Diet Agibalova Irina Alexandrovna. Irina upang mawala ang timbang

Ito ay walang lihim na ang isang kilalang sa buong bansa ang kalahok ng TV project "Dom-2" sa mga nakaraang taon ay nawalan timbang. Of course, muling nakuha ang pagkakatugma ng babae na ito aroused malakas na interes sa publiko. Paano gumagana diyeta Agibalova Irina Alexandrovna? Kanino ito magkasya? Ano ang sinasabi ng mga eksperto tungkol sa kapangyarihan ng naturang scheme? Ang mga isyu ng interes sa marami.

Paano payat Irina Agibalova: diyeta o pagtitistis?

Tunay na bawa't fan ng palabas sa TV "Dom-2" alam kung sino ang Agibalova Irina. Of course, maraming mga manonood ang hindi nagkagusto sa bagong kasapi sa iyong mga paboritong programa. Ang ilang mga tao humanga ito, ang ilang ipahayag ang kanilang taos-puso galit, ngunit isang katotohanan ay malinaw: since ang hitsura nito habang nasa palabas babaing ito sa lugar ng isang araw ay hindi mananatiling hindi napapansin. Sa pamamagitan ng ang paraan, madalas ito ay tinatawag na ang pinaka-dispute at kontrobersyal na miyembro ng "House-2".

Sumasang-ayon na Irina Agibalova upang mawala ang timbang ay pyshechki. Ngunit sa paglipas ng panahon, ang mga madla ay nagsimulang upang ipagdiwang ang pagbabago ng miyembro hugis, isang matanda babae talagang naging slimmer kaysa interesado sa lahat ng mga tagahanga ng proyekto. Dahil Agibalova pumayat? Diet ay nakatulong sa kanya mawalan ng timbang, o ito ang resulta ng ang mga kababalaghan ng modernong pag-opera? Sa katunayan, isang hindi malabo sagot sa katanungang ito ay hindi. Pagkatapos ng lahat, may mga isang pulutong ng maraming iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng mga diets. Sa kabilang dako, ang mga skeptics ay laging nakakiling sa ang bersyon ng surgery, kaya paano upang mawala ang timbang sa tulong ng sa gayon kapangyarihan ay hindi maaaring naitama. At sa araw na ito maaari mong mahanap ang higit pa at higit pang mga katibayan na ang mahagway pigura ng isang babae ay ang resulta ng pagtahi sa tiyan.

Ang pangunahing mga prinsipyo ng pagkain

Sa katunayan, ang pagkain, na kung saan ay nag-aalok sa mga tagahanga ng bituin ng proyekto sa TV ay maaaring bahagya ay itinuturing na kapaki-pakinabang. Diet Irina Alexandrovna ay naglalayong lalo na sa pagbabawas ng calorie araw-araw na diyeta. Siyempre, hindi nawawala ang timbang sa ang ipinanukalang mga sistema, ikaw ay gumamit ng hindi hihigit 1200-1300 calories sa isang araw, na ikaw ay sumang-ayon, ay makakatulong sa mapupuksa ang isang pares ng mga dagdag na kilo. Ngunit narito sa mga benepisyo na inaalok ng ang bituin produkto ay hindi maaaring magsalita.

Samakatuwid, dalawang mga pagpipilian ay iniharap sa ibaba araw-araw na diyeta. Ang una ay mas angkop para sa mga kabataan na may isang aktibong metabolismo, at ang pangalawang - babae at mas lumang mga tao. Siya nga pala, mga eksperto payuhan hindi pang-aabuso ito diyeta, sundin ang mga panuntunan diyeta ay hindi higit sa 1-2 na linggo.

Menu para sa araw: ang unang opsyon

Sa katunayan, may mga ilang mga pagpipilian para sa araw na menu. At ang una ay ang mga sumusunod:

• Una almusal ay binubuo ng isang tasa ng kape o tsaa na may asukal.
• Tanghalian, mas matibay, maaari mong kumain ng isang piraso ng mais tinapay na may mani at isang baso ng gatas ng average na taba nilalaman.
• Lunch pinahihintulutan ng isang maliit na piraso ng karne, luto sa ihaw, pati na rin bilang isang gulay salad ng pipino at mga kamatis, na tinimplahan ng halaman ng langis. Inumin - baso ng mineral na tubig.
• Pagkatapos ng 2-3 oras pagkatapos ng tanghalian maaari mong kumain ng isang piraso ng chocolate wafer cake , at isang tasa ng kape na may asukal.
• 1-2 na oras bago hapunan, uminom ng isang bote ng iced tea.
• Hapunan ay binubuo ng inihaw na karne (half dining bahagi), pati na rin ang isang tasa ng kape o tsaa.

Ang ikalawang bersyon ng pang araw-araw na diyeta

Maaari mong makita na ang unang pagpipilian ay magiging isang diyeta ay hindi nagbibigay sa up junk pagkain, at bawasan ang dami. Ang menu na ito diskarte ay hindi para sa lahat. Still, hindi lahat ng tao ibigin Matamis galing sa at maaaring kumain ng mga ito araw-araw. Para sa mga tagahanga ng mas pampalusog at masustansiya pagkain diyeta Agibalova Irina Alexandrovna ay ang mga sumusunod:

• Sa umaga makita mo uminom ng isang tasa ng yogurt at kumain ng orange.
• Tanghalian na binubuo ng isang maliit na bahagi ng cereal prutas (oatmeal ay may pakinabang, ngunit ito ay posible upang subukan at iba pa).
• Tanghalian ay binubuo ng servings ng gulay (maaaring maging parehong raw o steamed o inihurnong), at ang tasa ng isda o karne sabaw.
• Pagkain kanais-nais na protina ulam, maaari itong pinakuluang sandalan karne, isda, gatas o keso.
• 2-3 na oras bago matulog ay maaaring uminom ng isang tasa ng green tea na may isang piraso ng maitim na tsokolate.

Pagdaragdag sa mga sistema ng slimming: kung paano makamit ang maximum na mga resulta?

Of course, pagkain Agibalova Irina Alexandrovna mawawala ng ilang dagdag na kilo. Gayunpaman, tanging ang isang pagbabawal sa pagkain ay hindi sapat upang maging may-ari ng isang slim at maganda ang figure. Nalalapat ito lalo na sa mga taong higit sa 30 taon. Bilang ito ay kilala, pagkatapos ng pag-abot sa edad na dalawampu't limang metabolismo ng katawan ay nagsisimula na pabagalin. Dagdag pa rito, dahil sa ang mabagal na proseso ng aging skin ay nagsisimula sa mawalan pagkalastiko.

Iyon ang dahilan kung bakit diyeta Agibalova Irina Alexandrovna dapat palaging ay kinumpleto ng ehersisyo, na kung saan ay makakatulong upang bumuo at palakasin ang mga kalamnan, mapabuti ang cardiovascular system. Of course, pagkaubos ehersisyo sa panahon ng pagkain ay kontraindikado, dahil ang katawan ay hindi nakakakuha ng sapat na nutrients. Ngunit dito ay isang madaling umaga ehersisyo o fitness training 1-2 beses sa isang linggo, huwag makagambala.

Sa karagdagan, sa panahon ng diyeta kailangan mong sundin ang tamang tubig rehimen at isang araw upang uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng purong non-carbonated tubig. At, siyempre, huwag sumuko ang mga serbisyo ng modernong sentro ng kagandahan. Irina pinapayo regular na mga pagbisita sa isang massage. Siya nga pala, ang pinakamahusay na opsyon ay itinuturing na isang vacuum o kaping massage, na tumutulong upang labanan ang cellulite at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa balat tisiyu, kaya pag-iwas sa sagging balat, na kung saan ay kaugnay sa mabilis na pagbaba ng timbang.

Mga Review ng pagkain

Sa katunayan, dahil sa ang pagpapakilala sa "I-update" na screen Irina Alexandrovna pinainit debate tungkol sa pagbaba ng timbang ay hindi maglilikat. Hindi alintana kung ang isang slim figure ng isang nasa katanghaliang-gulang na kagandahan ng patuloy na pagsisikap sa kanyang sarili, o kakayahan ng inyong seruhano, ang mga tao ay interesado sa kung o hindi maaari kang mawalan ng timbang dahil sa ang itaas na sistema ng kapangyarihan supply. Oo, hindi nawawala ang timbang sa pamamagitan ng diyeta maaari, at maraming mga tao sabihin na kami ay nakakamit, sa pagmamasid sa kanyang ninanais na mga resulta.

Kasabay eksperto oras at nutritionists inirerekumenda ng isang diyeta ay malamang na hindi malulutas. Pagkatapos ng pagbabawas ng bilang ng calories at pagkonsumo ng malusog na pagkain, taba at sweets ay malamang na hindi magkaroon ng isang positibong epekto sa kalusugan.