"5 tablespoons" - isang diyeta na humahantong sa mga resulta. Diet "5 tablespoons": feedback pumayat

Naturally, isang magandang figure - ito ay isang bagay na maraming babae hangarin sa. Pagkatapos ng lahat, pagiging sobra sa timbang ay hindi lamang lumalabag sa mga aesthetic pamantayan, ngunit din maapektuhan ang kalagayan ng katawan at kagalingan, ay lumilikha ng karagdagang stress sa joints, nagbabago hormones at iba pa. D.

Ngayon, may mga maraming mga kasangkapan na ginagamit upang labanan ang labis na katabaan - mula sa diyeta paghihigpit at nadagdagan ehersisyo at nagtatapos sa iba't ibang mga gamot at kahit surgery. Gayunpaman, ang pinakamahusay na paraan ay itinuturing na isang balanseng diyeta.

Pagmamaneho "5 tablespoons" - isang diyeta na pangako dramatic na mga resulta. Bukod dito, tulad ng isang sistema ng kapangyarihan supply ay ligtas sa kalusugan at kahit tumutulong na normalisahin ang gumagana ng organismo. Kaya kung ano ay ang pagkain? Ano ang mga resulta ay maaaring inaasahan? Ano ang mga patakaran ay dapat na sinundan? Mga sagot sa mga tanong na ito ay magiging kapaki-pakinabang sa maraming mga mambabasa, na struggling sa pagiging sobra sa timbang.

Ano ang isang diyeta?

Diet "5 tablespoons" - isang ganap na bagong sistema ng kapangyarihan, na kung saan ay napaka-popular sa mga taong struggling sa pagiging sobra sa timbang. Higit pa rito, ito scheme ay ganap na ini-endorso ng mga dietitians at itinuturing na ligtas para sa kalusugan.

Ang prinsipyo ay simple at ay makikita sa title - per meal dapat kainin ng hindi hihigit sa limang tablespoons ng ito o na dish. Ito ay, marahil, ang lahat ng mga paghihigpit ipataw sa pamamagitan ng diyeta. Ang pangunahing layunin ng scheme na ito ay hindi isang pagbawas sa calories at ilalim ng balat taba, at pagbabawas ng dami ng tiyan. Ito ay tumutulong hindi lamang mapupuksa ang mga dagdag na kilo, ngunit din mabawasan ang ganang kumain. At, nang naaayon, upang ayusin ang mga resulta.

Diet "5 tablespoons": menu

Sa katunayan, ang mga patakaran ay hindi kapani-paniwalang simple. Maaari mong kumain ng kahit anong gusto mo, ngunit hindi higit sa limang tablespoons sa isang pagkakataon. Oo, pinapayagan nito ang chocolate cake sa pagkain, ngunit lamang sa ang mga halaga sa itaas. Ito ay lubos na mahalaga sa panahon pagbaba ng timbang inumin sapat na tubig. Tea at kape maaari mo ring kumain, ngunit mas maganda na walang asukal, bilang kung hindi man ang mga resulta ay hindi maaaring bilang kapansin-pansin. Sa pamamagitan ng ang paraan, kung kailangan mo upang kumain ng isang bagay na hindi ka maaaring bilangin "sa isang kutsara", maaari mong gamitin ang kusina kaliskis - isang bahagi na naaayon sa tungkol sa 150-200 gramo.

Mga pagkain dapat maganap sa pagitan ng tungkol sa tatlong oras. At hindi kanais-nais upang kumain sa gabi. Subukan upang gawin ang mga menu upang ang "hapunan" para sa dalawa o tatlong oras bago matulog. Siya nga pala, sa gabi ay mas mahusay na upang paghigpitan yogurt o kepe.

Ang pangunahing bentahe ng ito power supply circuit

Sa katunayan, ang sistema na ito ay maraming kalamangan. Una sa lahat ito ay tumutulong upang mabawasan ang dami ng tiyan upang mabawasan ang ganang kumain. At ang lahat ng ito - nang walang anumang pinsala sa kalusugan. Matapos ang lahat, ayon sa pananaliksik, ang karamihan ng mga taong naghihirap mula sa labis na katabaan, at may abnormal pagpapalaki ng tiyan. Sumang-ayon, lubos na madalas naming ubusin mas pagkain kaysa sa kinakailangan para sa normal na function ng katawan. Kaya, ang pagkain ay tumutulong upang ibalik ang sistema ng pagtunaw sa normal nitong natural na estado.

Ano ang iba pang mga pakinabang ay may isang pagkain "5 tablespoons." Ang menu ay simple at abot-kayang - hindi mo na kailangan upang tumingin para sa mga mamahaling produkto o magluto nang hiwalay para sa kanyang sarili, maaari kang magkaroon ng lahat na pagluluto para sa pamilya, para lamang sa mas maliit na dami.

At, siyempre, ito power supply circuit ay hindi isang stress kadahilanan o para sa katawan o para sa psyche. Maaari mong kumain ang iyong mga paboritong pagkain, hindi mo na kailangang magdusa mula sa kakulangan ng sweets, at ikaw ay hindi takot sa manas.

Mayroon bang anumang mga ipinagbabawal na pagkain?

Sa katunayan, sa pagkain ay halos walang paghihigpit. Ang pangunahing bagay ay upang respetuhin ang mga pangunahing panuntunan - mayroong hindi hihigit sa limang tablespoons sa isang pagkakataon. Syempre, kung nais mo upang mapabilis ang proseso ng pagkawala ng timbang, maaari kang magpasyang huwag sumali sa sweets. Kahit na ito ay hindi kinakailangan.

Ngunit mula sa carbonated inumin dapat na inabanduna. Eksperto Inirerekumenda rin takda ang dami ng asin sa pagkain. At huwag abusuhin alak. Ngunit, kita n'yo, ang mga pagbabawal - ang pangunahing mga prinsipyo ng isang malusog na pamumuhay at walang anuman kakaiba sa loob nito.

Mayroon bang anumang mga paghihirap?

Sa katunayan, ang "5 tablespoons" - isang diyeta na sumusunod sa medyo madali. Gayunpaman, ang ilang mga problema ay maaaring lumabas dahil sa maagang yugto. Sa partikular, maraming mga dieters sabihin ito ay napakahirap upang bawasan ang laki ng serving. Ang katotohanan na ang iyong tiyan ay tiyak na stretch. At "sa labas ng ugali" ay nangangailangan ng masyadong maraming pagkain. Ito ay tumatagal ng oras para sa katawan ay nagsimulang tanggihan, kaya ang bahagyang gutom sa unang - isang phenomenon Medyo natural na mo lamang matiis. Karamihan sa mga tao na obserbahan ito diyeta sabihin na gutom talaga bumababa pagkatapos ng ilang araw.

Diet "5 tablespoons": resulta at mga larawan

Siyempre, ang unang tanong ng mga tao tungkol gaano karaming kilo Maaaring i-reset ito o na sistema. Kaya kung ano ang kaya ng pagkain "5 tablespoons"? Ang mga resulta dito ay talagang doon. Sa panahon ng unang linggo, maaari kang mawalan ng mula 2 hanggang 5 kilo, na ikaw ay sumang-ayon, hindi kasing sama, isinasaalang-alang na hindi mo na kailangang magbigay ng up ang iyong mga paboritong pagkain. Ngunit para sa buwan, maaari kang makakuha ng alisan ng dagdag na 6 hanggang 10 kg (ang halaga ay depende sa kabuuang halaga ng labis na timbang).

Ngunit sa katunayan, ang pagbaba ng timbang - ito ay hindi ang buong epekto ng diyeta. Maraming mga tao i-claim na ang "5 tablespoons" - isang diyeta na tumutulong sa kang manatiling masipag. Dapat ay mayroon kang napansin na pagkatapos ng isang mabigat na pagkain antok at lungkot sa tiyan. Ito power sistema ay tutulong upang maiwasan ito, dahil ikaw ay kumain ng mas maraming bilang iyong mga pangangailangan katawan, kaya laging manatiling alerto at masipag.

At siyempre, hindi namin dapat kalimutan na ang tulad ng isang diyeta ay tumutulong sa normalize bituka function at upang makaya na may ilang mga pagtunaw disorder.

anumang contraindications at posibleng side effect?

Power scheme "5 tablespoons" - isang pagkain na may halos walang contraindications at side effect. Tulad ng iyong katawan na natatanggap ng lahat ng kinakailangang mga materyales sa kanya, sapagkat ang iyong diyeta ay puno ng mga karaniwang mga iba't ibang mga produkto. Yaman ngang mayroong gayong hindi kasiya-siya phenomena tulad ng manas, o mababang asukal sa dugo, hindi ka natatakot. Dagdag pa rito, sa pana-panahon maaari ka ring alagaan ang iyong lasa buds bilang paborito sweets. Gayundin, malamang na maging hinalinhan ng sakit sa ulo, pagkahilo at iba pang mga kapansanan, na kaya madalas kasangkot mas mahigpit na mga pamamaraan upang labanan ang labis na katabaan.

Diet "5 tablespoons" para sa nursing mga ina ay din pinahihintulutan, tulad ng safe. Pagkatapos ng lahat, para sa kahit sino hindi isang lihim na pagkatapos ng panganganak, maraming babae subukan upang normalize ang timbang at dalhin ang katawan bumalik sa normal. Ngunit, siyempre, ay narito kinakailangan upang ipakilala ang ilang mga susog, sa partikular, bahagyang bawasan ang agwat sa pagitan ng mga pagkain, puksain ang mga produkto vysokoallergennye at, siyempre, isama sa diyeta ng mga pagkain na mayaman sa kaltsyum, protina, amino acids, at ang lahat na ay kaya mahalaga para sa mga lumalagong sanggol katawan.

Pamamaraan na ito ay pinapayagan upang sumunod maging sa mga pasyente na may iba't-ibang mga sakit ng sistema ng pagtunaw, sapagkat ito ay hindi lamang hindi nakakapinsala, ngunit kahit na tumutulong upang makaya na may ilang ng mga ito.

Mga review ng mga doktor at nawala ang bigat sa kapangyarihang ito circuit

Ano ba talaga ang pagkain "5 tablespoons"? Mga Review pumayat at mga doktor - isang pinagmulan ng napaka-mahalagang impormasyon, na sa anumang kaso ay hindi dapat hindi papansinin. Una, sabihin makipag-usap tungkol sa mga opinyon ng mga dalubhasa. Karamihan sa mga nutritionists at medical staff aprubahan ang scheme ng kapangyarihan, dahil ito ay nakakatugon sa lahat ng mga kinakailangan at ito ay ligtas para sa kalusugan. Bukod dito, ang pagbaba sa dami ng mga pagkain ng paggamit ay may isang positibong epekto sa ang estado ng digestive system at metabolismo, dahil ang stretch tiyan - ay hindi ang mga pamantayan at patolohiya.

Kung ang mga tao tulad ng pagkain "5 tablespoons"? Mga Review nangayayat din ay positibo. Una, tulad ng isang power supply ng sistema ay talagang nakakatulong upang labanan ang labis na katabaan. Pangalawa, upang sumunod sa lahat ng mga patakaran ay hindi kaya mahirap. Maraming mga tao na sa sandaling magsimula sa mawala timbang sa isang katulad na paraan, kahit na matapos ang mga resulta ay patuloy na sumunod sa sistema.