Incredible Sindi Uitmarsh at ang kanyang pag-eehersisyo

Ang bawat babae ng hindi bababa sa isang beses sa aking buhay naisip tungkol sa pagkakaroon ng labis na sentimetro sa baywang at hips. Naku, sa mundo ngayon ito ay mahirap upang mapanatili ang isang malusog na pamumuhay. Constant stress at iba't-ibang mga mabilis, murang, ngunit lubhang mapanganib na pagkain na maaaring maging handa nang mabilis, napaka-kasiya-siya epekto sa ang hugis at ang estado ng buong organismo.

Mga benepisyo ng ehersisyo sa bahay

Sa kasamaang palad, hindi lahat ng tao ay may mga pinansiyal na lakas at ng pagkakataon na dumalo sa mga mamahaling fitness center at magbayad para sa mga personal trainer. Ang mga tao ay paggastos mas maraming oras sa trabaho at pagdating sa bahay, hindi na nag-aapura upang pumunta sa ibang lugar. Ito ay adaptasyon sa mga modernong pamantayan ng pamumuhay, sikat na coach Sindi Uitmarsh ay program ng may-akda "Kalusugan para sa 10 minuto" upang makatulong sa modernong kababaihan ay madaling alagaan ang iyong figure kondisyon.

Maraming sa pag-iisip ng kung ano ang kailangang nakatuon para sa isang oras, ito ay nagiging masama. Ito ay hindi laging posible upang pilitin ang aking sarili upang magsisimula na kumilos.

Psychologically Sindi Uitmarsh simulan ang training napaka-madali, sila ay mag-apela sa kahit na ang pinaka-tamad na kinatawan ng sangkatauhan, dahil ang bawat mini-pagsasanay sa mga indibidwal na mga bahagi ng katawan ay lamang ng 10 minuto. program akda ay puno ng mga lamang ang pinaka-epektibong pagsasanay. Walang kailangan upang pumunta sa lahat ng mga nakakapanghina mahabang oras ng mga kondisyon sa pagsubok, kabilang ang sapat na pagsasanay para sa bahagi ng katawan kung saan nais mong upang gumana.

Sindi Uitmarsh

Siya ay isang tunay na bituin ng Amerikanong industriya ng fitness at tamang nutrisyon. Sindi Uitmarsh sikat ng halimbawa tumutulong sa mga tao upang makamit ang mahusay na mga resulta at gawin ang mga tagumpay laban sa kanyang sarili.

Ito ay naging isang tunay na fitness guru para sa mga tao sa buong mundo. Bilang may-akda ng dalawang mga libro sa fitness at isa cookbook, din siya ay bumuo ng sarili nitong at epektibong pag-eehersisyo na inilabas sa DVD-laki.

Sindi Uitmarsh, "Beauty ay sa loob ng 10 minutong

Ang mabisang ehersisyo kumplikadong nagsasama ng anim na mga seksyon, ang bawat isa ay tumatagal ng 10 minuto. Ang bawat seksyon ay nakatuon sa isang tiyak na pangkat ng kalamnan at may kasamang lumalawak. Opsyonal na maaari mong piliin ang alinman sa mga seksyon, at simulan ang pagsasanay.

Halimbawa, kung mahalaga sa iyo tungkol sa iyong puwit at tiyan, maaari kang pumili ng 2 mga seksyon at gastusin sa kanilang pagsasanay lamang ng 20 minuto. Pagkatapos ay dahan-dahan idagdag ang iyong mga paboritong paksa.

Kaya, ang complex ay kabilang ang:

1. Ehersisyo sa hips. Ang hanay ng mga pagsasanay ay makakatulong sa mga kababaihan ehersisyo ang pinaka-problemang mga bahagi ng katawan. Kapag ensayado regular, pagbabago ay hindi mahaba sa pagdating.
2. Ehersisyo sa puwit. Ang bawat babae ay pangarap ng isang matatag at makinis asno. Ito ay magiging posible sa panahon ng buong 10-minutong session sa bawat araw.
3. Ehersisyo sa paa. Balingkinitan binti ay mga palamuti ng bawat babae. Kung ikaw ay nalilito sa pamamagitan ng ang kalagayan ng iyong mga paa, at pagkatapos ay sa hanay ng mga pagsasanay para sa iyo.
4. Mag iyong mga kamay. Stock up gantelkami, mat-balik. Ang mabisang magsanay sa iyong mga kamay ay hindi hahayaan kang makapag nababato.
5. Lumalawak. Huwag mo nais na maging may kakayahang umangkop at relaxed? Pagkatapos na ito 10 minutong para sa iyo.
6. Tiyan magsanay. Flat tiyan, putakti baywang, cube. Ang lahat ng ito ay maaaring nakakamit sa isang maikling panahon

Maaari kang magbayad lamang ng 10 minuto sa isang araw at makakuha ng maraming kasiyahan mula sa trabaho tapos na. Ito ang pinaka-popular na mga programa sa pagsasanay sa pamamagitan Sindi Uitmarsh. "Beauty ay sa sampung minuto" ay magiging isang tunay na pambihirang tagumpay sa paglaban sa labis na timbang.

Opinyon ng Programa purchasers

proyekto Sindi Uitmarsh may-akda tungkol sa kung aling mga tugon ay napipilitang naniniwala sa ang pagiging epektibo ng programa, ay may matagal na mga kalagayan sa Internet. Employment ng mga kababaihan at mga batang moms huwag magkaroon ng panahon upang ibahagi ang mga positibong resulta matapos ang regular na ehersisyo na hindi tumagal ng hanggang kaya kapansin-pansing tamang oras. Ang ilang mga tandaan na simula sa 10 minuto ay hindi maaaring itigil at ipasa ang buong kurso na may dakilang kagaanan. Dapat ito ay nabanggit na psychologically complex pinaghihinalaang magkano ang mas madali kaysa sa iba pang mga exercise kontemporaryong screen fitness trainer. Pagkatapos ng lahat, ito ay madali upang bayaran lamang 10 minuto ng oras para sa iyong katawan. At kinakapos upang bigyan ang kanyang figure isang sopistikadong matalino na hitsura ng isang pulutong. Gayundin pagsasanay kumplikadong mga mamimili ituro na lamang ng ilang buwan dinala ang kanyang katawan sa pagkakasunud-sunod at mawala ang labis na timbang.

Sindi Uitmarsh Trust program "Kagandahan para sa 10 minuto," at pagkatapos ng ilang buwan hindi mo na makilala ang iyong katawan.