Mababang calorie pinakuluang manok ay hindi idadagdag ang kilo

Mula noong sinaunang panahon, ang isang pagbati at madalas na bisita sa aming mga talahanayan ay manok. Masustansya, masarap at malambot, ito ay palaging itinuturing na hindi lamang isang kaswal na pagkain at isang tunay na napakasarap na pagkain. Ngayon, manok - isang walang kinikilingan karaniwang fowl, na kung saan ay lumago sa halos bawat bakuran sa mga nayon. Oo at urban residente magagamit. Sa merkado, maaari kang bumili ng manok sa bawat tindahan ng grocery. At kababaihan gamitin ang pambihirang pagkakataon, dahil sa chicken luto ng isang malaking bilang ng iba't ibang mga pagkain: broths, soups, appetizers, salads. Ngunit ang pinakamadaling paraan upang lamang pakuluin ang mga patay na hayop. Ang nasabing karne - ang perpektong pagkain para sa mga sumusunod sa kanilang kalusugan. At tulad ng mga tao ay madalas na interesado sa tanong: "Gaano karaming mga calories sa isang pinakuluang manok?"

Chicken karne at ang mga nutritional mga katangian

Tungkol sa paggamit ng produkto ay maaaring makipag-usap endlessly. Calorie pinakuluang manok ay depende sa kung aling bahagi ng tanong. Sa average, ang mga ito ay humigit-kumulang 100 g 165 kcal produkto. Ang bawat indibidwal na bahagi ay may enerhiya halaga. Minimum calories ay naglalaman ng dibdib ng manok na walang balat.

Table calorie bawat 100 g ng manok

Tulad ng para sa nilalaman ng kapaki-pakinabang na mga elemento, ang manok na ito ay isang tunay na lider. Ito ay naglalaman ng bitamina, amino acids, posporus, kaltsyum, bakal, magnesiyo, yodo, potasa. At kung sa labas ng paggamit ganap na puksain ang mga balat, at pagkatapos ay ang halaga ng kolesterol ay magiging minimal. Dahil sa ang katunayan na ang pagkainit pinakuluang manok ay mababa, ang karne ay bahagi ng maraming mga diets. Matapos ang lahat, ang tao na nangangasiwa sa kalusugan at hitsura, napagtanto na ang lahat ng calories ay dapat lamang maging kapaki-pakinabang, ngunit hindi humahantong sa timbang makakuha. Samakatuwid, nutritionists inirerekumenda na ibon pinakuluang o steamed, habang pinapanatili ang pinakamataas na benepisyo at halaga. Kung ang pagkain sa bawat tao kasalukuyan lutong manok, ang katawan ay palaging natiyak mataas na kalidad na protina, bitamina, amino acids at micronutrients. Bilang karagdagan, ito ay isang mahusay na pag-iwas sa iba't-ibang mga sakit. At pagkatapos ng mahabang sakit, na naibigay ang mababang calorie pinakuluang manok, ito magaan na pagkain strengthens ang immune system at restores ang lakas ng tao.

Maraming mga tagahanga ng manok lang pumunta mabaliw mula sa hindi maunahan lasa ng isang pinausukang produkto. Ito, siyempre, isang mahusay na karagdagan sa mga menu hapunan. Ngunit calorie pinausukang manok maliit na mas mataas na (tungkol sa 200 kcal), at ito ay dapat isaalang-alang.

imbakan

Upang laging may sa kamay ng isang sariwang lutong manok, dapat itong ma-imbak nang maayos, lalo na kung ikaw ay pagbili sa merkado. Ano ang gagawin ko? Patay na hayop ay lubusan hugasan at tuyo. Susunod, paghiwa-hiwain ng isang la carte, na may mga ito sa paglaon ay magiging mas madali upang gumana sa. Sila ay ilagay sa hiwalay na bag, at kahit na mas mahusay sa mga espesyal na mga lalagyan na inilagay sa storage sa freezer. At 2-3 months hen ligtas na panatilihin ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian at panlasa.

Kumain bird kalusugan, dahil mababang calorie pinakuluang manok ay may dagdag na kilo hindi mo idagdag.