Calorie dill at mga benepisyo nito para sa ating katawan

Bawat isa sa atin nakakaalam - upang maging malusog at puno ng enerhiya, kailangan mong isama sa iyong diyeta hangga't sariwang prutas, herbs at gulay hangga't maaari. Ngunit eto ay mabuti kami ay pamilyar sa mga karaniwang mga produkto na halos araw-araw lumitaw sa aming mga talahanayan? Marahil lahat tayo ay pamilyar sa dill at perehil. Kami ay nalulugod upang idagdag ang mga gulay sa soups at salads, at canning zasushivat magamit sa hinaharap namin. Ngunit narito kung ano ang calorie dill at kung ano ito ay kapaki-pakinabang para sa aming mga katawan? Sabihin malaman.

Sa lahat ng sulok ng mundo

Ito ay pinaniniwalaan na maanghang gulay nanggaling mula sa South Asia. Sa kapaki-pakinabang katangian ng kanyang mga tao na natutunan higit sa 5,000 taon na ang nakakaraan. Sa mga araw na iyon, haras ay ginagamit bilang isang nakapagpapagaling ng halaman, kinuha niya bahagi sa rituals, at nagsilbi bilang isang anting-anting para sa mga tahanan. Fragrant herb mabilis na siningil tiwala sa lalaki at sa lalong madaling panahon kumalat sa lahat ng mga kontinente ng mundo. At ngayon dill hindi matagpuan maliban sa malamig Arctic. Ngayon ginagamit namin ang herbs tulad ng rekado para sa maraming mga pinggan, at ilang mga tao malaman na ang eneldo ay ginagamit sa medisina sa araw na ito. Haras, sariwa o tuyo, ay hindi maaaring lamang magbigay ng isang lasa ng mga pinggan, ngunit din magkaroon ng isang makabuluhang epekto sa aming mga katawan.

Dill sa pagluluto

Mabangong halaman ay ganap na magamit, at ang mga gulay ay idinagdag sa isang iba't-ibang lutuin. Inflorescence at elastic fibrous stalk nakalakip lasa maalat, at maanghang anis buto upang lumasap, na ginamit bilang isang rekado. Ang planta miraculously ay pinagsasama ng isang malaking halaga ng bitamina at mineral, habang ang calorie dill ay napakaliit. Idagdag lamang ng isang maliit na bit ng mga sariwang herbs sa sauce upang karne, gulay, isda o manok, at sila-play ng isang katakam-takam na mga kulay at flavors.

Ito ay kagiliw-giliw na kahit na isang maliit na halaga ng dill, maaari madagdagan ang inyong diyeta na may lahat ng mga kinakailangang mineral, habang ang iba pang mga produkto na ito ay mangangailangan ng marami pang iba. Dahil nutritionists Matindi ang pinapayuhan na isama sa iyong diyeta dill. Mga larawan ng mga pagkaing may mga sariwang herbs at agad catches ang mata ay ang ganang kumain.

Sa gamot at pagpapaganda

Spicy herb ay naglalaman ng pundamental na mga langis, para sa kung saan siya ay nakilala mula sa mga tagagawa ng mga kosmetiko produkto. Dill ay magagawang upang gamutin ang mga problema sa balat, mapawi ang pamamaga at mapabuti ang pagbabagong-buhay. Plant Extract ay kasama sa bibig pag-aalaga mga produkto, colognes at isang bahagi ng sanitary produkto. Isang katas ng halaman ay ginagamit din sa mga medikal na paghahanda. Malawak na kasangkot dill at sa katutubong gamot, ito ay kasama sa tinctures at herbal tea.

Mababang calorie dill ay nagbibigay-daan sa paggamit nito para sa labis na katabaan, sa iba't-ibang mga sakit ng Gastrointestinal tract. Ito ay inirerekumenda na gumamit ng mga umaasam at nursing ina. Ang aming mga grandmothers Alam treasured kasangkapan na maaaring i-save mula sa apad sanggol - "dill Vodicka". Mabangong damo ay walang contraindications, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagtanda na ang araw-araw na rate para sa isang matanda - isang maliit na grupo, at ito ay hindi dapat lumampas sa.

Ang komposisyon at pagkainit nilalaman

Pagkainit dill mababang - 40 kcal bawat 100 g ng berde. Ngunit ang mga buto ng naturang dietichnostyu hindi maaaring ipinagmamalaki, per 100 g ng account para sa bahagyang higit sa 300 kcal. Ngunit panatilihin sa isip na ang mga ito ay lubos na madali at isang pulutong hindi makakuha upang kumain ng mga ito, isang kutsarita ng buto ay timbangin lamang ng 5 gramo, kaya matakot upang makakuha ng dagdag na timbang ay hindi kinakailangan.

Kalikasan ay pinagkalooban dill bitamina komposisyon: may mga isang pulutong ng ascorbic acid, bitamina A, E, B bitamina (B2, B6, B12) at RR. Sa ito ng isang malaking halaga ng potasa at kaltsyum, magnesiyo, posporus at sosa. Bahagyang mas mababa mangganeso, bakal, tanso at sink. Ang buto ng halaman natagpuan ang isang malaking halaga ng oleic acid at iba pang mga unsaturated mataba acids na kailangan para sa normal na gumagana ng organismo ng tao. Spicy prutas naglalaman ng isang sangkap D-carvone, na kung saan ay magagawang upang labanan ang pag-unlad ng kanser.

Sino itong kapaki-pakinabang

Dill (photo maaari mong makita ito sa aming mga artikulo) - isang real benditahan ng kalusugan. Ito ay nagbibigay-daan sa hindi lamang sa iyo upang bumawi para sa kakulangan ng mga bitamina at mineral, ngunit din makatulong na mapabuti ang katawan. Dill gayahin ang produksyon ng mga enzymes, na kung saan positibong nakakaapekto sa digestive system bilang isang buo. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga taong paghihirap mula sa sakit ng atay, lapay, bato at sa ihi sistema na ipinapakita sa utot at almuranas. Na may dill folk medicine matagumpay na itinuturing ng pagtanggal ng bukol, hiccups, ito ay itinuturing na isang malakas na lunas laban sa ubo. Ito ay inirerekumenda upang lactating kababaihan upang madagdagan ang dibdib ng gatas at ginagamit sa paggamot ng mastitis.

Spice halaman ay may kapaki-pakinabang epekto sa cardiovascular system: strengthens at nililinis ang mga pader ng mga vessels ng dugo at puso kalamnan. Ito ay magagawang upang mabawasan ang presyon, dahil sa mga tao na may mababang presyon ng dugo ay dapat kumain moderately dill. Fresh herbs ay may nakapapawi epekto, na may kakayahang papagbawahin sakit ng ulo, pagbaba ng asukal sa dugo na antas. Sa karagdagan, ang sprigs ng dill - isang mahusay na pampamanhid, at samakatuwid ay tumutulong sa linisin ang bituka ng putrefying bakterya at maging matatag ang pagganap nito.

Ito lumiliko out na pamilyar sa amin ang mga produkto ay hindi kasing simple ng madalas naming isipin ng mga ito. Ang ilang sprigs ng sariwang dill ay lubos na may kakayahang upang bigyan kami ng sigla at mapanatili ang kalusugan. Tandaan na ang mga sariwang prutas at gulay ay mahalaga sa amin, subukan upang-iba-ibahin ang mga pagkain na may masarap at kapaki-pakinabang na bagong culinary pagtuklas.