Kalabasa diyeta

Kalabasa ay isa sa ilang mga gulay na maaaring madaling ma-tinatawag na perpektong pandiyeta produkto. Pagdating sa amin mula Hilagang Amerika, kung saan ito ay nagsimula sa paglaki ng isa pang limang libong taon na ang nakakaraan, matatag ito ay may won isang nangungunang posisyon sa katutubong gamot, cosmetics at dietetics.

Ito ay napaka-mayaman sa bitamina, na kung saan ay lalong mahalaga sa threshold ng taglamig, kapag ang mga ito sa katawan hindi sapat. Kalabasa ay kinabibilangan ng mga bitamina ng group A, B, C, E, potasa, kaltsyum, tanso, fluorine, posporus, zink, sulfur at iron. Iyon ay kung bakit ito ay isa sa mga napaka-pagkain na itinuturing na isang likas na mapagkukunan ng karamihan sa mga mahahalagang tao bitamina at mineral. Ang isang mataas na nilalaman ng bitamina lubos na bihirang T kalabasa maaaring tinatawag na ang halos pinakamahusay na mag-adorno para pork, beef at iba pang mga pinggan ay napaka-bold, dahil pinapayagan nito ang mga bitamina T mabigat na pagkain mas mahusay na hinihigop at pinipigilan ang labis na katabaan.

Malamang, ito ang dahilan kung bakit kalabasa at kalabasa diyeta ay kaya mahal sa pamamagitan ng nutritionists sa buong mundo, dahil ang mga ito ay pinapayuhan na gamitin ang kapaki-pakinabang na gulay na pagkain sa sinuman na nagnanais na umalis sa lalong madaling panahon na may labis na timbang nang walang pinsala sa kalusugan.

Calorie kalabasa (pati na rin karamihan sa mga gulay) ay lubhang maliit - dalawampu't limang calories per daang gramo. Kalabasang buto dahil sa ang langis nilalaman nang mas calories. May mga pumpkins para sa pagbaba ng timbang ay pinakamahusay sa umaga.

Yaong na lamang sinusubukan upang mapanatili ang isang malusog na pamumuhay at kumain ng karapatan, at nilang nangauupo sa diets batay sa pagbibilang ng calories, huwag mag-alala tungkol sa monotony. Sa pamamagitan ng mga gulay ay maaaring gumawa ng mga cake, maaari itong lutong, inatsara at nilaga, kinakain bilang porridge at niligis na patatas, gumawa pancake out ng mga ito at mababang-calorie jam, at kumain ng raw.

Adherents din monopitaniya ay perpekto kalabasa diyeta para sa pagbaba ng timbang.

diyeta na ito ay tumatagal ng apat na araw, na kung saan nawala ang dalawang-tatlong kilo sa average. Ito ay tumutukoy sa liwanag, ngunit upang suportahan pa rin ito lubos na mahirap. Nutritionists payuhan kapag ito ay hindi na inabuso asin at asukal, at uminom ng maraming likido. Tulad ng anumang iba pang, kalabasa diyeta ay nagbibigay ng pinakamahusay na mga resulta kung ikaw pagsamahin ito sa ehersisyo.

Sa unang araw ng diyeta dapat kumain para sa almusal ng isang tasa ng kalabasa porridge na may dawa, dawa at kalabasa ay kinunan sa pantay na sukat. Para sa tanghalian, kailangan mong kumain ng kalabasa sopas, na kung saan ay pinahihintulutan upang sakupin ang isang piraso ng itim na tinapay. Para sa hapunan, ikaw ay naghihintay para sa tatlong daang gramo ng kalabasa at carrot fritters.

Sa pangalawang araw ng kalabasa diyeta ay kinabibilangan ng mga sumusunod na mga pagkain. Almusal - isang bahagi ng salad mula sa karot at pumpkins, na may juice ng isang limon, bilang isang refueling ay maaaring gumawa ng anumang halaman ng langis, ito ay pinakamahusay na - ng oliba; bahaging ito ng porridge ng dawa at kalabasa. Tanghalian - sabaw ng gulay at dalawang maliliit na kalabasa patties. Hapunan - paghahatid ng salad vinaigrette.

Sa ikatlong araw sa almusal naghihintay sa bahaging ito ng sinigang ng kanin at kalabasa, na kinunan sa pantay na sukat, at ang isang bahagi ng salad mula sa karot at pumpkins. Sa tanghalian - isang bahagi ng sabaw ng gulay at dalawang crackers, mas mabuti na gawa sa itim na tinapay o bran. Sa hapunan - isang malaking bahagi ng nilaga kalabasa, pipino, karot at peppers.

Huling, ang ika-apat na araw. Para sa almusal, kumain ng salad serving ng karot at kalabasa porridge mangkok ng kanin at kalabasa. Sa tanghalian - isang malaking bahagi ng sabaw ng gulay at dalawang daang gramo ng kalabasa at carrot fritters. Sa hapunan - isang malaking bahagi ng nilaga.

Tulad ng isang pagkain ay magbibigay-daan sa iyo upang i-reset ang pagkakasunod-sunod ng dalawa hanggang tatlong kilo. Huwag kalimutan sa panahon ng pagkain kumuha ng multivitamin na maaaring punan ang nawawalang mga mineral at trace elemento, dahil ang anumang mono-diyeta humahantong sa isang kakulangan ng mga ito.

Para sa mga taong nais na mawalan ng timbang mabilis at may mga benepisyo sa kalusugan perpektong kalabasa diyeta. Mga Review ng mga taong may tried ito lamang positibong, ngunit ang lahat makilala na upang sang-ayunan ang gayong pagkain ay minsan medyo mahirap. Siguro na ang dahilan kung bakit siya ay kaya maikli - lamang apat na araw. Gayunpaman, maaari itong ihinto ang isang tao na ay nagpasya na mawalan ng timbang? Tiyak na hindi ang apat na-araw na diyeta.