Paano kapaki-pakinabang avocado? Masarap at mahalagang lihim

Sa sandaling ang huwag mong tawagin ang mga kinatawan avocados ng iba't ibang mga bansa! Aztec istilong prutas "wood langis" dahil sa kanyang pinong buttery texture ng abukado sa Indya ay kilala bilang "baka ng mahirap na lalake" dahil sa kanyang pagkainit halaga ng dalawang beses mas mataas kaysa sa mababang-taba karne ng baka, at ang British na tinatawag na ang bunga ng halaman "alligator pear" dahil pupyrchatoy para sa kanyang maitim na berde balat.

Kalusugan maliit na kamalig

Ano ang kapaki-pakinabang na abukado, magtanong sa iyo? Very much. Dahil sa pagiging mataas na calorie prutas ay napaka-popular sa mga vegetarians bilang ganap na pumupuno ng mga kinakailangang enerhiya sa katawan. Gayunman, abukado ay itinuturing na isang pandiyeta produkto. Ang pagkain ng isang piraso ng prutas sa isang araw, ang isang tao ay makakakuha ng halos araw-araw na halaga ng mga mahahalagang bitamina at mineral.

Folic acid (bitamina B9) ay din na nakapaloob sa isang abukado. Ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan, dahil bitamina B9 pinipigilan pangsanggol abnormalities, nagtataguyod ng maayos na pag-unlad ng nerbiyos at gumagala sistema ng hinaharap na sanggol.

Abukado ay nakakatulong upang isaayos ang gawain ng sistema ng pagtunaw, mapabuti ang magbunot ng bituka kilusan at ito ay isang preventive lunas para sa tibi. Ang prutas nagtataguyod ang pagdumi ng labis na kolesterol at binabawasan ang dugo mga antas ng asukal, para sa mga taong may diabetes ay pinapayuhan na avocados kinakain araw-araw.

Higit pang mga kapaki-pakinabang kaysa sa abukado, kaya ito mataas na bakal, kaltsyum at magnesiyo. Ang mga taong may gumagala problema, pati na rin sa mababang pula ng dugo ay maaaring punan na antas ng iron sa dugo sa pamamagitan ng pagkain pagkain na may avocados.

Ang tanong na "Avocado - kaysa sa kapaki-pakinabang na?" Maaari ka ring tumugon bilang mga sumusunod: Ito mahalagang prutas na may kakayahang pumigil sa iyo mula sa pagbuo ng kanser tumors, lalo na sa bibig lukab. Para sa mga matatanda avocado ay kapaki-pakinabang dahil ito ang humahadlang sa isang pagbaba sa paningin dahil ito ay naglalaman ng lutein.

Ang sikreto ay sa kabang-yaman ng iyong kabataan at kagandahan

Abukado ay din ng isang medyo kilalang produkto, ay ginagamit upang mapanatili ang natural na kagandahan ng balat at buhok. prutas na ito ay naglalaman ng mahalagang langis, Anti-Aging at nagbibigay sa pagkalastiko ng mature na balat. Pagkatapos ng pag-aaral kung ano ang kapaki-pakinabang na avocado, at kung magkano ito ay naglalaman ng bitamina at mineral, maraming mga kosmetiko kumpanya ay nagsimula upang makabuo ng mga kasangkapan para sa skin care sa batayan ng prutas na ito.

Biotin ay nilalaman sa isang abukado, nagpapalaganap ng buhok paglago, balat hugas at pagbabagong-buhay ng mga cell sa ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na nangangalaga tungkol sa kanilang natural na kagandahan. Ang langis ng abukado, maaari mong gamitin ang anumang paraan, moisturize ang mukha, leeg at mga kamay, ilapat ito sa buhok, kuko - at nagsisipanggilalas sa kanyang mahiwagang pagbabagong-anyo sa loob ng 2-3 na linggo.

Abukado sa kusina: ang nuances at tricks

Bago ka magluto ng mga pagkaing may abukado, ito ay kinakailangan upang piliin ang tama. Huwag bumili ng over-hinog na bunga mula nagpapadilim o basag balat. Kung pinindot mo ang isang daliri sa fetus, ngunit hindi isang kuping mawala, laos bunga. Kung pinili mong hindi pa hinog prutas, dapat sila ay nakabalot sa isang bag at magtabi para sa 2-3 na araw, nagbibigay sa kanila ng isang magbabad sa kuwarto temperatura. Magandang hinog na prutas, bilang isang panuntunan, may isang madilim na berdeng balat ng kabuuan, ay pipi malumanay gamit ang iyong daliri at ang amoy ng anis.

Ano ang kapaki-pakinabang na abukado, namin na malaman, ngayon tingnan natin ang ilang mga paraan ng paggawa nito. Kadalasan, abukado na ginagamit sa pagluluto raw, dahil pagkatapos pagluluto ay nagsisimula prutas lasa mapait. prutas na hindi magdidilim sa panahon ng proseso ng pagluluto, maaari mo itong gamitin sa huling sandali, o pagdidilig ito sa lemon juice (lime). Ang isang maliit na lihim: kung inilagay mo ang isang buto pounded abukado katas, hindi ito ay makakakuha ng dark.

Avocado rin emphasizes ang lasa ng mga pagkain mula sa manok o hipon. Sa pangkalahatan prutas ay ginagamit sa salads na may iba't-ibang mga sangkap. Magiliw, soft creamy nagkakaroon ng lasang nuwes lasa ng mga ito kamangha-manghang mga prutas ay nagbibigay sa espesyal na anghang seafood dish. Avocados ginagamit sa paghahanda ng mga pagkaing Hapon - salads at roll. Upang masiyahan ang iyong gutom, maaari mo lamang lanit sa ubod ng abukado sa malulutong na tinapay o pastry - ay masarap!

Tandaan na posibleng contraindications sa paggamit avocado: katangi-tanging ugali, talamak gallbladder o atay. Huwag gamitin sa buto pagkain at balatan ang bunga, sila ay maaaring maging nakakalason.