Oatmeal Diet: Ito ba ay tunay na?

Dieticians iminumungkahi taong naghihirap mula sa tunay o maalamat na sobra sa timbang na maraming mga diets, na kung saan ay batay sa ang paggamit ng mga tiyak na produkto. Maaari mong madalas na kayong nakarating sa isang diyeta na binubuo ng exotic na mga pagkain at ang pagkain ay hindi kaya madaling upang maghanda at bayaran ang average na mamamayan ng ating bansa. Ngunit, sa kabutihang-palad, may mga produkto na makukuha sa lahat ng sa amin at tulungan upang mawala ang timbang. Ito ay tungkol sa isang karaniwan oatmeal. May isang tao kung sino ang may gusto ng gulo sa lahat ng aking puso, at may isang taong hindi nagpapatuloy sa paggawa ng espiritu. Ito ay hindi nagbabago ang mga pangyayari sa isa: oatmeal pagkain ay mainam.

Nito komposisyon ay nagsasama ng isang napaka-mahalagang bahagi para sa kalusugan ng tao: posporus, magnesiyo, potasa, mangganeso, fluorine, yodo, bakal, kromo at iba pa. Maraming mga pag-aalinlangan na ito ay posible na mawalan ng timbang sa porridge, ngunit sa walang kabuluhan. Hindi lamang mawalan ng timbang, ngunit din upang makaya sa mga sakit tulad ng cardiovascular sakit, Alta-presyon, diabetes, namumula sakit, kabag, sakit ng nervous system, ngipin at mga buto. Ito magic sinigang ma-normalize metabolic proseso sa iyong katawan, metabolismo, at bituka. Ang pagkawala ng timbang sa tulong ng oatmeal ay makakatulong sa iyo mapupuksa ang 4-5 kg para sa isang ilang buwan. Sa kasong ito, figure pagwawasto ay hindi nangangailangan ng sa iyo upang walang kahirap-hirap. Ikaw lamang ang kailangan upang regular na kumain ng oatmeal at hindi lumalabag sa patakarang ito. At gawin itong mas mahusay sa umaga sa isang walang laman ang tiyan.

Oatmeal pagkain ay hindi limitado sa isang solong cereal. Maaari mong madaling punan ang iyong diyeta oatmeal tinapay, obena mga natuklap o biskwit, crackers, obena cereal, mga munting tinapay ng oatmeal, pati na rin ang decoctions at infusions ng oatmeal. Bukod sa isang pamantayan ng almusal, maaari mong gawin ang purong obena pagkain. Ito ay lamang magdala ng positibong resulta. Upang gawin ito, kumain ng sinigang tatlong beses sa isang araw, sa pagitan ng mga pagkain, maaari mong bayaran ang isang maliit na piraso ng prutas o gulay. Ngunit tandaan, oatmeal pagkain ay mabuti sa pagmo-moderate. Huwag umupo sa purong oatmeal pagkain para sa higit sa isang buwan.

Paano upang kumain ng sinigang - ito rin ay isang mahalagang isyu. Magkakaroon ka magluto sa iyong sarili na puno ng sinigang. Sachet ng mabilis na paghahanda sa kasong ito ay hindi angkop, dahil kadalasang naglalaman ng preservatives at asukal, na kung saan ay hindi dapat gamitin sa pagsunod sa diyeta. Hindi na kailangang mag idagdag sa sinigang butter, jam o mayonesa - oatmeal pagkain, siyempre, hindi masyadong maayang, ngunit kailangan mong kumain ng mga ito sa anyo ng mga gulay. Kung hindi man, ikaw ay hindi makamit ang anumang mga resulta. Maaari kang magluto ito sa tubig o gatas.

Ang isang mahusay na paraan - sa crush ang notoryus na oatmeal na may isang taong magaling makisama at ibuhos ang mga ito mainit-init na gatas. Kaya, mong i-save ang maximum na halaga ng mga sangkap na nakapaloob sa oatmeal. Kung hindi mo nais na gumamit na nag-aalok ang pagkain industriya, lalo oats "cereal" na may prutas, nuts o berries, maaari mong buksan ang imahinasyon at gawin ang iyong sariling masarap na oatmeal nag-iisa. Upang ito ay dapat idagdag sa sinigang hiniwang saging, honey, orange juice, gadgad mansanas, peras, lemon juice, ang ilang mga berries o gadgad karot. Propesyonal nutritionists payuhan upang laging pumili ng anumang isang uri ng tagapuno at idagdag ito sa isang araw.

May ay isang masarap na French recipe na makakatulong sa iyo sa pag-ibig oatmeal. Ito ay kinakailangan na kumuha ng tatlong tablespoons ng otmil at ibuhos ang mga ito ng isang baso ng yogurt, gatas o tubig lang. Iwan ang mga ito para sa gabi. Noong umaga ng mga natuklap ng kaunting halaga at idagdag ang mga ito sa isang kutsarita ng honey, isang kutsara ng mani at kutsara isang maliit na gadgad mansanas. breakfast na ito ay magbibigay sa iyo ng anumang araw at magbibigay ng araw-araw na pamantayan ng iba't-ibang mga bitamina.

Kaya, ang oatmeal pagkain ay kapaki-pakinabang at maaari mong bilangin sa isang kapansin-pansin na epekto, na kung saan ay maipapakita sa iyong figure.