Ang managinip ng bawat babae - ay pinabilis na metabolismo. Ano ang kailangan mo?

Bakit kabataan maaari naming kayang bayaran ng maraming matatamis at malasang pagkain, nang walang pagkiling sa hugis nito, subalit may edad, kahit na isang maliit na tinapay agad na idineposito sa aming mga balakang at tagiliran? Ang sagot ay simple. Ang dahilan para sa lahat ay pinabilis na metabolismo. Sa edad na ito slows down at ay humantong sa isang kawalan ng timbang sa pagitan ng enerhiya ng pagpasok ng katawan at ang kanyang kakayahan upang ubusin.

Ang pinaka makabuluhang epekto sa aming metabolismo ay may lamang ng edad. Sa paglipas ng taon siya ay naging mas mabagal. Ito ay bahagyang dahil sa ang katunayan na kami ay maging mas aktibo, pag-ibig upang hindi nagsasabi ng totoo sa sopa, ilipat mas mababa. Ngunit ang dahilan ay hindi lamang iyon. Mas malamang na magkaroon disorder ng metabolismo sa mga kababaihan. Ngunit ang mga tao ay hindi talaga masuwerteng. Basta ang proseso ng kanilang mga nagpapatakbo ng isang maliit na naiiba. Sila ay makakuha ng taba hanggang sa tungkol sa apat na pung taon, at pagkatapos ay ang bigat ay nanatiling halos hindi nagbabago. Sa mga babae, ang larawan ay naka-set kung hindi man. Kung hindi mo tumagal ng naaangkop na hakbang tinutukoy ng timbang ay mahirap na lumalaki hanggang sa edad ng animnapung. Ang kanilang mga katawan ay dinisenyo nang mas ganap, at samakatuwid ay mas magastos mode, kung saan sila ay may posibilidad na mabuhay mas mahaba, ngunit din intensive nakakataba.

Metabolic disorder sa mga kababaihan sa unang lugar, sabi ni na bahagi ng kalamnan mass ay nawala. At kung ang mga ito, sa sandaling muli, sa lungkod pagtingin sa kanyang sarili sa salamin, sisihin ang masamang exchange, ito ay maaari lamang na tinatawag na isang paghingi ng paumanhin para sa hindi pagkibo sa paglaban para sa isang mahagway pigura. Eksperto ay may napatunayan na makakuha ng pinabilis na metabolismo ay posible lamang salamat sa pare-pareho ang pagpapasigla ng kalamnan. Sa pamamagitan ng edad, kapag ang pisikal na stress ay nagiging mas maliit na bahagi ng mga kalamnan (kung minsan ay sa pinaka-bahagi) ay napalitan ng mataba tissue. Ito metabolismo nangyari ng tatlong beses mas mabagal. Iyon ay kung bakit sa edad na ito disrupted metabolismo.

Ano ang dapat gawin upang maibalik ito? Ang ilang mga kadahilanan, tulad tulad ng uri ng katawan, kasarian, at edad, kami ay may upang baguhin, siyempre, ay hindi. Ngunit upang mapabilis ang mga kinakailangang mga proseso sa ating katawan, kami ay lubos na isang puwersa. Pinabilis na metabolismo masyadong mabagal at imperceptibly dumadaloy sa isang mabagal at ay humantong sa labis na katabaan at iba pang mga mapanganib na sakit. Dapat ito ay nabanggit na kung ang katawan hindi balanseng, katulad na proseso ay maaaring mangyari kahit na sa isang batang edad. Bahagyang pagbabago ng kanilang mga gawi, hindi lamang ikaw ay mapabuti ang kanilang kalusugan ngunit din makabuluhang bumagal ang aging proseso. Maniwala ka sa akin, katandaan ay darating magkano ang mas maaga, kung nabalisa metabolismo.

Ano ang dapat gawin? Magsimula sa iyong diyeta. Ito ay partikular na mahalaga upang sumunod sa fractional proseso kapangyarihan. Ito diskarte sa paggamit ng pagkain ay tumutulong upang mas mahusay na iba't-ibang mga diets. Ang menu ay dapat na isang minimum ng simpleng carbohydrates at taba ng hayop, at ang isang maximum ng mga protina. Huwag kailanman makaligtaan ng isang sandali ng almusal. Hindi ito dapat binubuo ng isang tasa ng kape, at ang siksik na bahagi ng malusog na pagkain. Hindi nangangahulugang huwag kumain pagkatapos ng anim. Ang pangunahing bagay ay hindi lalampas sa 04:56 oras bago matulog. Uminom ng maraming malamig na tubig. Bakit ito cool? Sa init nito, ang katawan ay magkakaroon na gumastos ng isang pulutong ng mga dagdag na calories, na lubhang nagpapabuti ang metabolismo.

Tandaan, ang pinabilis na metabolismo paggusto aktibong mga tao. Samakatuwid, hangga't maaari upang ilipat. Ito ay partikular na mahalaga na malaman na ang mga taong ay pinaka ng oras sa computer, o ay nakikibahagi sa isa pang uri ng sakit sa trabaho. Sa pasubali anumang edad sedentary negatibong nakakaapekto sa metabolismo. Pagsasayaw, aktibong uri ng laro, humuhubog, fitness, pagbibisikleta, pagsasanay sa gym at siyempre, sex - ang lahat ng ito lubos na pinapabilis ang metabolismo. Mahalaga accelerators ng metabolic proseso - ito ay sariwang hangin at sikat ng araw. Stress ay gumaganap ng isang makabuluhang papel sa prosesong ito. Iyon ay kung bakit ang mga tao na nakaranas ng pangungulila sa namatay o isang mahusay na shock, ang mabilis na nakakataba.

Alamin kung paano mag-relaks, gawin ang ilang mga yoga, at iba pang mga diskarte sa pagpapahinga. Ang aming mga kalusugan at mahabang buhay ay nasa aming mga kamay, upang huwag maging tamad at makamit ang kanilang mga layunin. Dalhin ang mga tip na ito kapaki-pakinabang na ang kanyang araw-araw na ugali na pinagsasama ng maraming mga positibong damdamin.