Gaano karaming mga calories sa isang puno ng peras?

Gaano karaming mga calories sa isang puno ng peras? Ang isyu na ito ay ng pag-aalala sa maraming mga. Matapos ang lahat, peras - ay isang medyo pangkaraniwan at isang paborito ng maraming mga prutas. Ito ay maaaring kinakain raw o tuyo form, idagdag sa cakes, desserts, karne pinggan. Mula rin peras magluto compotes, jams, pinapanatili ang, pinindot juice.

Kaya, kung gaano karaming mga calories sa isang puno ng peras? 100 gramo depende sa varieties ng prutas maglaman ng 42-48 kcal. Ito ay lubos na mababa kumpara sa iba pang mga prutas. Kaya, halimbawa, ay naglalaman ng 38 kcal pakwan, cherry - 53 kcal, banana - 60 kcal, ubas - 73 kcal, abukado - 100 kcal.

Paano upang makalkula ang calories per bunga? Narito ang lahat ng bagay ay napaka-simple, bilang ang average na laki ng peras weighs tungkol sa 150 gramo, ito ay madaling upang makalkula na ang pagkainit halaga ay (sa average) 68 kcal. Kung ikaw ay interesado sa anumang calorie prutas salad, sapat upang malaman ang tinatayang bigat ng mga produkto na naglalaman ng ito. Huwag kalimutan na ang karamihan ng talahanayan ay nagpapahiwatig ng bilang ng mga calories na nakapaloob sa 100 gramo ng produkto.

Na patungkol sa mga kemikal komposisyon ng bunga ng peras, pagkatapos ito ay lubos na mayaman sa mga sangkap mineral. Peras ay naglalaman ng malalaking halaga ng hibla, potasa, folic, malic, sitriko acid, pektin, bakal, tanso, sink at tannin. bitamina B, P, at A, E, C, at K. Pagkatapos ng 85% ng prutas ay binubuo ng tubig ay bumaba sa 10.3% carbohydrates, 0.3% - 0.4% taba at - mga protina, ang mga natitirang 4% - ito pandiyeta fibers, pektin, ash at organic acids.

Ang halaga ng mga bitamina at bakasin sangkap ay nag-iiba depende sa kung saan ang bunga ay lumago sa kung ano ang mga kondisyon sa kung ano ay nagsasama ng mga ito klase, nagtipon kung ang kanilang mga hinog o berde. Ngunit pagkatapos, kung gaano karaming mga calories sa isang puno ng peras, ang kemikal at biological na komposisyon ay may halos walang epekto. Gayundin, siyentipiko ay may napatunayan na hinog na, mabango, medium size prutas nakapagpapagaling properties at ay mas kapaki-pakinabang sa katawan.

Cholecystitis, sakit sa ulo, kabag, hindi pagkakatulog, paninigas ng dumi, depresyon, sakit ng genitourinary system at atay peras ay simpleng hindi maaaring palitan. Karamihan sa mga carbohydrates sa peras - ay fructose, na hindi makakaapekto sa antas ng asukal sa dugo, para sa mga taong may labis na katabaan, diyabetis at iba pang mga sakit na nauugnay sa ang pag-andar ng pancreas, ito ay inirerekomenda upang isama ito sa iyong diyeta.

Juice at teas mula peras ay may mga katangian ng diuretiko. At din salamat sa antibacterial aksyon ay maaaring bigyang-liwanag ang ihi sa panahon ng kanyang infection.

Dahil sa ang nilalaman ng bakal peras kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system, magbigay ng kontribusyon sa normalization proseso hematopoiesis, mas mababang kolesterol, normalize puso ritmo, palakasin ang mga pader ng daluyan ng dugo.

Ang mga tao peras sabaw ay itinuturing na isang mahusay na kasangkapan kapag ang isang pag-ubo fit at pagkauhaw sa panahon ng lagnat. Dahil sa ang katunayan na ang tahanan ng peras ay naglalaman ng isang malaking halaga ng tannin, ito ay ginagamit bilang isang mild uminom ng panunaw. Habang ang mga ligaw na peras, sa laban, gumagawa ang angkora epekto.

Biologically aktibong sangkap na bahagi ng mga prutas, mapabuti ang immune system, magbigay ng kontribusyon sa ang pagtanggal ng mabibigat na riles at toxins mula sa katawan ng tao.

Dahil ang paggamit ng mga pear pinatunayan sa pamamagitan ng mga siyentipiko, madalas na ito ay ginagamit sa mga opisyal na gamot. Kung walang mga contraindications, at pagkatapos ay mga doktor inirerekomenda upang ayusin ang pag-aayuno araw kung saan upang kumain lamang kumain ng peras (tungkol sa 2 kg).

Pinatuyong peras ay din tunay na kapaki-pakinabang para sa aming mga katawan at magkaroon ng parehong mga katangian bilang sariwa. Sa karagdagan, ito ay maginhawa upang store. Decoctions ng pinatuyong peras ay may matagal na ginamit sa bituka disorder (tulad ng antipirina, antiseptiko, diuretiko). Ito rin ay naniniwala na ang isang sabaw ng pinatuyong peras ay nakakatulong upang makaya sa mga pananakit ng ulo, pagkapagod, pagkahilo, pagkawala ng gana sa pagkain, palpitations.

Para sa mga taong bilangin calories at nais na malaman kung gaano karaming mga calories na nasa isang pinatuyong peras, sagot: 100 gramo ng prutas ay naglalaman ng tungkol sa 249 kcal. Sa unang tingin, ito ay lubos ng maraming. Ngunit ang pinatuyong peras hindi mo kumain ng mas maraming hilaw na, at ang paggamit ng mga ito ay kitang-kita.