Maaari ba akong makakuha ng taba mula sa mansanas, o Paano sa mawala timbang

Apple ... Marahil hindi isang tao na hindi kumain ng ito. At ang bawat sinisigurado ng kanyang figure niya naisip ng hindi bababa sa isang beses: ito ay posible upang makakuha ng taba mula sa apple? Tingnan natin ito kumplikadong isyu Hayaan.

Calorie nilalaman ng mansanas

Iba't ibang varieties mag-iba sa calorific halaga, kahit na bahagyang.

Green apple maasim at naglalaman ng isang minimum na ng asukal. Calorie sariwang mansanas ay 35 calories per daang gramo. Samakatuwid, sila ay itinuturing na mas kapaki-pakinabang.

Red apples sweeter, ang kanilang mga calorie 50 kcal per daang gramo. Ang mga varieties ay mas malambot at makatas.

mansanas Calorie higit sa lahat malaya sa kanilang mga kulay, kailangan lang tinanggap na pulang matamis pa kaysa sa berde. Kung makipag-usap namin tungkol sa utility, kakailanganin mong pumili ng isang mas maasim varieties. Ang mga ito ay mas mababa sa carbohydrates.

kaayusan

Ang apple na puno ng mga bitamina, kapaki-pakinabang sa katawan ng tao. Ang buong group B, E, C at F; mga elemento ng trace - yodo, sink, boron, magnesiyo, potasa, sulfur, at iba pa Mansanas naglalaman ng hibla at pektin.

Ang prutas na ito ay may positibong epekto sa sistema ng pagtunaw, kaya ang sagot sa tanong ng kung maaari naming makuha ang taba mula sa mansanas, mas negatibong kaysa positibo. Ito ay inirerekomenda upang kumain ng prutas na ito para sa anemya, depresyon, kakulangan ng bitamina.

Maaari naming palaguin ang taba sa apples? Maaari ka lamang kumain ng kung ang isang malaking bilang ng mga ito. Isang mansanas sa isang araw ay hindi humantong sa labis na timbang, at magkaroon ng isang positibong epekto sa kalusugan at ng pagtunaw sistema.

apple diyeta

Alamin kung ang mga mansanas tumaba, isaalang-alang ang mga pagpipilian, kung paano upang mawala ang timbang.

Diet - isang mahusay na paraan upang makakuha ng alisan ng dagdag na kilo. Apple - isang mahusay na katulong, na humantong mula sa katawan taba at toxins. Diyeta na ito ay nagpapalaganap ng pagkawala ng hanggang sa isang kilo bawat araw. Ang pagpapakilala ng prutas ay nangyayari dahan-dahan.

Apple diyeta dinisenyo para sa 5-7 na araw. Araw-araw kumain kami tungkol sa 1.5 kg ng prutas. Kung mayroong ilang mga na hard mansanas makadagdag sa mani, nilagang itlog o kanin. Precondition - inuming tubig, hindi bababa sa 1.5 liters bawat araw.

Apple-kepe diyeta ng kaunti mas madali. Kundi ito ay isang pag-aayuno araw. diyeta ay binubuo ng isang kilo ng mansanas at isang litro ng yogurt, nahahati sa 5-6 pagkain.

Cottage keso at mansanas ay mabuti para sa mga tagahanga ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Sa araw - 5 apples and 500 gramo ng keso. prutas ay maaaring kinakain sariwang o gumawa ng smoothies, maghurno. Pag-inom ng tubig o berde tsaa. Tulad ng isang pagkain ay maaaring panatilihin ang walang mas madalas kaysa sa isang beses sa isang buwan.

Maaari ba akong makakuha ng taba mula sa mga mansanas sa gabi? Prutas ay hindi inirerekomenda upang kumain sa mga malalaking dami sa gabi dahil sa mga nilalaman ng asukal, ngunit mula sa isang bagay na walang masamang mangyayari.

Tama upang makakuha ng sa labas ng pagkain ay mahalaga para sa kalusugan. Bumalik sa karaniwan diyeta, magsimula sa ilaw mga produkto, porridge sa tubig. Pagkatapos ay dumped kgs hindi babalik pabalik.

Contraindications sa ang mansanas diyeta

Popular diets. Apple - ay walang exception. Ngunit upang magkaroon ng anumang kontra-indications:

• ulcers;
• kabag;
• sakit sa puso;
• pagbubuntis.

Kung madalas pahihirapan heartburn, tulad ng isang diyeta ay hindi gagana.

Tatangkilikin ang mga inumin at pagkaing gawa sa mansanas

Ang mga benepisyo ng mansanas pinatunayan ng mga siyentipiko. Ngunit ano ang maaari naming mula sa kanila magluto?

Tingnan natin para sa simula ng ilang mga masarap at malusog na inumin Hayaan.

Green inumin. Kakailanganin naming isang mansanas, pipino at kiwi. Ang lahat ng mga sangkap na may tubig sa isang blender magdikdik, masarap na inumin ay handa na. Maaari kang magdagdag ng mga sariwang herbs (perehil, dill) o mint upang tikman.

Inumin mula sa prutas. Apple peeled at pitted. Hiwa sa hiwa. Sa kumukulo tubig pigsa ng hindi bababa sa 10 minuto. Sa isang handa na upang uminom ng sagana sa lasa lasa, maaari kang magdagdag ng ilang mga pasas.

Apple tsaa. Magluto ng malakas na tsaa. Dagdagan pino ang tinadtad mansanas, honey at lemon. Ang ganitong mga inumin ay magpainit sa malamig, ito ay kapaki-pakinabang sa malamig.

Sbiten. Isang mansanas na may balatan gupitin sa hiwa, ilagay sa isang kasirola. Magdagdag ng mint, luya, kanela at cloves. Punan ito sa tubig, dalhin sa pigsa at magluto para sa 15 minuto sa natapos na cola drinks set kutsara honey.

Ang iba't-ibang mga mansanas malaking dish. Ang pinaka-popular na ay ang mga sumusunod.

Lutong mansanas. Alisin ang core at gawin ang pagsisiksik mula sa cottage cheese at mani, ilagay sa hurno para sa 10-15 minuto. Lutong mansanas ay hindi mawalan ng mga ari-arian nito.

Malusog na salad. Paghaluin ang makinis tinadtad mansanas, dagat repolyo at gadgad karot. Bihisan ang pinakamahusay na cream. Idagdag sa salads berdeng sibuyas at dill, asin at paminta sa lasa.

Sinigang. Pakuluan ninyo ang oatmeal, ang mga ito kapaki-pakinabang para sa almusal. Mansanas hiwa sa cubes at idagdag sa sinigang. Ilagay ang mga pasas, mga aprikot at prun. Upang mas mahusay na matutuhan bitamina, ibuhos lugaw na may langis ng oliba.

Apple pie. Ito ay ginawa ito tunay madali. Roll ang kuwarta, kumalat ito sa hiwa ng mansanas, budburan pulbos asukal at kanela. Maghurno sa oven. Keyk na ito ay isang mahusay na dessert para sa hapunan, dumating sa Christmas table.

Ang anumang ulam ng mansanas ay magiging kapaki-pakinabang kung paano magluto ito sa isang kaluluwa. Huwag magdagdag ng masyadong maraming asukal, ito ay masama para sa mga figure. Mansanas - isang mahusay na mababang-calorie prutas kapaki-pakinabang sa kalusugan. Idagdag sa diyeta ng mga lamang ng isang bagay, at sa lalong madaling panahon sabik na lakas at enerhiya.