Paghinga pamamaraan sa panganganak. Paghinga sa panahon ng paggawa at walang kabuluhan pagtatangka

Dahil sinaunang panahon, ang relasyon ay makikita sa pagitan ng paghinga diskarte at kagalingan ng katawan. Sa mundo tao sa araw na ito nakalimutan kung paano mag-focus sa kung paano siya breathes. Wastong paghinga mahaba ensayado sa araw-araw na buhay at upang makapagpahinga at kalmado down ngayon iinom ng gamot. Gayunman, sa lahat ng mga posibilidad ng modernong pharmaceutical teknolohiya sa petsa ay hindi nakabuo ng isang kasangkapan na maaaring mapawi ang sakit sa panahon ng paggawa nang walang ang panganib ng mga kahihinatnan para sa parehong ina at anak. Ito ay samakatuwid ay tamang diskarte sa paghinga ay tumutulong sa panganganak. Ito ay tumutulong upang mas mahusay ipamahagi ang oxygen sa buong katawan, pagbagal down ang pag-unlad ng oxygen kakulangan sa bata.

Upang iwasto ang paghinga diskarte sa panahon ng paggawa ay nakinabang, hindi pagkabigo, kailangan mo upang simulan ang pagsasanay sa panahon ng pagbubuntis. Sa kasong ito, ang isang pagbabasa ng panitikan sa paksang ito ay hindi sapat. Kailangan mong patuloy na pagsasanay paghinga magsanay upang dalhin ang mga ito sa automatismo.

Ano ang kailangan ng mga ehersisyo sa paghinga sa panahon ng pagbubuntis

Sa panahon ng pagbubuntis, kasama ang mga pagbabago at ang restructuring ng babaeng organismo at pagbabago ng kanyang paghinga. Sa pagkakaroon ng kaugnayan sa paglaki ng mga sanggol at pinataas na may isang ina tiyan organo ilipat paitaas, at ang halaga ng ilaw ay nabawasan higit pa. Samantala, ang hinaharap na sanggol na may pagtaas ng gestational edad ay nangangailangan ng mas maraming oxygen. Sa ganoong pangyayari, ang katawan ng isang buntis na nakakaranas ng ilang mga uri ng pagkapagod sinusubukan upang makayanan ang stress inilatag sa kanya. Pag-aaral kung paano gawin paghinga magsanay sa panahon ng paggawa, ang isang babae na tumutulong sa iyong katawan makaya sa kawalan ng hangin sa panahon ng pagbubuntis.

Patungo sa dulo ng amplified puso aktibidad, tinataasan ang bilang ng pulang - pulang selyo ng dugo, na naghahatid ng oxygen, samakatuwid ang pangangailangan para sa huli na lumago sa humigit-kumulang 30-40 porsiyento. Gumaganap na paghinga magsanay magbigay ng kontribusyon sa isang mas mabilis na paglalapat ng mga organismo sa mas mataas na mga kinakailangan.

Pag-aaral na paghinga magsanay

Simulan ang pag-aaral ng tamang paghinga ay dapat na unti-unti. Araw-araw pagkatapos ng ehersisyo na kailangan mo upang patagalin ang complex paghinga magsanay. Unti-unti dagdagan ang tagal mula sa 1-2 sa 10 minuto sa isang araw. Kung sa panahon ng ehersisyo nahihilo, kailangan mo upang i-hold ang iyong hininga para sa isang oras mula sa 20 segundo sa 30 segundo.

Sa pamamagitan ng uri ng paghinga magsanay nahahati sa static at dynamic. Ang una ay gaganapin nakatigil, at ang pangalawang - sa anumang paggalaw. Una kailangan mo upang malaman ang mga static na ehersisyo, lamang pagkatapos ay lumipat sa dynamic. Ang pangunahing kinakailangan - habang nagmamaneho upang maiwasan ang may hawak ng iyong hininga.

Ang paggamit ng paghinga magsanay

Kadalasan, sa panahon ng isang kurso sa pagsasanay para sa mga umaasam ina upang ipaliwanag nang detalyado kung ano ay ang paghinga diskarte sa panahon ng panganganak. Sa pamamagitan ng isang pagtaas sa sakit ay dapat lumanghap at nababawasan, sa salungat, upang huminga out. Ito simpleng sistema ay tutulong na makaya sa halos walang kahirap-hirap contraction. Dapat mong malaman na ang isang rational pamamaraan ng paghinga at pag-uugali sa panganganak ay makabuluhang magpakalma ang kundisyon ang sanggol, na mga bayang ito mula sa oxygen kakulangan at ang kaugnay na mga negatibong kahihinatnan. Nang walang paghahanda, sa ilalim ng stress ng panganganak ay magiging mahirap tandaan ang mga diskarte na ay pinaghihinalaang sa antas ng pagbabasa. Sa kabilang banda, ang basura sa mga awtomatikong pamamaraan paghinga ay tumutulong sa panganganak cervical pagluwang, pagpapatibay ng mga pagtatangka at pinabilis na ang kapanganakan ng isang maliit na himala.

Kung bakit kailangan mo upang huminga sa panahon ng panganganak

Bakit kailangan namin upang kontrolin ang iyong paghinga sa panahon ng paggawa? Ang katotohanan na ang pangunahing katawan ng pagtukoy sa isang proseso ng fights - ito ay ang matris. Ito ay isang malakas na kalamnan na kung saan, sa pamamagitan ng pagputol, nagpalawak sa leeg at tinutulak ang bata upang sa exit. Kaya pagtatangka malay na proseso control sa anyo ng mga cams o lamuyot cries hindi nagbubunga ng tamang resulta. Sa panahon iyak ina katawan tenses up, nag-aambag sa isang hindi sinasadya pag-ikli ng perineal kalamnan. Ang cervix ay nagiging rock ibaba, lumalawak sa ilalim ng pagkilos ng paglaban up. Bilang isang resulta, may mga gaps, pinalubha sa pamamagitan ng pagdaan ng ulo ng sanggol. Samakatuwid, walang isang paraan ay hindi magdala ng naturang tulong na maayos na paghinga sa panahon ng labor at labanan. Ito ay nakakatulong upang mabawasan ang paglabas ng stress hormones na mamahinga ang mga kalamnan at maiwasan ang cervical bali, na kung saan ay magiging lubhang mas madaling upang mabatak. Ito ay posible upang maging matatag sa pag-isiping mabuti at malalim na paghinga sa panahon ng panganganak. Paghinga pamamaraan walang kabuluhan pagtatangka sa panahon ng paggawa at magpahinga daluyan ng dugo. Siya din mababad sa dugo na may oxygen at matiyak ang kanyang supply ng sa pamamagitan ng inunan sa sanggol. Samakatuwid ito ay napakahalaga na huwag kalimutan kung paano upang huminga sa panahon ng panganganak. Tamang diskarte sa paghinga sa panahon ng paggawa ay hindi magagawang ganap na mapupuksa ng isang babae sa pagdaramdam. Gayunpaman, ang proseso ng pagkontrol sa tagal at intensity ng pagbuga at paglanghap nagiging sanhi ng kaguluhan ng isip mula spasms. Kapag ang isang bagong ina hold ang kanyang paghinga, doon ay isang pagtaas ng presyon sa ang bata at ang acceleration ng kanyang pagpasa sa pamamagitan ng kapanganakan kanal.

Wastong paghinga sa panahon ng paggawa

Sa unang yugto ng labor cervical pagluwang ay mabagal, huwag labanan ang napaka-masakit, break ng pagkakataon na mag-relaks. Sa puntong ito dapat mong simulan ang pagsasanay. Kailangan mong kumuha ng isang malalim na ilong, at pagkatapos ay huminga nang palabas dahan-dahan at long pamamagitan polusomknutye labi. Sa proseso ng pagtaas ng intensity ng contraction, ito respiratory system ay patuloy na, ngunit ito ay dapat speeded up. Pinayagan quickening breaths. Ang pagpapahina ng contraction paghinga slows down, at ang babae sa kaniyang pagdaramdam ay dapat na subukan mag-relaks sa katawan.

paghinga diskarte sa panahon cervical pagluwang

Sa pamamagitan ng ang oras ng serviks ng matris contraction buong pagsisiwalat ay magiging mas matindi, nagiging mas masakit at matagal. paghinga diskarte sa panahon ng panganganak isama ang tinaguriang "dog-hininga", na kung saan ay kailangang gamitin sa panahon ang pinaka-masakit na contractions.

Ito ay kinakailangan upang gumawa ng masyadong madalas mababaw inhaling at exhaling sa pamamagitan ng bibig, tulad ng mga aso sa mainit na panahon. Sa dulo ng labanan babae relaxes at tumatagal ng malalim, pagkatapos ay huminga nang palabas dahan-dahan.

Paghinga na may walang kabuluhan pagtatangka

Sa paglitaw ng mga pagtatangka upang magkaroon ng upang kumuha ng malalim at i-hold ang iyong paghinga. Kaya ito ay kinakailangan upang isipin kung paano ang lahat ng hangin mula sa baga ay puro sa tuktok ng matris at nagsisimula na timbangin down sa pelvic organo. Ang sakit recedes, mayroong isang malakas na pagnanais upang itulak. Hindi na kailangang mag sugpuin, dahil ang pag-igting ay humantong sa pagkalagot ng maliit capillaries sa mukha at leeg. Dapat ito ay remembered na bago ang kapanganakan ng bawat babae napupunta labatiba pamamaraan, samakatuwid, ang pang-aapi at ang pagnanais upang makakuha ng alisan ng mga pagtatangka ay lubos na hindi nararapat. Dapat itong tumagal ng malalim at subukan upang pilitin upang itulak ang ulo sanggol out.

Paano upang huminga kapag ang isang ulo

Sa panahon ng isa sa mga fights mukhang ulo. Pagkatapos nito, kailangan mong gumawa ng isang pagsisikap upang ihinto ang paghinga at pakikilahok hangga't Obstetricians ay hindi relegated sa balat ng perineyum sa tuktok ng sanggol. Pagkatapos ay ang mga dalubhasa sa pagpapaanak hilingin sa iyo na muling mabatak ang mga kalamnan ng tiyan. Bilang isang panuntunan, ito ay magiging sapat na upang gumawa ng isang malalim at bahagyang mas mahigpit na lumitaw balikat sanggol. Sa sandaling ang mga dalubhasa sa pagpapaanak ay makakakuha ng isang bata upang magpahinga at huminga malayang.

Kaya, ang mga diskarte sa paghinga sa panganganak i magkaroon ng isang positibong epekto hindi lamang sa ina kundi pati na rin ang sanggol. Wastong paghinga ay tumutulong upang maiwasan ang mga gaps, relaxes ang kalamnan ng pelvis, pati na rin ang mas mahusay na itinustos na may oxygen ang sanggol.