Blackberry. High-calorie pagkain. kaayusan

berries bumubuo sa shrub ay kahawig ng isang prambuwesas, na kung saan ay hindi nakakagulat, bilang parehong mga raspberries at blackberries ay ng parehong genus. Upang tikman iba't ibang mga berries data. blackberry prutas ay may isang matamis-maasim lasa, ang mga bulaklak ay asul-lila sa asul-itim.

Kabilang sa mga tagahanga tamasahin ang mga masasarap na berries, madalas matures kahit gaano masustansyang blackberries. Calorie produkto ay nagbibigay-daan ang paggamit nito sa pagkain, kahit mga taong takot sa calories.

Saan ako nanggaling. kung saan ito ay lumalaki

Ito ay lumitaw palumpong na ito sa Amerika, at pagkatapos ay sa paglipas ng panahon kumalat sa iba pang mga bansa.

Sa ligaw na palumpong na ito ay lumalaki sa gubat, ito ay naihahalo ito sa plots hardin. Sa kabila ng mga tinik, na kung saan ay may isang kasaganaan ng halaman, lumboy, na kung saan ay mababa calorie, ito ay nakakakuha sa katanyagan. Ang isang kapaki-pakinabang na mga katangian ng prutas double ang bilang ng kanyang mga tagahanga.

BlackBerry: calorie, kapaki-pakinabang katangian

berry na ito ay isang rich komposisyon. Blackberry, na ang calorie nilalaman umaakit mga taong naghahanap ng pagkainit ng paggamit, ay may mga sumusunod na komposisyon kapaki-pakinabang na mga elemento:

• potassium;
• asukal, sucrose, fructose;
• bitamina A;
• B bitamina;
• bitamina E;
• ascorbic acid;
• bitamina PP;
• pectins;
• karotina;
• thiamine;
• sosa;
• magnesium;
• kaltsyum;
• bakal na nagbabaga;
• tanso;
• madaling matuyo;
• sink.

Regular na pagkonsumo ng mga berries ng palumpong na ito kalooban:

1. Lutasin ang problema ng mataas na presyon ng dugo.
2. Bawasan ang kolesterol at palakasin vessels ng dugo.
3. Positibong epekto sa bato function na.
4. Upang maging matatag ang aktibidad ng genitourinary system.
5. Upang mapabuti ang kalagayan ng kalamnan ng puso.

Blackberry, na ang calorie nilalaman ay maliit, ay hindi makapinsala sa figure.

Dahil sa kanyang malakas na mga katangian ng diuretiko, ito ay nakakatulong upang maalis cholecystitis at kapaki-pakinabang para sa mga pasyente paghihirap mula sa cholelithiasis. Bile properties na may lumboy, maiwasan ang paglitaw ng mga kondisyon na maging ang sanhi ng pamamaga, pagbuo ng pagwawalang-kilos at bato.

Malawak na kilala ay ang antioxidant mga katangian ng berries. Sila maiwasan ang paglitaw ng kanser, suspendihin ang pag-iipon proseso.

Dahil sa ang ari-arian upang itaguyod ang pagbabagong-buhay proseso ng selula ng dugo at balat, lumboy sa gayon ay aktibo panloob reserves upang labanan ang iba't ibang sakit.

Paano gamitin ang mga berry

Hindi lamang ang bunga bushes ay angkop para sa paggamit sa katutubong gamot, at nag-iiwan: sila ay tuyo at idinagdag sa tsaa. Inumin na ito ay mapabuti ang metabolismo ng katawan, at ito ay kapaki-pakinabang para sa mga taong magdusa mula sa diyabetis.

Kung idinagdag sa tsaa, pinatuyong prutas, ito ay magiging isang nakapapawing pagod na mga katangian. Gayundin ay wala ang produkto analogues upang mabawasan ang negatibong manifestations ng hormonal mga pagbabago sa panahon ng menopos.

Ang sariwang lumboy, prambuwesas at mga katulad nito, nagtataglay antipirina aktibidad. Ang kanilang paggamit ay makakatulong upang mabilis na haharapin ang mga sipon, pneumonia, at tonsilitis.

Kapag bituka disorder o pag-iiti blackberries kumuha ng isang matamis na syrup. Nito antibacterial properties makatulong upang mapupuksa ang worm.

Mga recipe ng tradisyonal na gamot ay pinapayuhan na gumamit ng isang sabaw ng sariwang dahon sa panahon o ukol sa sikmura dinudugo.

Sariwang dahon ay putol-putol na shrub inilapat sa sugat upang mapabilis ang kanilang paggaling dahil naglalaman ang mga ito madaling matuyo.

proseso preform

Tingnan blackberries medyo mahirap upang magbenta, dahil ito ay lumalaki karamihan sa mga gubat, swamps at riverbanks. ang ripening panahon ay sa Hulyo-Setyembre. Ang nakolekta sa ito berries oras ang mayroon pinakamayamang elemento komposisyon.

Hindi mo kailangang upang mangolekta perespevshuyu blackberries, tulad ng ito loses halos lahat ng mga kapaki-pakinabang na ari-arian, at nagiging medyo maasim na lasa.

Ang pinaka-optimal sa paraan ng berries ay nagyeyelo at drying.

BlackBerry: calorie, protina, taba, hibla

berry Ito ay tumutukoy sa mababang-calorie pagkain. Blackberry, calorie bawat 100 gramo na kung saan ay 34 kcal, may mga sumusunod na bahagdan ng protina, taba at karbohidrat:

1. Protina - 1.5 g
2. Taba - 0.5 g
3. Carbohydrates - 4.4 g

Berries ay mayaman sa fiber. Ito ay lubhang mahalaga sa katawan. fiber nilalaman ay humigit-kumulang 5% ng kabuuang bigat ng produkto.

contraindications

Itakuwil mo ang paggamit ng mga blackberries ay dapat na kung mayroong isang personal na hindi pag-tolerate ng produkto.

Berry ay kontraindikado at mga may ulcers tiyan.

Ang pagkain blackberries sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas

Berry kapaki-pakinabang upang gamitin sa panahon ng pagbubuntis at sanggol pagpapakain. Salamat sa kanya, isang babae ang katawan recovers mas mabilis matapos ang panganganak.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang isa sa mga tagapagpabatid ng kung saan ay patuloy na-obserbahan, ay ang antas ng pula ng dugo. Dahil sa kanyang komposisyon, ang mga produkto ay nagiging matatag na antas nito. At dahil sa ang katunayan na ang blackberry, na higit na mababang calorie, accelerates metabolismo, ito ay kapaki-pakinabang upang kumain para sa dessert sa halip ng Matamis galing sa. Ito ay panatilihin ang bigat sa ilalim ng control.

Sa kabila ng ang katunayan na ang mga berries ay malamang na maging sanhi ng allergic reaksyon hindi, ito ay pa rin sa panahong ito, lalo na para sa mga kababaihan ito ay pinakamahusay na gamitin upang kumonsulta sa isang espesyalista.

Calorie sariwang lumboy ay nagbibigay-daan sa iyo upang isama ito sa araw-araw diyeta. Papayagan nito ang katawan ay hindi magdusa mula sa kakulangan ng nutrients at bitamina.