Pag-aayuno araw para sa mga buntis na kababaihan - pakinabang o pinsala

Maraming mga umaasam ina malaman ang tungkol sa kanilang sitwasyon, agad na magsisimulang mag napaka-malapit na subaybayan ang kanilang pagkain. Ang mga ito ay ngayon na responsable hindi lamang para sa kanilang sariling kalusugan, ngunit din para sa buong pag-unlad ng mga sanggol. Ang bata na natatanggap ng lahat ng kinakailangang mga bitamina at nutrients mula sa katawan ng ina. Samakatuwid, tamang nutrisyon ay kaya kinakailangan umaasam ina.

Kung minsan ang isang buntis na babae ang kanyang sarili nababahala tungkol sa kanyang figure at kalusugan ng iyong sanggol, ang iyong katawan nag-aayos araw ng pamamahinga at nakaupo sa sparing diyeta. Ito ay nangyayari upang ang mga doktor na inirekomenda ng isang araw upang bigyan ang iyong katawan naglalabas. Sa mga umaasam ina maraming mga hindi pagkakaunawaan at mga katanungan tungkol sa kung ang pag-aayuno araw para sa mga buntis na kababaihan kailangan. Mga Dalubhasa sa larangan ng Obstetrics at hinekolohiya, walang pag-aalinlangan. Sila ay laging pinapayo na pag-aayuno araw sa panahon ng pagbubuntis, lalo na kung ang isang babae ay may isang problema sa sobrang timbang.

Ayusin ang pag-aayuno araw sa panahon ng pagbubuntis ay dapat na lamang matapos ang konsultasyon sa iyong doktor. Sa kasong ito, ang mga eksperto ay kumpirmahin ang pagiging posible ng alwas ng katawan, at gumawa ng mga rekomendasyon para sa pagdaraos nito. Pag-aayuno araw para sa mga buntis na kababaihan ay makikinabang kung ang mga ito kumuha ng lugar ng hindi hihigit sa isang beses sa isang linggo. Baby ay nangangailangan ng lahat ng mga bitamina at mineral na natatanggap nito mula sa katawan ng ina. Kaya hindi makakuha ng masyadong madalas na umagaw sa kanya ng na kasiyahan, hindi upang makapinsala sa lumalaking at pagbuo ng organismo.

Pag-aayuno araw para sa mga buntis na kababaihan ay hindi nagpapahintulot upang makakuha ng timbang, na kung saan ay mabuti para sa ina at sanggol status. Pagkatapos ng kapanganakan, ito ay magiging madali upang bounce pabalik at bumalik sa kanilang orihinal na timbang. Spend alwas sa isang tiyak na araw ng linggo, kaya ang katawan ay masanay sa isang mahigpit na rehimen. Sa panahon ng alwas ng katawan ang labis na tubig, na kung saan binabawasan ang posibilidad ng paglitaw ng edema. Kaya, maaari kang makakuha ng mapupuksa ang 300 - 500 gramo bawat araw.

Huwag kalimutan na, kahit na ang katawan at ang makakakuha ng alisan ng labis na likido, araw na ito dapat mong siguraduhin na uminom ng tungkol sa 1.5-2 liters ng tubig. Ito ay nagbibigay ang tamang balanse ng mineral asing-gamot. Kung sa panahon ng pagbubuntis ay lumitaw namamaga, pagkatapos ay ang halaga ng likido maaari mong at hiwa. Diet sa mga araw ng limitadong paggamit para sa mga buntis na kababaihan ay upang pumili ng isang doktor.

Kung magpasya kang magsagawa ng pag-aayuno sa araw ng iyong katawan upang mapanatili ang normal na, pumili ng isa sa mga pagpipilian sa dining. Upang simulan upang ihanda ang iyong sarili para sa araw ng discharge, subukan matipid pagkain. Kumain lamang karne na may gulay, pagkaing-dagat at mga gulay, berries na may mga produkto ng gatas, prutas salad. Ang katawan ay pakiramdam ng isang pakiramdam ng pagkasawa, ngunit ang pagkain ay hindi high-calorie at hindi dalhin magkano ang pinsala. Sa kabilang banda, ang mga pagkain ay mayaman sa bitamina at trace elemento na kinakailangan ng mga umaasam ina at ang kanyang sanggol.

Ang isang mas mahigpit na diyeta, maaari mong limitahan ang paggamit ng mga lamang ng isang partikular na uri ng produkto. Halimbawa, gastusin ang buong araw sa pagkain ng mansanas sa iba't ibang mga paraan: sariwang, cookies, at iba pa Huwag kalimutan na gamitin ang tamang dami ng tubig. Maternity magdadala ng malaking benepisyo sa prutas at gulay diyeta. Mayroon silang isang pulutong ng mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa parehong ina at sanggol. Ang mga ito ay mababa sa calories at ay makakatulong sa mag-relaks sa sistema ng pagtunaw at sa buong katawan.

Pag-aayuno araw ay napakahalaga para sa mga buntis na kababaihan. Ito ay hindi lamang isang kinakailangang panukalang-batas, na kinakailangan upang mapanatili ang kalusugan ng mga hinaharap na ina at sanggol. Ito ay kinakailangan sa babae ang kanyang sarili, na kung saan ay naglalayong hindi lamang upang bigyan ng kapanganakan sa isang malusog na sanggol, ngunit din upang panatilihin ang kanilang mga hugis at kagandahan din. Labis sa timbang ay hindi profit. At ang kinabukasan ng bata ay hindi kailangan ng isang high-calorie pagkain. Siya ay may upang makakuha ng out ng mga organismo ng nanay ko lamang ang kapaki-pakinabang na mga bitamina at mineral. Sa ganitong koneksyon, na angkop samahan ng pag-aayuno araw para sa mga buntis na kababaihan.