Exotic feijoa: calorie at kapaki-pakinabang katangian ng ibang bansa mga bisita

Sa katapusan ng Nobyembre sa istante ng supermarket ay nagsisimula na lumitaw, kaya na magsalita, winter bunga. At kung ang karamihan ng mga ito, tulad ng granada, dalanghita at persimmons, napaka-pamilyar at minamahal, ang maliit dark green siksik na prutas sa ilalim ng kakaibang pangalan feijoa pa rin nang walang wastong pansin. Isang napaka-magandang dahilan, dahil, una sa lahat, ito ay kinakailangan upang may-ari ng slim figure, tulad ng feijoa calorie Ito ay may isang maliit na, ngunit kapaki-pakinabang na mga elemento bakas at bitamina sa loob nito lubos ng maraming.

Ang isang kapaki-pakinabang na bahagi ng mga feijoa

Una, ito ay ang tanging prutas na may isang malaking porsyento ng yodo sa kanyang komposisyon, ang halaga ng kung saan ay maihahambing na lamang sa seafood. Dagdag dito, dapat ito ay mapapansin ang isang mataas na nilalaman ng bakal at halos ang buong malaking grupo ng mga bitamina B, hindi sa banggitin ang tanso at sink. Komposisyon na ito ay ginagawang mas kaakit-akit lalo sa iba't-ibang uri ng mga deviations sa gawain ng pantunaw. At ang paggamit nito upang mapahusay ang kaligtasan sa sakit sa talamak at bitamina kakulangan sa panahon ng iba't-ibang diets (bilang feijoa calorie lamang 49 kcal bawat 100 g ng prutas).

Paano upang kumain feijoa?

Sa yugtong ito, bilang isang patakaran, may ilang mga contradictions sa pagitan ng malusog na prutas at lasa nito, o sa halip, ang kanyang panlasa alisan ng balat. Ito ay karaniwang tinatanggap ng makakain feijoa ganap, kasama ang balat, na naglalaman ng malalaking halaga ng antioxidants na maaaring pahabain kabataan sa cellular antas. Gayunman, ang alisan ng balat mismo ay may binibigkas astringent lasa, na kung saan ay hindi sa panlasa ng lahat, kaya maraming mga ginusto upang kumain peeled prutas. At upang i-extract ang maximum na pakinabang, ang balat ay maaaring gamitin bilang additives sa mabangong tea, pinatuyong simula pa.

Higit pa rito, feijoa aktibong ginagamit sa pagluluto, paghahanda roon ng isang magaspang jams, nilaga prutas, prutas salad, cottage cheese dessert. At ito ay lumiliko out lubos na isang kawili-wiling pagpuno para sa pastries.

Paggamot na may feijoa

Ang isang halo ng durog sa isang blender prutas at asukal sa isang ratio ng 2: 1, at naka-imbak sa refrigerator. Masa na ito ay isang mahusay na preventive at therapeutic agent para sa colds, hypertension, atherosclerosis. Ngunit para sa cardiovascular sistema ay ang pinakamahusay na sariwa, kahit para sa kanya ang bunga ay dapat na napaka-hinog. Kung umupo ka sa isang diyeta, siguraduhin na isama sa iyong pagkain sariwa mula feijoa: calorie tasa ng inumin na ito ay 38 kcal. Upang makakuha ng alisan ng mga problema sa thyroid gland, ito ay pinakamahusay na kinakain sa balatan 3 malalaking prutas araw-araw.

Kung paano pumili ng Feijoa?

Hinog prutas ay may pare-parehong dark green na walang anumang mga inclusions at mantsa sa kulay. Siya masukal, ngunit malambot sa hipo at sa parehong oras (sa ito siya ay tunay na katulad ng ibon ng kiwi, at piliin ito upang maging sa parehong paraan) at exudes isang banayad na samyo halo ng strawberries at kiwi. Kapag ang sapal seksyon hitsura pa ng isang feijoa jelly - ang parehong transparent at nababanat. Gayunpaman, kung binili mo ang bunga ng masyadong matigas, walang anumang amoy, at sa konteksto ng pagkakaroon ng puting laman, ito ay lamang ng isa pang wala pa sa gulang feijoa (photo isinumite mo ng pansin, ito ay nagpapakita ng lubos na malinaw). Tandaan na ang pagbili hilaw na produkto na panganib masyadong maraming, dahil ang bunga ay harvested at transported mas berde. Sa kasong ito, kailangan mo lamang upang bigyan siya ng ilang panahon upang mahinog (sa ito siya ay medyo katulad sa isang saging).

Feijoa at diyeta

Rich komposisyon ginagawang lubhang kailangan sa araw-araw na paggamit ng feijoa menu. Calorie nilalaman ng prutas ay nagbibigay-daan sa iyo upang isama ito sa iyong diyeta, kahit mga taong napipilitang sumunod sa isang mahigpit low-calorie diets. Ang isang pinaka-masarap na, marahil, ay ang keyk na keso dessert na hindi lamang maglagay ng karagdagang kilo, ngunit tamasahin ang mga katangi-tanging lasa kumbinasyon ng mga mababang taba na cottage cheese at mashed hinog kakaibang prutas. Very kapaki-pakinabang na inumin sa pag-aayuno araw ay itinuturing na isang inumin mula sa prutas ng isang feijoa, na kung saan ay hindi na count calorie kahit na ang pinaka-masigasig adherents ng iba't-ibang diets dahil sa kanyang amber-berdeng kulay at isang pinong aroma ng mga sariwang strawberries ay umalis walang isa walang bahala.