Ano ang mga bitamina sa peach at nektarine?

Ano ang mga bitamina sa isang kulay at bakit ito ay kapaki-pakinabang? Ang mga sagot sa mga tanong na ito ay matatanggap mo mula sa artikulo. Sasabihin din namin sa iyo kung posible bang gamitin ang naturang produkto para sa mga buntis na kababaihan at kung paano dapat itong maimbak nang tama.

Pangunahing Impormasyon

Ano ang bitamina sa peach? Bago sumagot sa tanong na ito, dapat na sinabi na ang peras ay isang matamis at makatas itinuturing, na quenches mauhaw na rin.

Kung nagawa mong makakuha ng tunay na hinog at makatas na prutas, pagkatapos ay tandaan na masisiyahan ka hindi lamang ang kanilang hindi maayos na lasa, kundi pati na rin ang pampalusog sa iyong katawan na may kapaki-pakinabang na mga sangkap.

Kung alam kung anong bitamina sa isang melokoton ay nakapaloob, maaari mong ligtas na gamitin ang prutas bilang isang doktor sa bahay.

Komposisyon ng produkto

Ano ang bitamina sa peach? Ayon sa mga eksperto, ang produktong ito ay may napakasamang komposisyon. Naglalaman ito ng pectin, tubig, mahahalagang langis, malic, sitriko at tartaric acids, pati na rin ang asukal. Bilang karagdagan, ang prutas na ito ay kinabibilangan ng mga komposisyon tulad ng potassium, magnesium, sink, iron, copper, manganese, magnesium at selenium.

Anong mga bitamina ang matatagpuan sa mga milokoton? Sila ay mayaman sa bitamina C, E, A, K, B1, PP at B2.

Ang mga katangian ng nakakagamot ng matamis na prutas

Ngayon alam mo kung aling mga bitamina sa peach ang nanaig. Ito ay dapat na nabanggit na dahil sa ito rich komposisyon ang produktong ito ay nagpapakita ng mataas na therapeutic properties.

Ang mga milokoton ay hindi lamang ginagamit ng sariwang. Mula sa kanila ay naghahanda sila ng compote, jam, jam, jam at stuff. Ang mga prutas at sariwang lamat na juice mula sa kanila ay lubhang kapaki-pakinabang para sa paninigas ng dumi, dahil naglalaman ito ng fiber at pectin. Totoo ito para sa mga buntis na kababaihan. Matapos ang lahat, sa gayong problema, ang mga ina ng inaarahan ay madalas na nakaharap.

Ang mga eksperto ay tumutol na ang pagkain ng mga milokoton ay mas mahusay sa sariwang anyo. Gayundin mula sa mga ito maaari mong pisilin ang juice at uminom ng ilang beses sa isang araw (bago kumain ng 50 ML bawat isa).

Kabilang ang mga milokoton sa iyong diyeta ay lubhang kapaki-pakinabang sa anemia, dahil naglalaman ito ng malaking halaga ng bakal. Gayundin, ang mga prutas ay isang mahusay na diuretiko.

Iba pang mga tampok ng mga peaches at nectarines

Sa regular na paggamit ng mga peaches at nectarines, maaari mong tanggalin ang mga toxins. Ang ganitong prutas ay pumipigil sa pag-unlad ng pagkabulok at pagbuburo sa bituka. Tumutulong din sila sa labanan laban sa mga nakakapinsalang mikroorganismo at mikrobyo.

Ang mga milokoton ay may mahusay na epekto sa katawan ng tao. Mahusay silang nagpapalakas ng immune system, at mabilis na maibalik ang lakas sa beriberi.

Halaga ng Caloric ng Produkto

Sa kabila ng lahat ng tamis, ang calorie na nilalaman ng mga milokoton ay hindi napakataas. Ayon sa mga eksperto, 100 g ng produktong ito ay naglalaman ng tungkol sa 35 kcal. Samakatuwid, gamit ang mga ganitong prutas, huwag matakot ng labis na timbang.

Ang mga benepisyo ng prutas (peaches and nectarines)

Anong mga bitamina sa mga peaches para sa mga buntis na babae ang pinaka-may-katuturan? Sinasabi ng mga espesyalista na ang buong bitamina complex na nakapaloob sa mga prutas ay kinakailangan para sa normal na pangsanggol na pangsanggol.

Gayundin, ang mga peaches ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga taong dumaranas ng mga sakit ng cardiovascular system. Pagkatapos ng lahat, naglalaman ito ng malaking halaga ng potasa.

Ang mga prutas ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa kanilang pagkonsumo sa pagkain, kundi pati na rin sa proseso ng kanilang paggamit bilang isang nakapagpapagaling na produkto at para sa mga layuning kosmetiko. Isaalang-alang natin ang ilang mga pambansang mga recipe:

• Ang mga prutas at juice, na kinatas ng peaches o nectarine, ay mabuti upang mabigyan ng mga pasyente na may dehydration ng katawan. Gayundin ang prutas na ito ay ganap na tumutulong upang palakasin ang immune system.
• Ang juice ng peach ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga bata at mga pasyente bilang suplemento sa dietary nutrition.
• Ang langis ng peach ay isang tunay na pinagmumulan ng kagandahan. Mula dito maaari kang gumawa ng iba't ibang mga ointments at creams, pati na rin ang punasan ang balat bago kama.
• Ang peach juice ay mainam para sa mga taong may urolithiasis, pati na rin sa mga dumaranas ng madalas na sakit ng ulo at rayuma.
• Ang mga pasyente na may napakababang pangangasim ng katawan o yaong mga nagdurusa sa paninigas ay mahusay na makapaglingkod sa pamamagitan ng pagkuha ng 50-100 ml ng juice (kinakailangang uminom ng kalahating oras bago kumain).
• Pagkatapos ng masarap na tanghalian ay napakahusay na kumain ng ilang mga nektarine o mga milokoton. Matutulungan nito ang iyong katawan na matuto nang mabilis, at mahaba din ang pagkain. Bilang karagdagan, ang mga peaches ay mabilis na naalis ang pakiramdam ng pagduduwal.
• Sa bawat nektarine o peach ay naglalaman ng isang malaking halaga ng potasa asing-gamot, kaya ang prutas na ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga taong may sakit sa puso.
• Ang mga sariwang prutas ay mabuti para sa mga pasyente na may anemia at nabawasan ang hemoglobin.

Contraindications to use

Tungkol sa kung ano ang mga bitamina sa melokoton at nectarine ay nakapaloob, inilarawan namin sa itaas. Gayunpaman, dapat tandaan na ang mga prutas ay may kontraindikasyon sa pagkain. Hindi nila dapat isama sa iyong diyeta para sa mga taong may diyabetis, pati na rin ang mga ulser at kabag.

Sa partikular na pangangalaga, ang mga prutas na ito ay dapat ibigay sa mga bata, lalo na sa malalaking dami. Pagkatapos ng lahat, naglalaman ang mga ito ng mga allergens at maaaring maging sanhi ng pinsala sa kalusugan.

Wastong imbakan ng mga prutas

Bago bumili ng mga peach at nectarines, dapat itong maayos na napili. Ang mga prutas na ito ay mabilis na lumala, kaya hindi sila nakaimbak ng mahabang panahon sa isang tindahan o sa isang bodega.

Kapag bumibili ng mga peach, bigyang-pansin ang kanilang kulay at amoy. Ang kulay ng prutas ay dapat na maliwanag, at ang balat - nang walang anumang madilim na spots, mga dents o mga gasgas. Ang mga milokoton ay dapat na nababanat at makinis. Sa kasong ito, ang kanilang amoy ay dapat maging masaya.

Bilhin ang mga prutas na ito ay dapat na kasing dami ng kinakain mo sa loob ng 3 araw, kung hindi man ay mabubunot ang prutas.

Ang lahat ng binili mga peaches ay dapat ilagay sa isang plastic bag, at pagkatapos ay malinis sa isang refrigerator.

Bago gamitin ang isang makatas at matamis na prutas, dapat itong alisin sa refrigerator. Gawin ito mas mabuti para sa kalahating oras bago kumain. Kaya ang mga peaches ay bahagyang "warmed", at ito ay makakatulong sa kanila upang maging mas makatas at masarap.

Kung magpasya kang mag-freeze prutas para sa taglamig, pagkatapos ay dapat na alisin ito mula sa balat. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang balat ng mga peaches ay hindi maganda frozen, at mayroon ding isang mapait na lasa.