Paano upang magluto berdeng beans?

Green beans ay isang halaman ng halaman ng pamilya gulay na buto. Kabilang sa mga housewives produktong ito ay napaka-tanyag. Ito ay hindi nakakagulat, dahil ang green beans ay maaaring luto masyadong mabilis, at pinaka-mahalaga, masarap. Dapat ito ay nabanggit na halaman na ito ay hindi mapagpanggap sa paglilinang. Green beans ay nagdadagdag ng isang natatanging ulam ng isang natatanging lasa, kaya ang produktong ito ay malawakang ginagamit sa buong mundo.

Kapaki-pakinabang na mga katangian ng kinatawan ng pamilya gulay na buto

Ito ay mahirap na ang kalkula ang mga pakinabang ng paggamit ng produktong ito. Green beans makatulong upang ibalik ang hormonal balanse, kaya ito ay inirerekomenda na gamitin ang mga ito sa pagluluto sa panahon ng pagbibinata. Mga kababaihan na ay sa isang posisyon, maaari kumain ng produktong ito para sa pag-iwas sa hormonal disorder.

Beans kasama sa menu ng tao kung sino ang nagmamalasakit tungkol sa kanilang kalusugan, ehersisyo ng regular at sundin ang mga figure. Dapat ito ay nabanggit na ang pangunahing halaga ng produktong ito ay ang posibilidad ng sa paghahanda ng kanyang pandiyeta pagkain. Maraming mga diyeta mga programa ay kinabibilangan ng mga pagkaing mula beans.

Diabetes nakakaapekto sa tungkol sa 7% ng populasyon ng buong planeta. Strangely sapat, ang berdeng beans ay isang mahusay na lunas para sa mga sakit. Mayroon silang ang kakayahan, ang kakayahan upang mabawasan ang dami ng glucose. Ang pinaka-epektibo para sa layuning ito ay isang sabaw ng mga pods at dahon ng bilberry. liquid na ito ay inirerekumenda na gumamit ng kalahating tasa bago kumain.

Sa karagdagan, beans ay isang kailangang-kailangan kasangkapan para sa pag-iwas sa maraming sakit tulad ng prostatitis, potency disorder, arrhythmia, at iba pa. D.

Mga recipe ng pagluluto beans

Karamihan sa mga tao ay may kailanman naranasan sa produkto sa mga tindahan, supermarket o sa merkado, ngunit hindi lahat alam kung paano magluto berdeng beans. Sa katunayan, may mga kaya maraming mga recipe. Ang produkto housewives ay madalas na idinagdag sa salads, pinakuluang sa soups o nilagang ito sa karne.

At ito ay hindi kinakailangan upang maging isang bihasang Cook, kahit na isang baguhan sa negosyo na ito ay madaling magluto ng beans. Ang produktong ito napupunta na rin na may manok, patatas, talong, kamatis, mushroom, pasta, lemon at iba pa. D. Ang katangi-tanging lasa at mababang calorie pinggan mamukod tangi mula sa mga berdeng beans. Recipe na may mga larawan ay isasaalang-alang sa ibaba.

Beans, nilaga na may mushroom

Ito ay isa sa mga pinaka-simple, ngunit sa parehong oras masarap na pagkain. Paano magluto ito kakailanganin mo:

• 500 g ng berde beans;
• 5 bombilya;
• 500 g ng mushroom.

Unang kailangan namin upang lubusan hugasan ang kabute at i-cut ang mga ito sa maliliit na piraso 4-5. Pagkatapos ay ilagay ang mga ito sa isang pan na may langis ng oliba, pre-heating ito. Ang isang maliit na ilabas, magdagdag ng sibuyas, hiwa sa kalahati rings. Pagkatapos kailangan mo upang magprito hanggang sa mushroom hanggang sa mga pagsisimula na umiyak. Kapag nangyari ito, oras na upang idagdag ang aming pangunahing ingredient - green beans.

Pagkatapos budburan pampalasa at kumulo hanggang malambot. Para sa isang mas pino lasa, maaari kang maglagay ng isang kamatis. Sama-sama sa kanya at ang hitsura ay magiging mas kaakit-akit. Ulam na ito ay maaaring kinakain sa anumang anyo, ngunit karamihan mas gusto mainit.

Salad pagdaragdag ng green beans

Paghahanda ng green beans sa karamihan ng mga kaso ay hindi maging sanhi paghihirap. Ang produktong ito ay aktibong idinagdag sa pinggan ng karne, ngunit vegetarians ay may dahilan para magsaya. Para sa salad kailangan mo:

• 500 g ng berde beans;
• 300 g ng karot;
• 1 kutsarita ng asukal;
• 3 tablespoons ng suka, mas mabuti ng ubas.

Karot kailangan upang i-cut sa sticks, at luntiang beans sa maliliit na piraso. Sa tubig na kumukulo, inasnan nang maaga, dapat mong ilagay ang mga produktong ito sa parehong oras. Sa paglipas ng mataas na init na may isang hubad na takip magluto para sa 5-6 minuto.

Pagkatapos ay pinatuyo, anglaw sa malamig na tubig at tuyo. Pagkatapos ay ang karot at beans sa shift sa isang mangkok, idagdag ang asukal, suka, spices, olive oil o langis ng gulay at ihalo. Kagandahan ay maaaring ilagay sa mga natapos na gulay salad.

Beans na may karne

Dish ng green bean pods palaging i-mabangong at masarap. Ang isang malaking bilang ng mga tao ay hindi maaaring isipin ang kanilang buhay nang hindi kumakain ng karne. Kung idagdag ka sa ito ang iba't-ibang mga beans, makakakuha ka ng isang hindi kapani-paniwalang masarap na ulam. Upang magluto ito, kakailanganin mong:

• 500 g sariwang berdeng beans;
• 500 g ng karne;
• 2 tablespoons mani;
• 1 sibuyas;
• 2-3 cloves ng bawang.

Dapat ito ay nabanggit na ito ay kanais-nais upang gamitin bilang karne ng baboy, dahil ito ay mas makatas. Bean pods dapat na maayos anglaw at i-cut sa 4-5 piraso. Pagkatapos ay ilagay ito sa ang apoy sa inasnan tubig. Care ay dapat madala sa gayon na ito ay hindi digest.

Sa oras na ito, ang mga sibuyas at bawang i-cut at igisa sa mantikilya. Sa katapusan ng proseso na ito, diyan ay idinagdag sa karne, pre-cut sa maliliit na piraso. Ang lahat ng ito ay sakop na may isang talukap ng mata at nilaga hanggang malambot. Sa proseso kailangan mong idagdag ang langis ng gulay.

Kapag ang karne ay handa na, kailangan mong magdagdag ng mga berdeng beans. Ang huling yugto ng paghahanda - Ikonekta ang mga pagkaing may mga nogales. Para sa mga tagahanga ng ang kalubhaan ng mga inirerekomendang magdagdag ng paminton at binalatan kamatis. Upang sorpresa ang iyong mga bisita na may ang kagandahan ng mga pagkaing bago ang paghahatid, maaari mong gayakan sa halaman.

Soup mula sa green beans

Paano upang magluto green beans sa isang hindi karaniwang paraan? Ang sagot ay simple - gumawa ng mga sopas. Ulam na ito ay lubos na bihirang, gayunpaman, para sa kanilang mga lasa ay hindi bulok sa iba. Upang ihanda ang sopas, kailangan mong:

• 300 g ng berde beans;
• 1 sibuyas;
• 2 karot;
• 5 patatas;
• 2-3 hiwa ng puting tinapay.

Una kailangan mo upang makinis tumaga ang sibuyas, lagyan ng rehas ang karot at itapon ang lahat ng ito sa tubig na kumukulo para sa mga 5-7 minuto. Beans ring i-cut sa mga piraso at iprito sa isang pan na may mga karagdagan ng olive oil. Maliit na patatas cube kailangang maglagay sa karot at sibuyas. Ayon sa kanyang pagpayag na idagdag ang pods ng berde beans, magdagdag ng ilang asin at pagkatapos bulak inalis mula sa gas.

Sa sandaling ang sopas ay cooled, kailangan mo ng isang blender sa giling ito sa katas sangkap. Bumuo kami sa hotplate at dalhin ito sa pigsa. Sa talahanayan ay isang ulam nagsilbi mainit na may mga karagdagan ng gulay. Ng tinapay ay maaaring gumawa ng croutons na pumunta ganap na ganap na may ganitong sopas.

Green beans na may manok

Ano ang maaari mong gawin sa labas ng green beans? Marahil ang unang-iisip na nanggagaling sa iyong housewives ulo - isang halaman na may manok. Maraming mga produkto ay ganap na kasama ng karne at beans ay walang exception. Upang ihanda ang mga pagkain na kailangan namin:

• 500 g ng berde beans;
• 2 mga PC. manok;
• 5 chives;
• 1 kutsarita ng pulot;
• 2 tablespoons ng toyo.

Una, kailangan mo upang mag-atsara ang karne. Ginagawa ito gamit toyo, honey at isang iba't ibang mga pampalasa, idagdag ang langis ng oliba. Bago ka magsimula upang mag-atsara, kailangan mo upang i-cut ang tanggalan ng buto sa maliit na piraso. Habang naghahanda ang karne, kailangan mong gawin ang beans. Ito ay dapat hugasan, hiwa sa sticks at pigsa (5-6 minuto).

Pagkatapos noon, sa isang preheated pan ilagay ang tapos beans, idagdag sa ito tinadtad sa maliliit na piraso ng bawang at pampalasa. Sa halaman ng langis upang maging pritong sa pinaghalong para sa dalawang minuto, pagkatapos ay ang mga nagresultang pagkalat istraktura sa plato. Sa parehong kawali kailangan mo upang magprito ng manok hanggang maluto. Pagkatapos naming ilagay ang karne sa ibabaw ng beans, nang walang halo. Masiyahan kayo sa inyong pagkain.

Piniritong pagdaragdag bean

Ang pinaka-simple at masarap na ulam, sa opinyon ng mga tao, ay maaaring maging mas mahusay. Paano magluto ito kakailanganin mo:

• 400 g ng berde beans;
• 2 mga itlog.

Unang kailangan namin upang hugasan ang beans, hiwa nito bars at magluto para sa 8 minuto. Pagkatapos, ang kawali ilagay ang mantikilya, idagdag ang luto pods. Kaagad isang pares ng mga itlog ay dapat na nasira. Sa panahon ng pagluluto, ang ulam ay nangangailangan ng isang maliit na gumalaw. Paglilingkod at inyong ginayakan na may gulay. Ang ulam ay maaaring magamit sa mainit at malamig.

Concluding, maaari naming sabihin na ang beans - isang maraming nalalaman produkto na nagbibigay ng pagkain ng isang natatanging lasa. Lahat ng mga tao na kasangkot sa sports o mapanatili ang isang malusog na pamumuhay, mayroon na magkaroon ng mga ito sa iyong diyeta. Green beans ay madaling digested, kaya maaari itong kainin sa mga matatanda at mga bata.