Maaari ba akong kumain ng hilaw na mais? Ang paggamit ng wet corn

Isa sa mga pinaka-natatanging mga produkto sa planeta ay mais. Ang tao pinamamahalaang upang iakma ito sa mga pangangailangan ng halos lahat ng lugar ng industriya, hindi lamang sa produkto. Para sa isang mas higit na lawak pahayag na ito ay ang US, tulad ng may mga ito grain masa, na angkop para sa produksyon ng mga de-latang pagkain, diapers, baterya, sigarilyo at iba pa. At lahat ng ito ay hindi eclipse ang mga pangunahing tampok ng mais - sa feed tao. Mayroong maraming mga recipe para sa paghahanda nito, ngunit ang tanong ay nananatiling kung mayroong hilaw na mais?

raw pagkain diyeta

Sa mga nakaraang taon ay naging napaka-tanyag na ito ay ang direksyon ng isang malusog na diyeta ay isang raw pagkain diyeta. Tagasuporta ng pagkain magtaltalan na ang anumang thermal paggamot ay pagpatay ng mga produkto, kaya dapat sila ay natupok raw. Kaya kumain ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, at ang katawan na may ganitong uri ng pagkain ay magiging mas matatag at malusog. Ang mga taong ito sa isyu, kung kinakain raw mais, ang sagot ay oo. Ito ay napaka-makatas at matamis na panlasa. Sa karagdagan, ito ay naglalaman ng maraming mga bitamina at mineral, na kung saan ay hindi nawasak sa ilalim ng impluwensiya ng temperatura, at agad na pumasok sa bituka at mabilis na hinihigop papunta sa dugo. Kung gagamitin mo ito nang regular, makakatulong ito upang makalimutan ang tungkol sa kabigatan ng loob sa tiyan at paninigas ng dumi. Ngunit ito ay kinakailangan upang maunawaan na raw mais ay maaaring magkaroon ng isang mayorya ng mga micro-organismo na sanhi ng pamamaga at impeksiyon, kaya ito ay nagkakahalaga ng isang magandang wash.

nutritional Impormasyon

Kagaspangang mais sa pumalo para sa pinaka-bahagi ay binubuo ng carbohydrates, kaya ito ay may isang sapat na mataas na pagkainit nilalaman para sa produkto ng halaman pinanggalingan, lalo, 100 gramo ng grain ay naglalaman ng 93 calories. At kung mula sa kanyang tagaluto, nutritional halaga ay nadagdagan ng mas maraming bilang 30 calories, na kung saan ay hindi masyadong mangyaring mga tagahanga ng mga butil, na kung saan panoorin ang kanyang figure. Naka-kahong mais mas mababa calories kaysa sa luto, ngunit pa rin mas mataas kaysa sa raw. Ito ay may 119 calories bawat 100 g Samakatuwid, upang hindi makapinsala sa figure, dapat itong natupok sa pagmo-moderate. Bilang na nabanggit, mais ay may isang mataas na nilalaman ng carbon (21.7 g), ang mga protina sa loob nito bahagyang (3.3 g) bilang taba (1.4 g). Kaya, magaspang mais gamitin upang mapanatili ang kanilang timbang ay mas higit kaysa sa mula sa na kung saan ay karagdagang naproseso.

kaayusan

Sa raw form kalahating tasa ng butil na ito ay naglalaman ng 2.1 g fiber at 66 calories habang pinakuluang - 2.3 g ng hibla at 88 calories. Aling muli nagpapatunay ng malaking pakinabang ng krudo produkto. Mineral at bitamina komposisyon ay din tunay mayaman, na nagpapahiwatig na ang mataas na nakakagaling na mga katangian ng mais. Ito ay naglalaman ng bitamina E, A, B, D, C, PP, folic at ascorbic acid, arina, magnesium, nickel, tanso, posporus at potasa. Siya ay hindi dayuhan sa mataba at pundamental na mga langis, inozid, carotenoids, saponites, filohionity, pantothenic acid, kasedepodobnye substansiya. Sa gayon, ang bawat isa sa mga bahaging ito, kung mula sa gatas mais ginamit magaspang sa di-binagong form ay ingested at diligin ang kanyang kalusugan.

Tulong sa mga sakit

Hindi kaya matagal na ang nakalipas, mga pag-aaral ay natupad, na kung saan ay nakatulong upang linawin na regular na pagkain ng mais binabawasan ang panganib ng sakit ng cardiovascular system, stroke, at diyabetis. Matapos ang lahat, ang produktong ito ay mayaman sa dietary fiber, dietary fiber at bitamina na aktibong nag-iimpluwensya ng metabolismo at makabuluhang mapabuti ito. Ito ay magbibigay sa isang malakas na puwersa upang mapahusay ang kaligtasan sa sakit at kalusugan sa pangkalahatan. Nutritionists sabihin tungkol sa paggamit ng mais para sa mga matatanda, sa kondisyon na gagamitin nila ito nang maayos. Ang dilaw beans naipon isang malaking halaga ng carotenoids, na kung saan ay itinuturing na ang pinakamahusay na helper upang i-save ng isang mahusay na view. Ngunit ito ay dapat na nauunawaan na ang lahat ng mga kapaki-pakinabang katangian ay may mga batang mais sa pumalo, at hindi ang lumang, na higit na mahirap na digest.

langis

Isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na mga produkto na ginawa mula sa mais, ay langis. Ito ay ginawa mula sa hinog na binhi embryo. Kung dadalhin 2 beses araw-araw para sa 1 kutsara, pagkatapos ay maaari mong kalimutan ang tungkol sa hika, sakit sa balat at migraine. Ang pamamaraan na ito ay mapabilis ang metabolismo, dagdagan ang tono ng apdo. Langis na ito ay mahalaga din sa na ito ay naglalaman ng unsaturated mataba acids (linolenic, arachidonic at linoleic) at phosphatides. kontrolin nila ang halaga ng kolesterol, pati na konektado sa kanya at convert sa matutunaw sangkap na hindi maaaring ipagpaliban sa mga pader ng mga vessels ng dugo. Sa karagdagan, ang phosphatides ay bahagi ng utak tissue. Sila ng kontribusyon sa mas malawak na akumulasyon ng fibers at bawasan ang antas ng mapanganib na mga taba. Pagsasalita tungkol sa kung maaari naming kumain ng mais raw, dapat itong remembered na ito ay raw hindi nilinis langis ay isang malakas na preventive tool sa paggamot ng atherosclerosis, diabetes at labis na katabaan.

mapanganib na mga ari-arian

Sa kabila ng kanyang halaga, ang produktong ito ay may contraindications. Kung ang isang tao ay may sakit trombosis, thrombophlebitis o hypercoagulable, pagkatapos ito ay mas mahusay upang pigilin ang sarili mula sa paggamit ng mais. Isinasailalim din sa nabawasan gana at mababang timbang ng katawan na ito ay hindi kanais-nais. Sa panahon ng talamak ulcers gamitin ng mga butil ay maaari lamang maging lalong masama ang kondisyon. Sa tanong kung mayroong mais raw, mga doktor bigyan ng isang positibong sagot. Ngunit dapat naming mag-ingat sa marumi cops, dahil maaari itong humantong sa bulating parasito, pagtatae.

Ang bawat isa sa mga item na ito mag-aplay sa maginoo mais. Ngunit sa ating panahon maging isang problema modified produkto, na kung saan ay napaka-maliwanag na epekto sa katawan. Mga pagbabago sa antas ng genome ng halaman na ito ay ginawa para sa layunin ng maninira control. Sa pag-aaral, ito ay natagpuan na ang mga lason halaman pollen kills ang lahat ng mga insekto, hindi lamang parasito. Ito ay pinaniniwalaan na ang isang tao, epekto na ito ay hindi nalalapat, ngunit maraming mga bansa ay pa rin naka-ban sa paggamit ng binagong mais. pinsala ay maaari ring maging sanhi ng popcorn, tulad ng ito ay itinuturing na isang ulam ng fast food at niluto sa trans taba. At ito ay kilala na humantong sa labis na katabaan at allergies.

Kaya, maraming tao ang nagtataka kung mayroong hilaw na mais. Nutritionists at mga doktor sabihin na maaari mong. Pagkatapos ng lahat, ito ay isang napaka-kapaki-pakinabang at malasa. Kung ang isang tao ay walang sakit na hindi papayagan sa kanya upang gawin ito, ang mga regular na paggamit ng produktong ito at ang kanyang derivatives lamang taasan ang kalusugan at tono ang buong katawan.