Mababang calorie yogurt - perpekto para sa diets

Ang pagiging kapaki-pakinabang ng yogurt nakita sa isang mahabang panahon. Ito ang isa sa mga produkto na kinakailangan para sa pag-iwas sa maraming sakit - halimbawa, Alta-presyon, diabetes, nepritis, mahirap sirkulasyon, gota at iba pa. Ito gatas produkto ay kinakailangan para sa iba't ibang mga kategorya ng mga tao, mula sa bunso sa mga matatanda. Kapaki-pakinabang na yogurt dahil ito ay naglalaman bacteria na kapaki-pakinabang sa lagay ng pagtunaw, mapabuti ang immune system. Iyon ay kung bakit ang produktong ito ay napaka-tanyag sa dietetics.

Kepe diyeta ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na mapupuksa ang labis na timbang. Doktor Matindi ang pinapayo na mag-ingat sa tulad ng isang diyeta. Calorie nilalaman ng yogurt ay depende sa taba nilalaman at ang average ay tungkol sa 30-50 calories per daang gramo. Nutritionists ay pinahihintulutan sa "umupo" sa tulad ng isang diyeta ay hindi higit sa tatlong araw. Ang ganitong mga mono-diyeta ay kung minsan ay mapanganib para sa mga organismo. Ang ideal na opsyon ay alwas kepe araw.

Sa pantao diyeta ay dapat na ang lahat ng mga bahagi: protina, taba, carbohydrates. Kung ang isa sa mga ito ang layo, ay maaaring mangyari disturbances sa katawan. Ang ideal na pagpipilian kapag pagdidyeta - upang isaalang-alang ang lahat ng calorie natupok ng mga produkto: Table calories at carbohydrates, na kung saan ay matatagpuan sa specialized mga publication o sa Internet, ay makakatulong upang lumikha ng isang menu para sa araw.

Kung ikaw pa rin magpasya upang gamitin kepe diyeta, ang pinakamahusay na pagpipilian ay magiging isang tinaguriang guhit diyeta. Calorie yogurt ay mababa, kaya isang mahusay na suplemento ay magiging prutas at gulay. Halimbawa, kung sa unang kalahati ng araw lamang kumain ng yogurt, at pagkatapos ay sa ikalawang kalahati mo maaaring kumain ng salad na ginawa mula sa mga sariwang gulay o pureed gulay na sopas.

Modernong tao na gumamit ng kepe sa diyeta ay kinakailangan araw-araw. Kadalasan mga tao ay may na magkaroon ng isang snack on the go iba't-ibang mga sandwich, scone at higit pa. D. Kung minsan pagkatapos ng ganitong isang power ay maaaring lumitaw bloating, hindi pagkatunaw ng pagkain. Pinagtibay gabi kepe, na ang mga ari-arian ay batay sa mga medikal at bactericidal epekto sa katawan, ng isang positibong epekto sa trabaho ng bituka. Sa umaga maaari mong maging sigurado ng kanyang status. Isang calorie yogurt ay hindi kahila-hilakbot na para sa gabi paggamit.

Sa kasalukuyan, may mga kaya maraming mga variant ng naturang diets. Ito ay tulad ng taglamig kepe diyeta, kepe, prutas, alwas, may mga guhit, kepe, malic, pitong araw, at iba pa. D. Sa bawat sagisag, ang isang detalyadong menu at pagpili ng mga produkto. Calorie yogurt ay maaaring matagpuan sa packaging. Ipinapahayag nito ang taba ng nilalaman at tagal. Para sa pagkain ay nangangailangan ng sariwang yogurt, ito ay mas acidic. Lipas na gatas produkto ay maaaring maging sanhi ng mga bituka pangangati. At kung ang pagkain lang kepe, o ay nag-aayuno araw, maaari kalabang apoy.

Mawalan ng timbang ay dapat na tama, huwag magsagawa ng mga eksperimento sa kanyang sarili. Ang pinakamahusay na opsyon - ay ang gamitin ang mga payo ng mga medikal na propesyonal. Diet ng sinubok na mga propesyonal, sinubukan sa practice at huwag ilantad ang iyong katawan sa panganib.