Keso on Dyukanu: recipe na may larawan

Maraming mga batang babae, pag-upo sa isang diyeta, simulan upang mahigpit na limitahan ang iyong sarili at sa wakas break down. Ngunit kaya madaling upang pumili ng isang diyeta na kung saan ay pinahihintulutan upang magpakasawa ang iyong sarili sa ilang mga paboritong produkto. Keso ay minamahal sa pamamagitan ng maraming mga tao, ngunit ito ay naka-ban sa pagkain dahil sa mataas na taba at calorie nilalaman. Keso on Dyukanu, ang recipe ng na makikita mo sa artikulong ito ay hindi lamang napaka-masarap at malambot, ngunit din ng isang mababang-calorie, pinahintulutan produkto. Mawalan ng timbang malasa!

Ang isang maliit na tungkol sa pagkain Ducane

Ang isang diyeta dinisenyo sa pamamagitan ng Pranses nutrisyunista Pierre Dyukanom, ay isang mataas na protina, ibig sabihin, ang paggamit ng mga carbohydrates ay nababawasan nang masakit sa panahon ito. diyeta ay nahahati sa 4 bahagi:

• atake - ang paggamit ng mga mahigpit na mga pagkain protina;
• pag-ikot - Kung hindi naman ginagamit sa iba't ibang araw purong protina at protina na may halong pinahihintulutan carbohydrates (hindi hihigit sa gulay);
• pagpapatatag - nagdagdag ng isang buong serye ng mga aprubadong mga produkto;
• Stabilization - yugtong ito na may mahigpit na mga paghihigpit sa pagkain, ngunit kumain ng maliliit na pagkain ay dapat na.

Sa buong diyeta ay kinakailangan upang uminom ng maraming malinis na tubig at kumain ng oat bran.

Keso on Dyukanu: solid cottage cheese recipe

Masarap keso, na kung saan ay maaring hindi lamang mga tao na naghahanap para sa pagkain, ngunit ang buong pamilya, madaling magluto. Upang gawin ito, kumuha ng tatlong litro ng gatas, yogurt litro (lahat ng pagawaan ng gatas mga produkto, ayon sa mga panuntunan diets ginagamit walang taba), 6 itlog, 4 kutsarita ng asin. Ibuhos ang gatas sa isang kasirola at gumalaw, dalhin ito sa isang pigsa. Itlog at kumarimot ng yogurt paggamit ng isang taong magaling makisama o blender. Ang kumukulo gatas at ibuhos ang mga nagresultang timpla sa isang pigsa muli. Sa ilalim ng salaan, ilagay ang isang malinis tsisklos at ibuhos ang gatas. Keso whey gusto mo ay upang manatili sa ibaba ng ulam. Maghintay hanggang sa ang alisan ng tubig ang labis na tubig. Cottage keso sa Dyukanu, ang recipe ng na basahin mo, ito ay kinakailangan upang ilagay sa ilalim ng pamatok ng humigit-kumulang 7 oras. Ang natapos na produkto ay napaka malambot at malasang. Kung ikaw ay may naka-higit sa isang beses luto ng keso at ang lasa niyaon ay nababato, subukan na mag-iba ng recipe sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iba't ibang mga seasonings.

Curd cheese sa Dyukanu

Kung ikaw ay pagod ng mga tradisyonal na recipe, subukan upang magluto pampalusog at malambot na keso keso. Keso on Dyukanu, ang recipe ng kung saan ikaw ay ngayon basahin, masyadong flavorful. Upang gawin itong tumagal ng 0.5 liters ng gatas, 0.5 kg ng dry butil-butil na keso, dalawang itlog 0.5 kutsarita pagluluto sa hurno soda at asin, damo at pampalasa tulad ng ninanais. Gatas at cottage cheese ay dapat na rin warmed sa isang kasirola at ilagay sa gasa. Kapag ang mga nagresultang masa lamig, pisilin labis na kahalumigmigan mula roon. Paghaluin ang itlog at ang mga natitirang mga sangkap at idagdag sa cream cheese. Ilagay ang masa sa pan at i-on ang isang mabagal na apoy. Paminsan-minsan alisin ang bugal nabuo. Pagkatapos masakop ang pan na may kumapit film at ipadala ito sa refrigerator hanggang sa kumpletong solidification. Keso on Dyukanu, ang recipe ng na basahin mo, ito ay napaka-kaaya-aya sa panlasa.

Paano upang magluto ang keso?

Upang ihanda ang cream cheese kumuha ng 0.5 kg ng cottage cheese (tandaan na ang lahat ng pagawaan ng gatas taba mga produkto tumagal lamang), 2 itlog, 2 tablespoons ng gatas, 1 h. L. soda, asin sa panlasa, perehil. Paghaluin cottage cheese na may baking soda at mag-iwan para sa isang oras. Pagkatapos ay idagdag ang cream cheese itlog, gatas, asin. Palisin ang mass mixer. Ang resultang timpla ay ilagay sa isang paliguan ng tubig. Keso Cook sa mababang init. Huwag kalimutan ang tungkol sa pare-pareho ang pagpapakilos! Kapag ang masa ay makinis, alisin ito mula sa init at ipaalam sa cool. Cream cheese sa Dyukanu, ang recipe ng na maaari mong makita, ay perpekto para sa almusal, lalo na kapag pinagsama sa ang Vegan tinapay mula sa Bran.

Ano magluto mula sa tokwa?

Kung hindi mo nais na maghanda ng kanilang sariling home-made na keso, maaari mong gamitin sa Dukan Diet tofu. Ito protina produkto ay isang mababang-calorie, ngunit ang kakayahan upang mabilis na ibalik ang enerhiya pagkatapos ng ehersisyo. Bilang karagdagan, siya ay isang mahusay na pagpipilian para sa almusal. Ano ang mga recipe na may tofu sa Dyukanu doon?

1. Salad na may mga kamatis at tokwa. Gupitin parisukat ng keso at mga kamatis. Maghanda ng sarsa ng suka, asukal at bawang. sauce na ito na kinakailangan ng isang maliit na pigsa sa mababang init. Punan ang mga ito sa salad, magdagdag ng isang maliit na langis ng oliba. Kung ito ay mayroon ka nang pagod, maaari kang magdagdag ng isang piraso ng sariwang pipino. Of course, tulad ng isang ulam lamang kumain ng protina at gulay araw.
2. Omelette. Kumarimot itlog, asin at pampalasa, magdagdag ng isang tinadtad tofu. Heat isang kawali (maaari mong gamitin ang isang drop ng langis ng oliba) at ibuhos ang timpla pabalik. Handa omelet, budburan makinis tinadtad gulay.
3. Chicken soup. Pakuluan ninyo ang dibdib ng manok. Talunin sa itlog sabaw. Sa katapusan ng pagluluto sa isang pan, ipadala ang tinadtad tofu at iba pang tinadtad pinakuluang itlog. Upang magdagdag ng lasa sa sabaw ng bawang at ilang mga lemon juice.

Tulad ng iyong nakikita, pag-upo sa isang diyeta - ito ay hindi nangangahulugan na upang kumain ng walang pagbabago ang tono at walang lasa. Power ipinanukalang nutrisyunista Pierre Dyukanom rehimen, milyun-milyong tao na pumili sa paligid ng mundo! Kung sumunod ka sa pamamagitan ng ang mga patakaran mahigpit na, ang resulta ay magiging napakabilis.