Paano upang magluto tilapia

Tilapia, pati na rin ang anumang iba pang mga isda, handa nang mabilis at madali. Mula ito maaari kang lumikha ng isang malawak na iba't-ibang masasarap na pagkain. Paghahanda ng tilapia ay tumatagal ng isang maliit na oras, dahil ang natapos fillets ibinebenta sa mga tindahan. Ang mga isda ay hindi na kailangan upang linisin at tupukin ang mga kamay.

Para sa pandiyeta isda ay maaaring maging handa sa anyo ng cake sa isang double boiler, magluto sa manggas o sa isang baking oven na may gulay at keso. Soft at masarap na ulam ay nakuha sa pamamagitan ng paggamit ng mga recipe tilapia manggas.

Upang gawin ito, i-cut ang fillets sa maliit-sized na piraso, idagdag ang tinadtad mga lupon patatas, bell pepper, at sibuyas rings, asin at paminta. Grasahan isda at gulay na may mayonesa o cream upang ilagay sa tuktok ng isang bay dahon, at magbigay ng isang maliit na stand. Kapag ang isda promarinuetsya, dahan-dahang inilagay sa isang manggas, na gumawa ng ilang mga butas na may isang palito, at ipadala sa oven para sa 40 minuto.

Isda ay nakakakuha ng juiciness at lambot, gulay absorb ang amoy, at pampalasa at herbs i-highlight ang kagandahan ng mga natapos na pagkain sa isang plato. Sa tag-araw at tag-lagas hindi ka dapat bunuin, at kung paano magluto tilapia ngayon? Perpektong solusyon ay maaaring maging isang cake mula sa lebadura kuwarta. Sa paggamit bilang isang pagpuno sariwang repolyo, nilaga sa langis at sibuyas browned sa isang pan.

Ang natapos kuwarta ay dapat na hinati sa dalawang bahagi. Unang kalahati roll out sa isang baking sheet at gumawa mababang bumpers. Top na may palaman mula sa repolyo, at pagkatapos ay mga piraso ng tilapia at sibuyas rings. Para sa isang lasa ng mas mahusay na lamang upang idagdag ang lahat ng mga pampalasa, asin at bay dahon. Masakop ang cake sa ikalawang bahagi ng pagsubok at zaschipnut gilid. Maaari mong subukan ang mga labi pag-isahin tirintas para sa dekorasyon.

Bago mo ilagay ang pie sa oven, kailangan mo ng isang magandang coat na may itlog at pierce sa ilang mga lugar na may isang tinidor o isang palito, kaya na ang mga naka ay maaaring dumating sa labas ng ang pie out. Maghurno ito para sa 45-50 minuto sa 210 degrees. Ang cake ay hindi sunog, ito ay mas mahusay na upang ilagay sa gitna shelf, at kapag browned, muling ayusin sa ibaba.

Paano upang magluto ng tilapia sa oven?

Buong chunks ng tilapia fillets lubusan hugasan, asin, magdagdag ng paminta, ibuhos sa ibabaw ng lemon juice at mag-ayos sa isang baking sheet greased na may langis. Sa itaas ng fillets na ilagay ang sibuyas rings at isang mahabang strip ng mayonesa. Round hiwa ng mga kamatis mag-ipon sa dalawang mga hanay sa isda at ilagay ang pan sa oven para sa 40 minuto.

Pagkatapos, upang makuha ang tapos ulam sa labas ng oven, pagdidilig generously na may gadgad keso at herbs at magluto para sa 7 minuto. Ito ay lumiliko out masarap at maganda ang mainit na ulam. Palamutihan na pinakamahusay na angkop niligis na patatas at mga sariwang mga kamatis.

Tunay na masarap na nakuha sa pamamagitan ng paggamit ng lemon atsara, mustasa at honey, at gadgad karot sa isang tomato juice o ketsap. Lasaw at hugasan ito ay kinakailangan upang coat ang mga isda sa lahat ng panig sa pambabad ng mustasa at lemon juice at mag-iwan para sa isang oras. Pagkatapos ibalot ito sa foil, nag-iiwan ng isang maliit na agwat sa at ilagay maghurno sa oven. Sa loob ng foil maaaring ilagay sa ilalim ng tinadtad mga kamatis, sibuyas at mga limon, at sa itaas ng mga isda budburan gadgad keso, berde mga sibuyas at dill. Kung idagdag namin sa gadgad karot at tomato sauce ay simpleng masarap!

Ang bawat babae ay nais na malaman kung paano magluto ng tilapia upang gawin itong tumingin maganda, naka-out masarap at kapaki-pakinabang sa kalusugan. Isda tanggalan ng buto ay may isang matamis na lasa na nagbibigay sa kaaya-aya sandali sa panahon ng iyong pagkain. Malambot na karne maaaring i-save, kahit na ikaw lang magprito ng isda sa pan. Ito ay sapat na upang pagulungin ang fillets sa harina at pinirito sa paglipas ng mataas na init hanggang ginintuang kayumanggi. Pagkatapos ay maaari mong, ang pagdaragdag ng isang maliit na tubig, patuloy na pahirapan siya doon ito hanggang sa buong kahandaan.

Juicy at malusog na ulam ay magpapasara out kapag pritong isda ibinuhos gatas-itlog timpla, idagdag duguan, paminton at patuloy na lutuin, sakop para sa halos 15 minuto ay maaaring gamitin upang mag-adorno steamed o sariwang gulay o pinakuluang bigas.

Fish fillets ng tilapia ay naglalaman ng sa kanyang komposisyon ng isang pulutong ng mga protina at maliit na taba, kaya kadalasang ginagamit sa pandiyeta nutrisyon. Nutritionists ay may matagal na kilala kung paano magluto tilapia steamed, na kung saan ay magbibigay ng isang therapeutic epekto sa mga sakit ng pagtunaw lagay sa mga tao.

Magaling lasa ay nakuha mula sa tilapia breaded, crispy, sa ilalim kung saan napapanatili karne makatas. Lutong isda sa oven, lutong sa anyo ng isang batch o sa foil na may gulay, o sa kanilang sarili, o luto man sa isang double boiler, sa ilalim ng cover o sa open pan, ito ay umalis walang isa walang bahala. Laging umaakit ng aroma at lasa ng isang maganda at malusog na pagkain.