Herring sa ilalim ng isang fur coat: calorie pagkain at lahat ng mga produkto nito

Hulaan kung saan puff snack ay palaging nasa mataas na demand sa mesa holiday? Of course, ang isang salad "Herring ilalim ng isang balahibo amerikana"! Calorie ito halos palaging ay, sa prinsipyo, walang sinuman ang hindi aburido. Ang pangunahing bagay - ang pagkakaroon ng mga ito amazingly masasarap na pagkain nang walang mabibigo sa anumang pagdiriwang.

Herring sa ilalim ng isang fur coat: calorie pinggan ay depende sa komposisyon ng

Ngunit ang ilang mga housewives pa rin ay pinagmumultuhan sa pamamagitan ng pag-iisip ng kanyang mainit na nilalaman. Kung at kung paano pagbutihin ang recipe nang bahagya upang mapadali ang kanyang saturation? Halika sa aid amazing sining ng pagluluto bagay - sa pagluluto. Herring ilalim coat ay maaaring nabuo sa ilang mga paraan. Dahil dito, maaari kang pumili mula sa lahat ng mga pinaka-angkop na paraan ng pagluluto, ayon sa parehong mga kinakailangan ng panlasa at nakapagpapalusog. Bago ka magsimula sa pagluluto, upang matukoy ang komposisyon ng produkto. Ano ang magiging kayamanan ng mga klasikong pagkaing "Herring ilalim ng isang fur coat?" Pagkainit ito saklaw 220-250 kcal bawat 100 gramo. Binding layers ay isinasaalang-alang sa parehong oras:

- sariwa, makinis tinadtad sibuyas o kalahating singsing;

- herring;

- pinakuluang at coarsely gadgad patatas;

- tinadtad nilagang itlog;

- tinadtad o gadgad pinakuluang karot;

- maliwanag at makatas pinakuluang beets.

Calorie Salad ingredients

Ang sumusunod na talahanayan ay nagpapakita para sa paghahambing ng mga iba't ibang mga pagpipilian sa mga kinakailangang mga produkto na ginagamit sa paghahanda ng pagkain "bihis Herring". Calorie nilalaman ng bawat isa sa kanila ay nakakaapekto sa pangkalahatang nutritional halaga ng letsugas. Lalo na puspos ulam ay lumiliko out upang lumikha ng isang culinary obra maestra ng anim o higit pang mga layer. Ang ganitong mga pagkakaiba-iba ay lubos na madalas din ay hindi magandang lasa katangian.

Paano upang gumawa ng ulam mas masustansiya?

Ito ay maaaring maging mas "light" herring sa ilalim ng isang fur coat. Calorie Salad makabuluhang nabawasan sa pamamagitan ng pagpapalit ng ilan sa mga sangkap sa komposisyon ng pagkain o kabuuang pagtanggi ng mga ito. Gamitin ang ilang mga trick:

• Pre-magbabad patatas sa malamig na tubig bago pagluluto upang alisin ang labis na almirol.
• Palitan mayonnaise creamy mustasa sauce na inihanda mula sa halaman ng mayonesa, Dijon pagpuno at lemon juice, na kinunan sa pantay na sukat.
• Ihinto ang paggamit ng pinakuluang itlog sa pabor ng sariwang mansanas, durog sa isang magaspang kudkuran.
• Ganap na alisin ang mga layer mula sa bigas cheese at taba, habang ang pagtaas ng dami ng mga gulay masa.

Tulad ng iyong nakikita, maaari itong maging madaling inihanda at napaka-kapaki-pakinabang para sa komposisyon ng herring sa ilalim ng isang balahibo amerikana, pagkainit na suit kahit na ang pinaka-ardent Supporters ng iba't-ibang mga diets para sa pagbaba ng timbang at kalusugan pagpapabuti. Subukan upang mangolekta ng mga ulam medyo bagong - at ikaw ay sorpresa ang iyong mga alagang hayop masyadong kapaki-pakinabang goodies!