Ekaterina Mirimanova at ang kanyang diyeta - 60 kilo sa red

Pangalanan Ekateriny Mirimanovoy, may-akda ng acclaimed bestseller "Ang aking pagkain minus 60", ngayong pamilyar sa maraming. Ang kanyang Slimming System milyon-malakas na hukbo ng mga tagahanga at tagasuporta. Ano ang nakatulong manalo tulad popularity? "- 60 diyeta" ay malinaw at madaling gamitin Tayo'y magsimula sa ang katunayan na ang Hayaan. Hindi ito nangangailangan ng espesyal na mga produkto o mga marahas na pagbabago sa gawi sa pagkain. Maaring may lahat, hindi masyadong maraming self-takda. Matamis, cake, patatas, pasta at tinapay ay hindi ibinukod na ganap. Ang may-akda ay nagmumungkahi na ilipat lamang ang pinaka-high-calorie pagkain para sa unang kalahati ng araw.
Wastong gawi sa pagkain ay iniimbitahan na ipasok nang paunti-unti, na kung saan ay kung bakit ang "diyeta - 60" ay inililipat masyadong madali.

Bilang karagdagan sa mga plano ng sistema ng supply Mirimanova ay kinabibilangan ng mga sikolohikal na pagganyak at mga tip sa balat pag-aalaga. Personal halimbawa at unang-taong nagkukuwento ay naka-configure sa mambabasa upang magtagumpay. dapat kong sabihin na "diyeta - 60" mga review ay masigasig, hindi lamang sa mawala ang timbang, ngunit din sa pamamagitan ng nutritionists. Eksperto tandaan tunog diskarte ng may-akda sa proseso ng pagkawala ng timbang. Unti-unting pagbaba ng timbang ay ang pinaka-ligtas at matatag na mga resulta sa parehong oras.

Hindi nakalimutan sa Mirimanova system at ehersisyo. Karaniwan, ang mga tao na sobra sa timbang ay hindi masyadong aktibo, kaya sila ay sinusubukan na magtrabaho sa labas ng isang buwan sa ibang pagkakataon - dalawang ganap na kabiguan. Gayunman, kung minsan ito ay nagtatapos magkano ang mas maaga. Sisihin ang pagkapagod na ang isang tao ay hindi sanayin mahirap iwasan. Catherine Mirimanova nagpapayo upang maisagawa ang mga simpleng pagsasanay, na nagbibigay sa hanapbuhay na ito para sa hindi bababa sa 10 minuto araw-araw. Ayon sa kanya, ang pangunahing bagay dito ay hindi ang intensity at kaayusan. Sa ilalim ng thesis na ito Masaya mag-subscribe sa anumang fitness trainer.

Paano maaaring magmukhang "Diet 60" Ekateriny Mirimanovoy? Ayon sa may-akda, maaari mong kumain ng anumang uri ng pagkain, kahit na ang asukal, tsokolate at pinausukang sausage. Tanging ang kailangan upang subaybayan ang mga oras na pagkain at calorie paggamit. Mga Paboritong cake o pritong patatas ay pinakamahusay na kumain sa umaga sa halip ng tanghalian, ngunit ang tanghalian, afternoon snack at hapunan ay dapat na tama. Ang may-akda pinapayo na sumunod sa mga prinsipyo ng hiwalay na supply ng kapangyarihan, iyon ay, kumain ng protina at carbohydrates sa ilang mga kumbinasyon. Ang pinakamahusay na bagay para sa tanghalian kumain ng isang piraso ng karne o isda na may gulay. Para sa isang afternoon snack angkop prutas, isa-isa o sa anyo ng mga salads. Hapunan ay dapat na tunay na liwanag, ito ay pinakamahusay na kung ito ay pagawaan ng gatas mga produkto at gulay.
Siyempre, pagkain patatas at cake araw-araw, hindi mo na mawalan ng timbang, ngunit ituturing ang iyong sarili sa isang beses sa isang linggo paboritong bahaging ito ay maaaring maging walang pagkiling sa mga diyeta. Ang pangunahing rekomendasyon ng may-akda - pagkatapos ng 18.00 walang pagkain. Kahit yogurt, gatas, apples at iba pang magagaan na mga produkto. Gayunpaman, at dito ito ay posible upang gumawa ng isang lunas, lalo na kung pumunta ka sa pagtulog hanggang sa hatinggabi. Muling itayo routine din ipinanukalang upang unti-unting paglilipat sa pagkain una sa 20.00, pagkatapos ay 19.00. Partikular na may kaugnayan Konseho hindi kumain pagkatapos 18.00 para sa mga nais upang ngumunguya-upo sa harap ng isang TV.

Ang pangunahing convenience pagkain - ang posibilidad ng self-pagpili ng mga produkto. Mga recipe na maaaring maging handa para sa tanghalian o hapunan ay ibinigay sa aklat E. Mirimanova "Diet -. 60 o ang aking natatanging pagbaba ng timbang sistema" Kung iyon ay hindi sapat, tingnan ang mga grupo sa "Kaklase" at ang opisyal na website ng pagkain. Sa paglipas ng panahon ikaw ay matuto na nakapag-iisa suriin ang mainit at nutritional halaga ng mga pagkain at mga recipe ay maaaring maging sa kanilang sarili.

Sa kabila ng ang katunayan na ang pinakadulo Mirimanova hindi isang propesyonal nutrisyunista, siya pinamamahalaang upang gumawa ng lubos isang komportableng slimming literacy programs. Ito ay hinihigop ang karanasan ng may-akda ng pagbaba ng timbang at ang pinaka-popular na power system. Sumunod sa mga alituntunin na ibinigay sa pagkain ay maaaring maging isang buhay.