Mga benepisyo at harms ng seresa. Nakapagpapagaling katangian ng tag-init berries

Cherry - isang napaka-lumang kultura, na kung saan ay kilala sa sinaunang Greece. Sa malas, ito ay mula doon ito kumalat sa teritoryo ng Central at Western Europe. Walang sala, ang mga benepisyo at harms ng seresa ay walang lihim na ang mga sinaunang Greeks at na ang dahilan kung bakit ang kultura ay hindi mawawala ang kasikatan nito sa ating panahon. Tulad ng anumang prutas na likas na katangian ay nagbibigay sa amin, at cherries kailangang ma-ginagamit, obserbahan ang ilang mga alituntunin. Upang magsimula, sabihin makipag-usap tungkol sa kung paano pumili ng isang tag-araw na gamutin.

Ano ay mahalaga upang isaalang-alang kapag pumipili?

Hindi na kailangang sabihin na kapag bumibili ng isang cherry mahalaga upang bigyang-pansin ang hitsura ng prutas sa kanilang sarili. Dapat nilang maging compact, makintab, tuyo, at, siyempre, ang buo. Ngunit ito ay hindi lamang ang kinakailangan. Alam mo ba na ang estado ng tangkay mayroon ding magkano upang sabihin sa iyo ang tungkol sa kung anong uri ng isang itlog ng isda bumili ka. Kung ang stalk patuyuin at nawala ang kanilang natural na kulay, kaya laos cherries o sila ay naka-imbak para sa isang mahabang panahon. Ang paggamit ng naturang mga kaduda-dudang mga berries sa kalusugan. Kung ang berdeng unti-unting lumaganap at nababanat, ito ay nangangahulugan na mataas na kalidad ng iyong mga berries. Cherry kanais-nais na gumamit ng sariwa, dahil ang mga berries naglalaman ng mga pinaka-kapaki-pakinabang bitamina at mineral. Sa panahon ng init paggamot ang bilang ay natural na nabawasan. Ngunit sa kabila ng ito, ang mga seresa ay idinagdag sa cakes, pastries, bilang isang magkakasama sa ice cream at dessert. Popular jams, compotes, jams, likor, pati na rin ang tuyo at frozen seresa. Mga benepisyo at harms sa kasong ito ay magiging mas mababa kaysa sa sariwang berries.

Ang mga benepisyo ng seresa

Ano ang kapaki-pakinabang na cherry? Ang sagot ay - ang lahat ng bagay!

berry ay naglalaman ng maraming mga bitamina, at ito ay ang kanyang pangunahing gamitin (at pinsala seresa, na may mga ito sa isip, minimal). Una, kasaganaan ng bitamina ay may isang kapaki-pakinabang epekto sa immune system, stimulates ang bato at gastrointestinal tract, at din ang pagbubutihin ang kalidad ng dugo at kalagayan ng mga pader daluyan. Moderate pagkonsumo ng seresa pagbubutihin ang likot ng tiyan at tumutulong sa kanyang mas mahusay na pagganap sa kaso ng mga paglabag. Cherry din kaya ng pagkaya na may sakit ng tiyan, magbunot ng bituka sakit, paninigas ng dumi. Ano ang mga elemento ay nakapaloob sa mga cherries? Ito ay lalo na potasa, kaltsyum, posporus, magnesiyo, bakal, silisik acid. Ngunit ito ay mahalagang tandaan na dark beer maglaman ng higit pa sa mga ito kaysa sa, halimbawa, dilaw seresa. Makinabang (at pinsala habang menor de edad) ng berries sa ang katunayan na ito ay may gamot na pampaginhawa epekto at tumutulong na may sakit sa buto, rayuma at gota.

Mga benepisyo para sa balat

Mahalaga ito berry sa pagpapaganda at dermatolohiya. Makinabang (at pinsala cherry dito ay hindi pa napatunayan), ito ay tumutulong ito ay aktibong fights laban sa iba't-ibang mga sakit sa balat. Halimbawa, ang mask ng cherry mapahusay ang pagkalastiko nito, ang paggawa ng maigting at malinis.

Kung ang balat ay madaling kapitan ng sakit sa acne o iba pang anyo ng mga pantal, ito rin ay makakatulong sa seresa. Makinabang (at pinsala sa kalusugan ng balat sa pamamagitan ng dermatologists ay hindi nakita) na ang mga bitamina at mineral na nilalaman nito ay tumutulong upang linisin ang panloob na kapaligiran. At tulad ng alam mo, ito lason at polusyon may mga panlabas na mga epekto, tulad ng acne.

calorie cherries

Pakikipag-usap tungkol sa kung ano ang mga benepisyo at harms ng seresa, ito ay mahalaga sa banggitin ang tungkol sa kanyang mainit na nilalaman. Sa kabutihang palad, ito tayahin ay hindi gaanong mahalaga, kaya walang mga espesyal na mga paghihigpit sa paggamit nito doon. 100 gramo cherry ay naglalaman lamang ng 50 kcal. Ang ibig sabihin nito Cherry ay hindi ipinagbabawal sa ilalim ng mahigpit na diets. Bilang karagdagan, ito ay magagawang upang mabilis na masiyahan ang kagutuman.

Nakapagpapagaling katangian may nagmamay ari cherry

Mga benepisyo at harms ang kalusugan ng mga berries ay ganap na nakasalalay sa mga bitamina, na kung saan ay kasama sa kanyang komposisyon. Bilang karagdagan sa mga microcells kung saan ay nabanggit mas maaga, mayroon ding mga cherries asido ng mansanas, flavonoids, pektin, yodo, posporus, tanso, bakal, bitamina A, B1, B2, E, PP.

Ang mga pulang varieties ng seresa ay naglalaman ng maraming polyphenylene na makapangyarihan antioxidant botanical pinagmulan. Ito ay nagpapaliwanag ang analgesic epekto ng berries. Bilang karagdagan sa mga bitamina sa cherries ay mayroon din ang glukosa, na kung saan ay tumutukoy sa mabilis na carbohydrates. Yodo, na kung saan ay sa seresa, ay tumutulong upang labanan ang mga problema sa teroydeo. Tulad ng para sa iron, ito ay nagse-save mula sa anemya.

Bilang ay kilala, cherry pagsasara ng kanyang mga kapaki-pakinabang katangian sa cherry. Ngunit may mga din ng ilang mga makabuluhang pagkakaiba. Ang mga taong naghihirap mula sa heartburn, hindi maaaring mag-enjoy sariwang seresa. Na may seresa walang ganoong problema. Samakatuwid, maaari itong natupok kahit ng mga taong ay nadagdagan pangangasim ng tiyan.

Ang mas helpful seresa? Paggamit nito ay inirerekomenda para sa sakit sa bato, tulad ng ito napakasarap na pagkain ay may mga katangian ng diuretiko. ito rin ay tumutulong upang mabawasan ang dugo clotting, at ito ay ang unang hakbang sa paglaban laban sa pagbuo ng clots dugo.

Moderate pagkonsumo ng matamis seresa ay isang mahusay na paraan upang maiwasan ang atherosclerosis at hypertension. Makikita ito rin makakatulong sa mapupuksa ng neuroses. Ang hindi pinag-aalinlanganan benepisyo ng seresa ay din ang katunayan na ito ay tumutulong upang mapawi ang pamamaga.

Maaari cherry makasama?

Oo, ito ay maaaring, ngunit kung ihahambing sa iba pang mga berries, ito ay hindi gaanong mahalaga. Ito ay kilala na ang mga cherries ay mayroong maliit na uminom ng panunaw epekto. Of course, sa mga maliliit na dosis ito ay mahahalata, ngunit sa kawalan ng hakbang maaari itong makapukaw ng pagtatae.

Sa cherries, bilang na nabanggit, ito ay naglalaman ng asukal (glucose), kaya ang paggamit ng mga produktong ito sa pamamagitan diabetics crane hindi kanais-nais. rekomendasyong ito ay mahalaga upang obserbahan at mga taong may kabag.

Impaired bituka pagkamatagusin - ay isa pang kondisyon na kung saan ang pagkain ay hindi dapat makakuha ng seresa.

Benepisyo at pinsala sa katawan ng isang itlog ng isda ay pinag-aralan ng sa itaas. Ang isa ay may lamang upang magdagdag ng na kung hindi ka magkaroon ng contraindications para sa, huwag kalimutan na ituturing ang iyong sarili sa ito napakasarap na pagkain sa panahon ng mainit na araw tag-init.