Diet anim na talulot: review at kung paano mapupuksa ang labis na timbang

Sa kasalukuyan, maraming mga batang babae ay aktibong tinatalakay ang pagkain ng anim na talulot. Mga review ng kahanga-kaya na itaas ang mga katanungan tungkol sa pagiging epektibo ng diskarteng ito.

Ano ito paraan ng pagbaba ng timbang?

Anna Johansson - Swedish nutrisyunista - nakabuo ng isang mabilis na pagkain "anim na petals." Ito ay batay sa mga tamang kumbinasyon ng mga mono-diyeta. Anim petal diyeta ay nagbibigay-daan sa iyo upang madaling makakuha ng alisan ng ang bigat ng 500-800 gramo bawat araw. Tagal ng kurso - 6 araw, ang bawat isa na tumutugon sa kanyang mga mono-diyeta. Basic na sangkap - isda, siryal, gulay, manok, keso at prutas. Isda, kayamanan na kung saan ay di-materyal, pinakuluang o inihurnong sa ang pagdaragdag ng asin, damo, natural pampalasa. Isda Araw ay magbibigay-daan sa katawan sa iling at labanan ang taba. Gulay ay maaaring kinakain sa anumang anyo. Iba-iba sa pagluluto ng manok karne ng manok ay hinihikayat sa araw. Menu, prutas at cereal ay hindi naiiba sa pagiging kumplikado ng paghahanda. Ang kulta ay pinapayagan ang araw upang uminom ng isang maliit na halaga ng mababang-taba ng gatas. Malaki diet food - lahat ng pagkain ng anim na talulot. Mga Review naranasan sa paraan ng getting alisan ng mga dagdag na kilo ay pagsuray. Ang mga tao mawalan ng timbang masyadong mabilis na walang gaanong pagsisikap.

Maaari ba akong uminom ng mga likido sa panahon ng pagkain?

Sa pagitan ng pagdidyeta likido ay hindi limitado sa dami. Inirerekumendang mga inumin para sa limang monodney - mahinang fortress berdeng tsaa o herbal tea, ng tubig. Nang ikaanim na araw ay sobra na sariwang juice. Sa panahon ng oras na kakailanganin mo upang mawala ang timbang ganap na sumuko sweets, preservatives, inihurnong kalakal, mga langis.

Bago ka magpatuloy sa pagsasaalang-alang sa mono-diyeta, dapat mong magpasya na may ilang mga nuances at matuto nang higit pa tungkol sa kung ano ay ang pagkain ng anim na talulot. Mga Review ng maraming mga dieters sabihin na dapat mong kumain ng maliit na bahagi, ngunit madalas. Pagkain kailangang maingat na ngumunguya, uminom ng ito ay hindi kinakailangan. Kumain liquid pagitan ng pagkain.

Diet "anim na petals." Araw-araw na menu

Ang unang araw - isda

Sa pagkain consumed ng hindi hihigit sa 300-500 gramo ng isda. Ito ay inihanda alinsunod sa mga pandiyeta mga kinakailangan. Sa ibang salita, ang mga isda huwag magprito, ngunit lamang pumailanglang, nilagang, maghurno. Pinapahintulutang isda sabaw na may pampalasa at herbs.

Ang ikalawang araw - gulay

Hinding kumain ng anumang gulay sa halagang 1-1.5 kg ng raw, pinakuluang, steamed. Upang maiwasan ang pagwawalang-kilos ng mga asing-gamot sa katawan magiging kalabisan sariwang gulay juice sa isang maliit na karagdagan ng asin, damo at likas na mga condiments.

Ikatlong araw - manok

Kumain dibdib ng manok na walang balat sa isang halaga na hindi lalampas sa 500 gramo. Pagluluto pati na rin ang isda. Kapaki-pakinabang ay ang manok sabaw.

Ika-apat (cereal) araw

Ginamit sa cereal pagkain sa isang halaga ng 200 g sa dry estado. Sila magluto na may isang makatuwirang tagal ng pampalasa at asin. Ang benepisyo ay ring pumunta bran, mais tinapay, sprouts, tubig at slabosladky magluto.

Fifth (curd) araw

Ito ay nagbibigay ng para sa paggamit ng mababang taba na cottage cheese (tungkol sa 500 gramo), ganap na restores ang supply ng mineral sa katawan. Siyempre, pag-inom ng gatas.

Ika-anim na araw - prutas

Ang anumang prutas uminom ng sariwang juice, pagkain raw prutas at lutong. Sila ay itinuturing na ang pangunahing pinagkukunan ng mga bitamina at mineral. Tinatayang rate - 1-1.5 kg.

Sa ikapitong araw, maaari kang magkaroon ng lahat ng mga mababang-taba pagkain sa makatwirang dami.

Umaasa kami matutulungan mo ang pagkain ng anim na petal - review sabihin nito walang uliran kahusayan.