Paano upang maghanda ng salad ng mga sariwang beets

Kahit mga bata ay may matagal na kilala na aselga ay isang halaman naipolezneyshim. Naglalaman ito ng parehong mga protina, taba at carbohydrates, pectins, dietary fiber at organic na mga sangkap. Ito ay napaka-mayaman sa bitamina at mineral tulad ng bakal, sosa, posporus, kaltsyum, plurayd, atbp Beetroot tumutulong sa pakikibaka na may maraming mga karamdaman, walang mas kapaki-pakinabang bukod sa kilala sa halaman.

Fresh salad ng beets ay napaka-kapaki-pakinabang para sa mga organismo. Matapos ang lahat, beet, bilang karagdagan sa pagbibigay ng katawan na may mahahalagang bitamina, din stimulates ang gastro-bituka lagay, cleanses ang bituka ng mga toxins, sa gayon eliminating pantao paninigas ng dumi. Beetroot ay mayroon ding isang kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system, detoxifies at binabawasan kolesterol sa dugo.

Samakatuwid, ito ay mahalaga na regular na kumain ng salad ng mga sariwang beets. At kung paano upang gawin itong, ito ay napag-usapan pa. Kaya, isipin ko sa iyo ang beet salad recipe na may mansanas.

Tumagal ng tatlo beet, isang pares ng green apples, 50 gramo ng anumang keso maliit na bawang, mayonesa, mababang taba kulay-gatas at sariwang herbs (sibuyas, perehil, dill) upang tikman. Beets, keso at mansanas rehas na bakal. Kung ginusto mo ang isang mas malaking thread, maaari mong i-cut ang mga ito sa manipis strips. Mga pinong tumaga ang bawang at idagdag ito sa salad sa hinaharap. Punan ng isang timpla ng kulay-gatas at mayonesa at budburan makinis tinadtad gulay. Gaya ng nakikita mo, lahat ng bagay ay madali, mabilis at madali, na kung saan ay mahalaga sa modernong, napakahirap na pamumuhay! Sa ganitong salad, maaari mong simulan ang araw, tulad ng ito ay mainam para sa almusal o magluto ito para sa hapunan.

Gayundin, maaari mong magluto ng hindi bababa sa kapaki-pakinabang na beet salad na may mga pasas. Salad na ito ay perpekto para sa lahat ng mga taong nais na mawalan ng timbang, at sa gayon ito ay hindi mag-alis ng katawan ng mahahalagang bitamina. Maaari rin itong maging madali at shamelessly kumain pagkatapos ng anim na sa gabi, kung ikaw ay pagtagumpayan ang pakiramdam ng kagutuman, dahil ito ay hindi masustansiya.

Recipe: Dalhin 200 g ng beet parehong karot, mansanas, mga pasas 150 g, gulay langis, asin at paminta. Balatan ang karot at beets at hiwa sa pinong strips o rehas na bakal. Peeled at pitted mansanas at hiwa sa strips o kuskusin sa isang kudkuran, pati na ginusto mo. Hugasan ang mga pasas at idagdag sa salad, panahon na may asin at paminta sa lahat. Punan na may langis.

Para sa mga taong ay nasa isang diyeta at hindi kayang high-calorie pinggan ding perpektong orihinal na salad ng mga sariwang beet na may prun. Ito ay hindi bababa sa calories, at ang lasa ng kanyang mga nakamamanghang! Kakailanganin mo ng dalawang beet, isang magandang maliit na bilang ng mga prun, isa buwig berdeng mga sibuyas, ang ilang mga bawang (isang pares ng mga ulo), litsugas, 2 tablespoons balsamic suka, 4 tablespoons olive oil, asin at paminta ayon sa gusto mo. Rehas na bakal beets. Prunes i-cut sa apat na bahagi, ang isang bahagi ng mga sibuyas at bawang makinis tumaga, paminta, asin, idagdag ang mga beets at halo-halong. Ngayon kami ay gumawa ng dressing: Balsamic suka at langis, ihalo na rin at kumarimot kumarimot. Ipagkalat sa isang plato ng litsugas dahon, inilatag sa tuktok ng isang salad ng mga sariwang beet na may prun. Ibuhos ang lahat ng ito kagandahan at sypem dressing sa itaas upang dekorasyunan ang tinadtad berdeng mga sibuyas.

Pag-alam kung paano upang maghanda ng isang salad ng beets sa iba't ibang paraan, ikaw ay palaging magiging "armadong" Ang kaalaman sa masarap, malusog at masustansiya pagkain. Maaari mong permanenteng at sa anumang halaga na kumain ng mga salads, nang walang pag-iisip tungkol sa mga figure - ito ay, sa laban, sa paglipas ng panahon, "sabi ni" ikaw lang salamat sa iyo! Sa karagdagan, ang mga salads ay mabilis at madaling upang maghanda, pagiging kaya din matipid para sa pamilya na badyet. At sa wakas, isa pang bentahe ng isang salad ng sariwang beet - na nagnanais na panatilihin sa hugis maaari silang kumain sa gabi pati na rin ang yogurt o mababang taba yogurt, kapag ang lahat ng iba pang mga produkto sa ilalim ng ban pagkatapos ng anim na sa gabi.