Mga tip sa kung paano mawalan ng timbang sa isang linggo sa 10 kg

Kinakapos upang mabilis na makakuha ng sa hugis, naghahanda para sa isang paglalakbay sa dagat o para sa isang romantikong petsa, kami ay sinusubukan nang mabilis hangga't maaari upang dalhin ang kanyang figure sa perpektong order. Upang gawin ito nang mas madalas resorted sa mabilis na pagbaba ng timbang, masakit na araw ng pag-aayuno. Upang mabilis na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 10 kg bawat linggo, kailangan mong gumamit ng isang espesyal na diyeta. Kahit na ito ay sigurado na tandaan na ang pag-drop ng timbang nang mabilis, lumikha kami ng isang pulutong ng stress sa katawan. Ang pinakamainam na solusyon para sa pagbaba ng timbang ay pa rin ang pagkawala ng isang kilo bawat araw.

Ngunit minsan, pagkatapos ng lahat may mga pagbubukod sa mga panuntunan. At kung kailangan mo upang mabilis na makakuha ng sa hugis, ngunit ngayon ikaw ay malaman kung paano mawalan ng timbang sa isang linggo sa 10 kg. Kaya sundin ang ilang mga panuntunan upang mabilis na mapupuksa ang labis na timbang.

Kalimutan ang tungkol sa pagkain o snacking matapos alas sais na ng gabi. Ang maximum na maaari mong kayang bayaran sa oras na ito - ito ay mababa-taba yogurt o mineral na tubig. Gayundin, tiyaking upang i-minimize ang halaga ng mga taba ng paggamit, kahit na sa iyong diyeta ay magiging mas pagkaing halaman. Bawat araw may kasamang sa kanyang menu ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Sa halip ng refined sugar perpekto sariwang prutas, kung saan ang isang pulutong ng mga kapaki-pakinabang na mga bitamina para sa katawan. Subukan upang makalimutan ang tungkol sa mga pastry. Higit pang mga lakad o ehersisyo. Upang magkaroon ng iyong buhok at mga kuko ay hindi magiging malutong at marupok sa panahon mahihirap na diyeta upang matulungan kang mawalan ng timbang nang mabilis, siguraduhin na kumuha ng bitamina. Kaya ka tumatakbo ay ang tamang operasyon ng buong organismo.

Bago isang linggo upang mawala ang timbang 10 kg, siguraduhin na basahin ang lahat ng circuitry na kinakailangan para sa mga ito, at piliin ang mas angkop para sa kanilang sarili. Ang unang scheme - ito ay isang exception fats. Lahat week kumain ka ng mga gulay at prutas at cereal. Kalimutan ang tungkol sa mga isda, itlog at karne. Diyeta na ito ay napaka gandang dahil maaari mong kumain ng buong linggo ang pinaka-masarap at katakam-takam na prutas at gulay.

Ang ikalawang power supply circuit, na kung saan ay makakatulong sa magpasya ang tanong ng kung paano sa mawala timbang sa isang linggo sa 10 kg, - isang kumpletong pagbubukod mula sa pagkain ng matamis na pagkain. nakalimutan mo ang tungkol sa mga sweets para sa buong linggo. Ang lahat ng mga matamis carbohydrates sa oras na ito ay ganap na eliminated. Uminom ng tsaa na walang asukal, tsokolate, huwag kumain, kalimutan ang tungkol sa mga tinapay at roll. Limitahan para sa linggong ito na pagkonsumo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, muli dito ang diin ay sa mga gulay at prutas.

Ang ikatlong pamamaraan ay ang paggamit ng mga lamang ang mga sariwang sangkap. Ganap na alisin preservatives at semi-tapos na mga produkto, naka-kahong mga produkto din ay hindi gamitin. Mag-opt lamang ang mga sariwang gulay at sariwang-frozen o pinalamig na karne at isda.

Kung susundin mo ang isa sa mga power supply circuits ng sa itaas, pagkatapos ikaw ay mabilis na magpasya ang tanong ng kung paano sa mawala timbang sa isang linggo sa 10 kg. Bilang karagdagan, kailangan mong paghahangad, pagnanais upang manalo, at dapat kalimutan ang tungkol sa katamaran. Kasangkutin sa fitness, lumangoy sa pool, para mabilis kang makamit ang ninanais na resulta.

Tulad ng para sa pagbaba ng timbang diyeta, dito kailangan nating tandaan na ang mga dagdag na diets na makakatulong sa naturang isang maikling panahon upang i-reset ang kahanga-hangang bigat ng 10 kg, ay dapat na isinasagawa walang mas madalas kaysa sa isang beses sa isang buwan, at kahit na mas mahusay na isang beses sa dalawang buwan. Hindi lamang ay ang madalas na paggamit ng naturang mga diets ay gumagawa ng mga resulta gaanong epektibong, pagbabawas ng mga ito sa wala, at kahit pinsala sa katawan ay maaaring magdala ng hindi kakaunti. Ito ay isang pulutong ng stress para sa iyo at sa iyong katawan. Kung sinimulan mo ang isang diyeta, huwag i-drop ito sa kalahati paraan, subukan upang i-hold out hanggang sa katapusan. Pagkatapos ng lahat, ito ay katumbas ng halaga!

Alamin natin kung paano upang mabilis na mawalan ng timbang 10 kg sa tahanan Hayaan. Para sa perpektong Tallinn diyeta.

Sa unang araw kumain ka sa bawat araw, anim na pinakuluang itlog.

Sa ikalawang araw na menu para sa araw ay isang kalahating kilong taba-free yogurt.

Ang ikatlong araw mayroon kang lahat ng araw upang kumain daang gramo ng manok.

Narito kami ay ang pagkuha sa gitna ng linggo. Ngayon marahil ay mahirap at nais na mag-quit. Ngunit naniniwala sa mga puwersa, ang lahat ng iyong nakuha, subukan lamang huwag masira. Kaya, sa ika-apat na araw ng pagkain para sa araw na kailangan mong kumain ng isang daang gramo ng kanin.

Ang susunod na araw ay nag-aalok sa amin ng isang menu ng mga anim na pinakuluang patatas.

Sa ikaanim na araw, maaari mong kumain ng mansanas, at sa anumang dami.

Sa wakas, nang ikapitong araw, piliin ang menu ng araw mula sa anumang diyeta.