NLP - ano ba ito? NLP: pagsasanay, mga libro, pagsasanay

Maraming tao ang nakakaalam ng naturang pagdadaglat bilang NLP. Ano ito, hindi alam ang lahat. Matapos basahin ang artikulong ito, magkakaroon ka ng pamilyar sa lugar na ito ng sikolohiya, na nakatanggap ng mahusay na katanyagan ngayon. Ang programming ng Neuro-linguistic ay kung ano ang ibig sabihin ng NLP.

Ano ito? Maaari naming sagutin ang maikling tanong sa tanong na ito sa sumusunod na paraan: ito ay isang lugar ng sikolohiya na pag-aaral ng istraktura ng mga karanasan sa pansariling tao, at bumubuo rin ng wika ng paglalarawan nito, ay nakikibahagi sa pagbubunyag ng mga paraan ng pagmomodelo at mga mekanismo ng karanasang ito para sa pagpapabuti nito at paglilipat ng mga nakikilalang modelo sa ibang tao. Ang unang NLP ay tinatawag na "meta-kaalaman". Sa madaling salita, ito ay isang agham tungkol sa istraktura ng ating karanasan at kaalaman.

Higit pa sa pamagat

Ang unang bahagi sa pamagat na "NLP" ("neuro") ay nagpapakita kung ano ang dapat na maunawaan bilang "mga wika ng utak" para sa paglalarawan ng karanasan ng tao. Ito ang mga neurological na proseso na responsable para sa pagproseso, imbakan at paghahatid ng impormasyon. Ginagawa ng NLP na maunawaan kung paano nakaayos ang panloob na pandama. Ang ikalawang bahagi - "lingguwistika" - ay nagpapahiwatig ng kahalagahan na ang wika ay naglalarawan sa mga katangian ng pag-uugali at mekanismo ng pag-iisip, gayundin sa organisasyon ng iba't ibang mga proseso ng komunikasyon. Ang pangwakas na bahagi - "programming" - ay nagpapahiwatig na ang pamamaraang pang-asal at kaisipan ay sistematiko: sa Griyego, ang "programa" ay nangangahulugang "isang pagkakasunud-sunod ng mga hakbang na naglalayong makamit ang isang partikular na resulta."

Dahil dito, ang pamagat sa kabuuan ay sumasalamin sa katotohanan na ang NLP ay tumutukoy sa subjective na karanasan ng tao at sa buhay ng mga tao sa proseso ng isang sistema na may sariling istraktura. Salamat sa ito, nagiging posible na pag-aralan ang mga ito, pati na rin upang matukoy ang pinakamatagumpay na karanasan, na karaniwan naming tinatawag na talento, intuwisyon, likas na kaligayahan, atbp.

Isang holistic na diskarte sa teorya ng NLP

Ano ang lugar na ito ng sikolohiya, alam mo na ngayon. Tandaan namin ang mga pangunahing tampok nito. Maaari mong isaalang-alang ang NLP bilang isang siyentipikong larangan ng kaalaman, at kahit na bilang isang sining, dahil maaaring ito ay maipakita sa antas ng mga praktikal na teknolohiya at tool, at sa antas ng espirituwalidad. Ito ay batay sa isang holistic approach sa pag-aaral ng karanasan ng tao, batay sa konsepto ng pagkakaisa ng espiritu, katawan at isip.

Ang mga may-akda ng NLP at ang mga pag-aaral kung saan sila umasa

Ang NLP ay ipinanganak bilang isang resulta ng interdisciplinary na pakikipag-ugnayan ng iba't ibang mga mananaliksik na nag-aral sa karanasan ng mga magagaling na psychotherapist tulad ng Virginia Satir, Fritz Perls, Milton Erickson. Ang mga tagapagtatag nito ay propesyonal na lingguwista na si John Grinder at psychologist at dalub-agbilang si Richard Bandler. Bilang karagdagan, ang mga co-akda ng NLP ay kasama sina Judith Delozier, Leslie Cameron, Robert Dilts, David Gordon, Frank Pucelik. Ngayon ang rehiyon na ito ay aktibong pagbuo at suplemento ng mga bagong pagpapaunlad. Patuloy na lumalaking bilog ng mga kapwa may-akda.

Ang NLP bilang isang integrative independiyenteng larangan ng kaalaman ay lumago mula sa mga modelo ng praktikal na sikolohiya, habang isinasama ang pinakamahusay mula sa praktikal na pananaw. Ito ay sa simula napaka eclectic, ngunit sa paglipas ng panahon ito ay nakuha ng isang malakas na pamamaraan batay sa kalakhan sa epistemology ng G. Bateson, gumagana sa teorya ng komunikasyon, ang ekolohiya ng isip. Bilang karagdagan, ang teorya ng mga lohikal na uri na B. Russell, na naging prototype ng mga lohikal na antas sa NLP, ay ginamit. Ano ito, matutuklasan mo sa pamamagitan ng pagtukoy sa mga aklat sa NLP.

Sa unang yugto ng pag-unlad nito, nagsimula ito sa pagmomodelo ng Fritz Perls. Ang taong ito ang nagtatag ng Gestalt therapy. Isinasagawa ang pagmomodelo na isinasaalang-alang ang lahat ng pinakamahalagang prinsipyo at pamamaraang ng sikolohiya ng Gestalt. Iyon ang dahilan kung bakit, gaya ng pagtingin ng NLP sa mga pattern ng pag-iisip at pag-uugali, ito ay konektado sa maraming paraan sa paraan ng Gestalt. Ang ikalawang "modelo" na ginamit ay ang mga espesyal na mga pattern ng wika na lumikha ng isang kawalan ng ulirat estado ng iba't ibang mga kalaliman. Ginamit sila sa gawa ni Milton Erickson, isang kilalang hypotherapeutist. John Grinder, umaasa sa mga gawa ni Noam Chomsky, nakakamit ng isang titulo ng doktor sa lingguwistika. Samakatuwid, ito ay nagiging malinaw kung bakit ang lingguwistika ay dapat ding maiugnay sa pang-agham na ugat ng NLP. Ang mga may-akda ay nagmula sa ideya na sa mga istruktura sa wika at sa pagsasalita ng subjective na karanasan, ang mga panloob na proseso ay makikita.

Kabilang sa mga pang-agham na batayan ng NLP, bukod sa iba pang mga bagay, ay maaari ding maiugnay sa pag-unlad ng sikolohiyang asal. Ang tagapagtatag nito ay A.P. Pavlov, Russian Academician. Lalo na mahalaga ang mga pagtuklas sa larangan ng pagpapa-reflex na aktibidad. Ang mga may-akda ng NLP ay nakatuon sa kanilang pansin hindi sa mekanismo ng reflexes, kundi sa pagkakaiba sa pagitan ng walang kondisyon at kondisyon, sa pag-aaral ng mga nag-trigger (panlabas na stimuli) na nagpapalitaw ng isang tiyak na pinabalik. Ang paksang ito sa NLP ay tinatawag na "anchoring".

NLP - ang paraan ng pagmamanipula?

Ang NLP ngayon ay naging mas sikat. Upang pag-aralan ang ilan sa mga teknolohiya at mga pamamaraan ay maaaring maging medyo mabilis at halos agad na pakiramdam ng isang praktikal na benepisyo. Sa kasamaang palad, sa media kung minsan ang ilang mga tao ay nagsasabi na ang NLP ay isang paraan ng pagmamanipula. Gayunpaman, sa katunayan, ito ay isang hanay ng mga diskarte at paglalarawan ng mga diskarte, tulad ng isang alpabeto na tumutulong sa paglipat ng kaalaman. Ang NLP, katulad ng iba pang kasangkapan, ay magagamit para sa mabuti at masama. Sa loob ng maraming siglo, pinalaki ng mga manipulator ang kanilang mga kasanayan, matagal bago lumitaw ang mga diskarte sa NLP. Samakatuwid, mali ang pagkonekta sa mga phenomena na ito.

Ano ang matututuhan mo sa pamamagitan ng pag-master ng mga pamamaraan na ito?

Una sa lahat, matututunan mong mas mahusay na maunawaan ang iba, ang kanilang mga pangangailangan at pangangailangan, ay maaaring malinaw na ipahayag ang kanilang mga saloobin sa interlocutor. Ang isang tao ay madalas na hindi malinaw at malinaw na ipahayag kung ano ang nais niyang sabihin. Matututuhan mo kung paano magtanong sa mga tamang katanungan, na tutulong sa iba na linawin ang iyong mga iniisip, buuin ang iyong mga ideya, at i-save din ang iyong oras at enerhiya.

Tandaan na ang NLP - isang purong praktikal na bagay. Dapat siya ay bihasa, kasanayan kasanayan at agad na nag-aaplay sa mga ito sa kaso. Ang pag-aaral sa pagsasanay at sa mga libro ay tulad ng paghahambing ng isang tao na malayang makapagsalita sa wikang banyaga, ang isa na maaari lamang isalin sa isang diksyonaryo.

Bakit dumadalo ang mga tao sa mga pagsasanay sa NLP?

Bilang karagdagan sa pagsasanay ng mga praktikal na kasanayan, matutugunan mo ang maraming kawili-wiling tao. Maaari mong sama-samang gawin ang mga ehersisyo, hindi lamang makipag-usap sa isang nakakarelaks na kapaligiran, kundi maging mga kaibigan, nakikita mo ang iyong sarili mula sa labas, at tandaan din sa iba ang iyong mga pagkakamali o mga sandali na nakamit mo na. Ang pagsasanay sa NLP ay karaniwang medyo masaya. Ang maraming oras ay hindi ginugol sa mga lektura, kundi sa pagsasanay sa kaalaman at kasanayan na pinag-aaralan.

Bilang karagdagan sa mga gawain ng pag-iisip, ang iba ay nalutas sa proseso ng pagsasanay: upang gumugol ng oras na may pakinabang at interes, upang maunawaan ang iyong sarili, sa pakikipag-ugnayan sa ibang tao, upang magtakda ng mga layunin para sa hinaharap, upang malutas ang mga kumplikadong gawain na nakaharap sa mga kalahok ng pagsasanay. Magkasama, ito ay maaaring tinukoy ng salitang "personal na paglago".

Duration at specifics of trainings

Karaniwan ang pagsasanay sa NLP. Gayunpaman, mayroon itong isang tiyakidad - kung sineseryoso mong pinag-aaralan ito upang magkakasunod na malaya na mailalapat ang mga elemento nito, ang proseso ng pagsasanay sa kasanayan ay dapat bigyan ng mahabang panahon. Samakatuwid, ang minimum na oras para sa isang kurso sa certification ay 21 araw. Ang mga klase ay karaniwang gaganapin isang beses sa isang buwan sa katapusan ng linggo at huling para sa 8 buwan.

Praktikal na mga benepisyo

Ang NLP programming ay makakatulong sa iyo sa iba't ibang larangan ng buhay. Halimbawa, kapag nagsimula ng isang pag-uusap, ang mga tao ay madalas na hindi nakakaalam kung ano ang nais nilang makuha bilang resulta nito. Maraming mga problema ang maiiwasan nang lubos kung lagi mong naaalala ang layunin ng komunikasyon. Hindi ka magpapahintulot sa iyo na gumawa ng mga nakakainsultong pagkakamali. Ano pa ang maaaring matukoy ng NLP rules para sa araw-araw? Mag-isip bago ka magsimula ng isang pag-uusap, kung ano ang kailangan mo para sa, kung anong layunin ang bago sa iyo, kung nauunawaan ng interlocutor ang iyong posisyon, anong mga argumento na maaaring mayroon siya. Kadalasan ang mga tao sa proseso ng hindi pagkakaunawaan na makalimutan nila ang lahat ng bagay, kasama ang posibleng mga kahihinatnan. Ang kakayahang kontrolin ang mga damdamin at huminto sa oras ay isa pang kapaki-pakinabang na kasanayan na nagbibigay sa NLP programming.

Ang paggamit ng pamamaraan ng "angkla"

Upang kontrolin ang iyong emosyonal na kalagayan, maaari mong gamitin ang isang pamamaraan na tinatawag na "angkla." Sa tulong nito, maaari kang maghanda nang maaga para sa isang mahirap at hindi kasiya-siyang pag-uusap, habang pinapanatili ang isang positibong estado. Gayundin, matututuhan mong baguhin ang mga awtomatikong tugon sa mga nakakaramdam na mga kadahilanan gamit ang NLP. Ang pagsasanay na ito ay medyo simple, ngunit ang mastering na angkla ay mas mahusay sa pagsasanay o sa buhay, sa halip na theoretically. Sa isang nakasulat na pahayag, kung ano ang madaling maipakita ay maaaring maging sanhi ng mga hindi pagkakaunawaan at pagdududa.

Anchoring ang paglikha ng koneksyon sa pagitan ng isang tiyak na kaganapan at kung ano ang konektado sa mga ito. Ang barko ay hawak pa rin ng anchor. Katulad nito, ang sikolohikal na anchor ay nagiging sanhi ng nararapat na koneksyon - ang pisikal o emosyonal na kalagayan ng isang tao ay nagbabago, o natatandaan natin sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa ilang nakaraang kalagayan. Ang patakaran ng NLP ay gumagana nang maayos.

Ang mga hindi malay na anchor, halimbawa, ay maaaring maging "masaya" na damit, amoy ng iyong mga paboritong pabango, larawan, atbp. Upang lumikha ng isang anchor sa isang tahimik at positibong estado, maaari mong, halimbawa, gumamit ng isang larawan ng isang lugar kung saan ka masaya noon. Maaari mo ring gamitin ang mga espesyal na salita o mga kilos na maaari mong ulitin ang itak sa isang mahirap na sandali. Ito, halimbawa, ang mga salitang: "Ako ay kalmado." Mahalaga na wala silang mga pagtanggi, gayundin ang mga double meaning. Ang lahat ng mga ito at maraming iba pang mga pamamaraan ay gagana ka sa pagsasanay ng NLP. Nakatulong na ang pagsasanay na ito sa maraming tao mula sa buong mundo.

NLP ngayon

Sa pamamagitan ng pag-unlad at pagsasama ng pinakamabisang mga teknolohiya at mga modelo, ang NLP ngayon ay malawak na ginagamit sa pagtuturo, komunikasyon, pagkamalikhain, sining, negosyo, therapy at organisasyong pagpapayo, iyon ay, kung saan ang mga mapagkukunan ng pag-uugali at pag-iisip ng tao ay mas epektibong ginagamit. Ang NLP ngayon ay higit sa lahat ng pamamaraan na nagbibigay-daan upang matagumpay na paglingkuran ang iba't ibang larangan ng pag-unlad ng tao.

Ang NLP ay naging malawak na ngayon sa karamihan ng mga bansa. Ang pinakamahusay na ito ay ginagamit ng marami sa pagsasanay, kaya nagkaroon ng pangangailangan para sa pagsasanay. Sa Estados Unidos, halimbawa, may mga 100 organisasyon na nauugnay dito, sa Alemanya - mga 70 pangunahing institusyon at mga sentro na nakatuon sa pananaliksik at pagpapaunlad sa batayan nito sa iba't ibang larangan. Ang direksyon ng sikolohiya sa Russia ay dumating kamakailan at hindi pa bahagi ng pormal na edukasyon. Gayunpaman, ang pagsasanay NLP ay isinasagawa bilang isang espesyal na kurso sa mga praktikal na sikolohiya sa maraming mga instituto at unibersidad. Ang NLP ay magagamit na ngayon sa isang mas malawak na lawak sa ating bansa sa mga sentro ng edukasyon, pati na rin ang mga kumpanya na nalalapat ito (NLP-pagkonsulta).

NLP: mga libro

Siyempre, ang isa sa pinakasikat na mga libro ay "Mula sa Frogs to Princes" (R. Bendler, D. Grinder). Inirerekomenda ito sa lahat, lalo na sa mga unang yugto ng pag-aaral. Ang isa pang kapaki-pakinabang na libro ay "Ang Mastership of Communication" (A.Lyubimov). Ang lahat ng ipinaliwanag ay naa-access at naiintindihan: ang gate ng paghihiwalay, pag-aayos, meta-mensahe at iba pang mga tuntunin ng NLP. Ang aklat na ito ay sapat na upang ituro ang mga pangunahing kaalaman sa larangang ito. Maaari mo ring gamitin ang iba pang mga gawa. Sa aklat ng Gorin SA. "Nasubukan mo ba ang hipnosis?" Makakakita ka ng mahusay na mga paglalarawan ng mga diskarte para sa paggabay ng Ericksonian hipnosis at kawalan ng ulirat. Ang napakasikat na ngayon ay ang aklat na "NLP for happy love." Ang may-akda nito ay Eva Berger. Ang "NLP para sa isang masayang pag-ibig" ay kapaki-pakinabang sa mga taong nais makahanap ng isang kaluluwa at mabuhay na maligaya magpakailanman.