Paano upang ayusin ang isang paglalakbay para sa kapakinabangan ng katawan at kaluluwa?

Mga Piyesta Opisyal ay hindi lamang ang kagustuhan mo, mayroon din itong isang positibong epekto sa iyong katawan: pana-panahon na mga pagbisita ay na-link sa isang pinababang panganib ng cardiovascular sakit at nadagdagan buhay-asa, pati na rin ang maraming iba pang mga benepisyo sa iyong kalusugan. Bilang karagdagan, maaari mong marahil ay hindi magulat na ang paglalakbay ay madalas na nauugnay sa pangkaisipang kalusugan at kaligayahan. Di-wastong trip ay maaaring magdala ng higit pang stress at pagkalito sa iyong buhay, habang ang karapatan isa ay maaaring kahit na magpapahintulot sa iyong utak na nagbabago, upang matulungan kang hanapin ang kahulugan ng buhay at magbigay sa iyo mga alaala na gagawing ka masaya para sa maraming mga taon. Narito ang kung ano ang kailangan mong gawin upang makuha ang pinaka-positibong epekto para sa iyong utak habang naglalakbay ka.

Plan nang maaga at sa lalong madaling panahon

Pag-aaral ipakita na ang pinakamalaking jumps ng kagalakan mangyari sa mga tao ay hindi sa kurso ng biyahe, at sa panahon ng pagpaplano nito. Gayunman, ang ilang mga pag-aaral din ipakita na ang mga tao ay maaaring makaramdam ng mas maraming ng stress sa linggo bago ang pag-alis ng lumalagong stress sa trabaho at sa bahay. Samakatuwid, dapat mong planuhin ang iyong biyahe in advance, kaya ito ay talagang maganda sa iyo. Kung maaari, subukan upang pumili ng isang oras upang maglakbay, kaya hindi mo na huwag mag-ang stress dahil sa ang katunayan na ikaw ay sa puntong ito wala sa bahay o sa trabaho, at palaging planuhin ang iyong paglalakbay na maaari mong kayang hindi mag-alala patuloy tungkol sa kanilang mga gumagasta ng isang vacation.

Pumili ng isang bagong lugar ...

New at hindi pangkaraniwang lugar upang pasiglahin utak pag-unlad. Ang pag-aaral ng mga bagong lugar ay may parehong epekto, tulad ng, halimbawa, isang bago at mapaghamong libangan tulad ng tennis. Kapag nahanap mo ang iyong sarili sa isang ganap na bagong at hindi pangkaraniwang sitwasyon, ang iyong utak lamang reacting dito. Pormasyon ng mga bagong dendrites, at ang iyong utak literal ay lumalaki at develops.

... ngunit hindi masyadong bago

Relaxation - ay ang susi sa pag-unlad ng iyong utak upang madagdagan ang produktibo at mapabuti ang pansin, kaya ang anumang mga lugar kung saan ikaw ay nawala o takot dapat agad swept tabi. Kung nais mong makakuha ng isang perpektong leap ng pagiging malikhain, dapat mong bisitahin ang isang bagong kultura, na kung saan ay may ilang mga pagkakatulad sa isa kung saan kayo ay itataas.

Sumakay sa bapor sa isang paglalakbay na may pamilyar na mga tao

Kumuha ng mga bagong kaibigan sa kalsada - ito ay isang mahusay na diskarte, ngunit isang bakasyon - ito ay din ang perpektong oras upang makakuha ng lahat ng uri ng mental na mga benepisyo mula sa ang katunayan na ikaw ay nag-iisa sa mga taong mahal mo. Research nagpapakita na ang pinakamataas na antas ng kaligayahan taong maabot kapag ang paggastos oras sa iyong mga mahal sa buhay. At ang mga alaala ng mga lumang beses kasama ang mga taong ito ay din ng isang karagdagang source ng kasiyahan. Of course, ang isang argument habang naglalakbay magkaroon ng negatibong epekto sa enerhiya at pagiging produktibo sa panahon ng biyahe, kaya mayroon kang upang piliin ang mga pinaka-maaasahang mga tao.

Practice pre-relaxation

Kung sanayin ka sa iyong utak nakasara para sa maikling panahon ng oras kahit na bago ang biyahe, sa panahon ng paglalakbay ikaw ay magiging mas madali upang makapagpahinga. Subukan na magbigay ng up ang mga mobile phone gamitin sa gabi, pati na rin ang mag-sign up para sa isang yoga class o pagmumuni-muni upang turuan ang iyong utak na gumawa ng maliit na break - ito ay normal, at pagkatapos ay hindi ka magkakaroon ng problema dito habang nagbabakasyon.

Punan ang iyong biyahe

Ang unang ilang araw ng biyahe iniwan ang pinaka-matingkad impression, kaya kailangan mong magplano para sa mga araw na ito ay isang bagay na hindi kapani-paniwala: a luxury hotel o di-karaniwang aktibidad sa pangkalahatang impression ay mas matingkad.

Punan ito ng mga bagong bagay

Sumakay sa isang cable car o bisitahin ang interactive teatro. Natatanging mga pagpipilian na magpalipas ng oras gumawa ka ng mas masaya kaysa sa mga na maaari mong mai-kumpara sa kanyang nakaraang karanasan. At kung malaman mo ang isang bagong bagay, ito ay dagdagan ang iyong enerhiya reserve, at hindi lamang sa panahon ng paglalakbay, ngunit din pagkatapos nito.

Ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa relaxation

Ang mga taong pumili habang naglalakbay mas nagpapatahimik pagpipilian na magpalipas ng oras, mag-ulat na sila ay mas mahusay na magagawang sa oras na ito upang malaman ang kahulugan ng buhay. Gayundin, ito ay magdadala sa iyo ng isang mas mahusay na mood, mas maraming enerhiya at mas masaya sa labas ng buhay, kung gagawin mo kung ano ang gusto mo at ikaw relaxes, kaya na bakasyon - ito ay ang pinaka-bagay na bagay sandali.

Subukan na gamitin ang iyong mobile phone bilang maliit na hangga't maaari

Kahit na kami ay huwag pansinin ang halata na stress na samahan ka kung susubukan mo upang pisilin ang trabaho sa iyong bakasyon, ang paggamit ng iba't-ibang mga aparato binabawasan ang posibilidad na ikaw ay matandaan ang iyong bakasyon. Pag-aaral ipakita na kung nagtatrabaho ka ng hindi bababa sa isang oras sa isang araw, ikaw 43 porsiyento ay magiging mas mahirap upang matandaan kung ano ang iyong nakita sa vacation. Ngunit maaari mong ligtas na gamitin ang mga telepono upang kumuha ng litrato, dahil ito ay nagdudulot ng magandang mga alaala pagkatapos ng biyahe.

Dalhin ang isang dagdag na araw ng pahinga kapag bumalik ka

Kung mayroon ka ng pagkakataon, kumuha ng isang araw off pagkatapos ng pista opisyal upang gawin atupagin sa paligid ng bahay, maghugas, kalasin mail at sa pangkalahatan ay maayos bumalik sa araw-araw na buhay, bago ka pumunta sa trabaho. Kung hindi ito posible, subukan upang maiwasan ang iba't-ibang mga malalaking pagpupulong at pag-uusap sa opisina at hindi kumuha ng dagdag na trabaho.

Tulad ng madalas hangga't maaari pag-aalala magic trip

Ang isang mahusay na paraan upang bigyan ang iyong sarili ang kasiyahan pagkatapos ng pista opisyal - ay upang makipag-usap tungkol sa iyong mga paglalakbay sa iba. Kung nais mong maging mas masaya, kapag maaari sa mga pag-uusap mailakip ang mga o iba pang mga impression ng iyong biyahe.

Huwag magpakasawa sa galimgim para lumipas ulo

May ay walang kagulat-gulat sa ang katunayan na maaari mong pakiramdam ang kakulangan ng enerhiya at mood, kapag bumalik ka sa araw-araw na buhay pagkatapos ng isang kahanga-hangang biyahe. Pag-aaral ipakita na lamang ang isang lubhang maliit na porsyento ng mga biyahe ay gumagawa sa tingin mo mas mahusay na kapag kumuha ka ng bahay. Tandaan lamang na nagawa mo na ang isang bagay na lubhang mahalaga sa iyong kalusugan sa pamamagitan ng pagpunta sa isang paglalakbay, at ikaw ay nakasalalay sa ulitin ito.