms. Mozart ay maaaring isulat ang mga tala ng isang malaking sapat na trabaho, narinig niya sa unang pagkakataon. Ang mga posibilidad ay halos walang hanggan memory!

Hindi sinasadya, ang memory kapansanan ay hindi palaging na kaugnay sa hindi malusog lifestyle. Halimbawa, minsan may isang paglabag ng mediated memory sa background ng anumang sakit sa kaisipan. At sa kasong ito, kailangan ng tulong ng isang kwalipikadong therapist.