Simple recipes para sa pagbaba ng timbang kalabasa

Mawalan ng timbang nang walang isang maayos na laking kumplikadong menu. Ito ay mahalaga upang isaalang-alang ang pagkainit nilalaman ng mga produkto, ang kanilang mga paraan ng paggamot. Ito ay Nagtalo na ang mga masasarap na pagkain, dieting, ay magkakaroon upang bigyan. Ito ay hindi gayon. Ikaw lamang ang kailangan upang piliin ang naaangkop na mga recipe at ulitin ang mga ito sa iyong sariling kusina. Mawalan ng timbang at sa parehong oras tamasahin ang mga pagkain talagang.

Kalabasa ay hindi maaaring palitan para sa pagbaba ng timbang. Recipe na may mga larawan arimuhanan, sa gayon ay hindi upang mawala. Gulay na ito ay maaaring kinakain sa umaga at gabi. Hindi mahalaga kung paano naghanda ang ginintuang kagandahan. At steamed at lutong, at kahit na purong lung may kakayahang burn ilalim ng balat taba, bituka at output lilinisin mapanganib na mga sangkap mula sa katawan. Ang pangunahing bagay - malinaw na maunawaan na ang pritong gulay maaari mong kumain ng hanggang sa 15 na oras ng araw, pagkatapos - lamang pinakuluang o nilaga. Ano ang maaari mong magluto ng masarap na ito mula sa golden gulay?

Cream ng kalabasa

Magsisimula kami upang matuto simpleng mga recipe mula sa kalabasa slimming. At ito ay ang unang upang subukan ang sopas. Siya masarap at kasiya-siya. Para sa hapunan magkasya ganap na ganap. Pagsasawa ay garantisadong, at ang pakiramdam ng kagutuman ay hindi lilitaw hanggang sa umaga.

Inihahanda ang kalabasa sopas ay napaka-simple. Una, tipunin at ihanda ang mga kinakailangang mga produkto. Kailangan mo ng: lung (300 g), pipino (100 g), average karot. Ang buong halaman ng komposisyon. Isang pangangailangan din upang maghanda ng tubig (1 tasa) butter (10 g) at asin sa lasa.

Gulay ay dapat na, malinis, gupitin sa malaking cube. Sa sandaling nakatiklop sa isang pan na puno ng tubig sa pamamagitan ng 1/3. Para sa mga kayamanan ng lasa sa kumpanya upang magdagdag ng ring sa gulay pipino, karot. Dagdag dito, ang takip lutuin hanggang ang mga gulay ay malambot.

Tubig alisan ng tubig pagkatapos pagluluto sa ilang mga pinggan, at gulay maging isang katas gamit ang isang blender. Ang masa ibuhos ng isang maliit na sabaw ng gulay, magdagdag ng isang kurot ng asin, mantikilya at muling latigo hanggang uniporme. Sopas ay handa na.

Pagpili out recipe kalabasa para sa pagbaba ng timbang sa unang lugar ay dapat bigyang-pansin ang mga sangkap na ginagamit upang ihanda ang ulam. Spices, sibuyas, ay hindi inirerekumenda na gumamit ng dill at bawang. Ang mga produkto lamang mapahusay ang ganang kumain. Sa karagdagan, ikaw ay magagawang upang patayin ang pinong lasa ng melon gulay nila.

Pagkatapos ng paghahatid ng sopas sprinkled na may kalabasa buto at gadgad keso.

Kalabasa sinigang ng kanin

Pagkolekta ng mga recipe mula sa kalabasa upang mawala ang timbang, dapat mong bigyan ang kagustuhan sa mga na ay mabilis na inihanda at masarap na nakuha.

Kalabasa sinigang para sa almusal ay napakabuti. siya ay simulan ang proseso ng panunaw at isang mahabang panahon ay kalimutan ang tungkol sa kagutuman. Inihahanda minuto 20. Dahil mga produkto na kailangan kalabasa (300 gramo), mababa-taba ng gatas (700 ML), bigas (1/2 tasa). Sugar sa cereal ay hindi maaaring isama sa lahat kung ang gulay ay matamis varieties. At pinakamaganda sa katamisan idinagdag gamit honey.

Bago ka magluto ng sinigang na may kalabasa, mga gulay ay dapat maging handa. Linisin ito mula sa balat at gumagamit ng isang makinang nagtatadtad ng karne sa giling. Maaari kalabasa kuskusin sa isang kudkuran o i-cut sa maliit na cubes.

Tiklupin ang bigat ng kalabasa sa isang cast-iron pan. Ito ring idagdag ang kanin at paghalo. Ibuhos ang gatas, upang ito ay sakop ng 1 item sa palayok. Ilagay sa kalan at maglagay ng isang daluyan init. Sa sandaling palatandaan lumitaw unang bulak, ang gas abated sa isang minimum. Luto kalabasa porridge sa ilalim ng hood. Pagpayag upang suriin kapag ang isang kasirola ang gatas ay hindi makikita. Kung ang bigas ay luto, patayin ang apoy. Ito ay nananatiling upang magdagdag ng mantikilya sa oatmeal at sandaling iwanan ang pan sa kalan upang ulam nagpahinga.

Bahaging ito tulad ng sinigang para sa almusal na may pagbaba ng timbang ay dapat na mas mababa sa 100 gramo. Ito ay lubos na sapat upang maging nasiyahan para sa isang mahabang panahon upang makalimutan ang tungkol sa pagnanais na kumain.

Porridge kalabasa nang walang bigas

Kalabasa Recipe para sa pagbaba ng timbang, maaari mong baguhin at ayusin sa iyong panlasa. Halimbawa, kung ang kanin ay tila higit sa nagkakahalaga ng isang subukan magluto kalabasa porridge walang cereal na ito. Kumuha ng mas mababa calories. Ngunit masustansyang pagkain nabawasan.

Inihahanda porridge ay napaka-simple. Ang purified at may pulbos kalabasa cube (300 gramo) na ilagay sa palayok, ibuhos 0.5 tasa ng tubig o gatas, ilagay sa mababang nilagang init. Sugar ay dapat na pinalitan ng honey, magdagdag ng isang maliit na baynilya para sa isang masarap na lasa. Kapag kumukulo, tiyaking upang makihalubilo. Pagkatapos porridge kalabasa naghahanda minuto 5. Sa katapusan ng pagluluto, magdagdag ng mani at mga pasas.

mousse kalabasa

Ang ganitong mga isang muss kalabasa ay angkop para sa snacking sa pagitan ng pagkain. Siya dagli natutugunan ng kagutuman, ngunit makakatanggap ng bahaging ito ng kapaki-pakinabang na organismo. Calories bawat 100 gramo ng muss mga 50, at ang lasa - at walang kaparis na hindi dapat sabihin.

Kailangan kalabasa, mantikilya (10 g) at medikal (sa lasa). Vegetable brush, gupitin sa cubes at lutuin para sa isang mag-asawa. Ito ay posible upang maghurno para sa 15 minuto sa 160 degrees sa hurno sa sala-sala. Steam kalabasa kapaki-pakinabang.

Ang karagdagang giling tykovku blender hanggang homogenous estado. Idagdag ang mantikilya, tinunaw sa isang paliguan ng tubig, at honey. Talunin husto kumarimot. Mag-iwan hanggang cool na, at pagkatapos ay maglingkod. Ang ganitong mga isang muss ay maaaring inilatag out sa buong butil tinapay.

Kalabasa na may mansanas sa oven para sa isang holiday - portioned appetizer

Pagbago recipe mula sa kalabasa na pagkain para sa pagbaba ng timbang, dapat mong bigyang-pansin ito. Worth isang subukan, ito ay lumiliko out napaka masarap. Kalabasa unang gaanong purong sa mantikilya, at pagkatapos ay inihurnong sa oven na may mansanas at keso. Sa kabila ng ang paraan ng init paggamot, ang ulam ay lumiliko out non-pagkainit. Ito ay angkop para sa maligaya menu o buffet. At isang kalabasa diyeta maaari mong kumain para sa almusal.

Upang ihanda ang mga kinakailangang kalabasa at apples, hiwa rings, pinagkataman ng niyog, mantikilya, harina at solid mababa-taba keso.

Kalabasa rings asin, isawsaw sa harina, pagkain at gaanong magprito sa mantikilya. Matapos ang isang mainit na tuwalya upang alisin ang taba mula sa mga gulay. Ikaw ay nagkakamali kung sa tingin mo na walang pagkain ay pagluluto kalabasa. Mga recipe para sa pagbaba ng timbang - ang pinaka-magkakaibang. Ang mga produkto ay maaaring sa isang iba't ibang mga paraan upang maghanda ng init paggamot. Ngunit upang kumain fried o lutong gulay ang pinapayagan sa unang kalahati ng araw. Kung ninanais, maglagay ng mainit na recipe maaari lalaktawan at agad na simulan ang paghahanda ng mga gulay sa maghurno.

Susunod kalabasa ring pagdidilig generously na may niyog, ilagay sa kanyang mga mansanas at keso sa ibabaw. I-wrap ang bahagi ng pakete foil at ipadala ito sa oven. Maaari mong gamitin ang maliit na portioned tins para sa baking. Inihanda ulam tungkol sa isang-kapat na oras sa 160 degrees. Matapos ang foil inalis at kalabasa na may apples maghahatid.

kalabasa kaserol

Maaari mong i-magluto ng masarap na kaserol, umasa sa nasubukan recipe mula sa kalabasa slimming. Upang gawin ito, kalabasa at mansanas ay may upang i-cut sa strips o cubes. Paghaluin na may mababang taba na cottage cheese. Tiklupin timbang sa ceramic form, magdagdag ng isang maliit na mantikilya at top na may masaganang layer ng keso. Lutuin sa hurno para sa 20 minuto sa 160-170 degrees. Naihatid sa pagpipiliang ito kalabasa na may mansanas sa parehong ulam na kung saan ito ay inihanda.

kalabasa salad

Pagtitipon ng kalabasa recipe para sa pagbaba ng timbang, huwag kalimutan ang tungkol sa salads. Mula sa maaraw na gulay ay maaaring luto ng maraming ng mga ito. Halimbawa, sa ang estilo Griyego. Hinahain sa isang platter, isang salad mukhang pampagana at maganda, at nagtatanong upang litisin sa lalong madaling panahon.

Set ng mga sangkap ay binubuo pangunahin ng mga gulay. Kailangan cucumber, mga kamatis, mga sibuyas, peppers at kalabasa. Para sa pasta ay dapat maging handa olive oil, mustasa at lemon juice.

Lahat ng mga gulay ay hiwa sa cubes at idinagdag sa isang mangkok salad. Kalabasa, bago ipadala sa kumpanya ng gulay, ay dapat na niluto sa hurno, o Aerogrill sa 160 degrees para sa 10 minuto. Dapat itong maging bahagyang malambot. Ito ay nananatiling upang ihanda ang salad dressing. Upang gawin ito, gamitin ang latigo corolla olive oil, mustasa at lemon juice. Ang asin ay idinagdag bilang ninanais. Inihanda sauce ulam at punan ay maaaring magsilbi.

Ang mga ito ay kalabasa recipe para sa pagbaba ng timbang ay maaaring paulit-ulit na mga masasarap na pagkain sa kusina. Ang mga taong sumunod sa isang mahigpit na diyeta at sinusubukan upang mawala ang timbang, siguraduhin na isama ang tykovku sa iyong araw-araw na menu. At mga sariwang gulay, maaari kang gumawa ng isang mahusay at napaka-kapaki-pakinabang na juice. Hindi na kailangang mag idagdag ang asukal sa mga ito, dahil ito milon mismo ay napaka-matamis.