Gaano karaming mga calories sa iba't ibang uri ng yogurt?

Yogurt ay naging isang napaka-tanyag na produkto. Ang kanyang pag-ibig sa mga bata at matatanda, at madalas na maging mga kababaihan na pinapanood ang kanilang mga numero. Ito ay ang kanilang mga interes at kung gaano karaming mga calories sa yogurt, at anong uri ng produkto ay pinaka-kapaki-pakinabang.

Ang paggamit ng fermented produkto ng gatas

Sa una Yogurt ibinebenta sa drugstores, lamang sa isang glass container. Ngayon ay maaari itong matagpuan sa anumang tindahan, nakaimpake sa maginhawang tasa. Ngayon lahat ng tao ay maaaring pumili ang pinakamahusay na opsyon para sa kanilang sarili, at mga tagagawa ay nakikipagkumpitensya, paparating na may mga bago at bagong mga kumbinasyon ng mga produkto na may berries, prutas, tsokolate bola at iba pang mga additives. Gaano karaming mga calories sa yogurt, at kung ano ay ang pinaka-ginustong, ay hindi madaling malutas. Lahat ng mga ito ay mabuti para sa katawan at isama sa kanyang kasapi maraming kapaki-pakinabang na mga elemento bakas at bitamina. Ito pagawaan ng gatas produkto ay manufactured sa pamamagitan ng isang espesyal na pagbuburo, dahil dito ito ay mas mahusay na hinihigop ng katawan at ay angkop kahit para sa mga tao na kung saan pagawaan ng gatas produkto ay isang negatibong paraan. Siya ay mabilis at ay hinihigop na rin, nag-aambag sa ang normalisasyon ng bituka microflora at tumutulong sa palakasin ang immune system.

natural yoghurt

Gaano karaming mga calories sa yogurt ito ay sa katapusan, ganap na nakasalalay sa kanyang taba nilalaman. Bukod dito, ang pagiging kapaki-pakinabang para sa mga figure naiimpluwensyahan ng ang halaga na ginamit para sa paghahanda ng isang maasim produktong gatas additives. Ito ay samakatuwid ay lalong kanais-nais sa buong sa bagay na ito ay magiging natural yoghurt. Ito ay tinatawag na kaya dahil pagkatapos ng paggawa ng produkto ay hindi subjected sa pastyurisasyon, at pinahihintulutan sa "live na" mula sa isang buong supply ng mula sa gatas acid bakterya. Gaano karaming mga calories sa yogurt kinakalkula lang:

• Sa 2% produktong naglalaman ng 60 calories.
• Ang yogurt 68 3.2% ng calories.

Ito ay maaaring maging ligtas na maiugnay sa ang mga mababang-calorie pagkain, dahil kahit sa isang relatibong mataas na taba nilalaman sa bawat 100 gramo ng kanyang pagkainit nilalaman ay higit pa sa isang daang calories. Sa karagdagan, ito ay naglalaman ng isang bilang ng mga B bitamina, ascorbic acid, kaagad marami assimilable kaltsyum, posporus, potasa at iba pang mineral na sangkap ng katawan. Regular na paggamit ng mga ito natural na produkto ay maaaring makabuluhang mapabuti ang kalusugan, linisin ang bituka at mapabuti ang pangkalahatang kalagayan ng tao.

gawang bahay yogurt

Lutong-industriyang pamamaraan sa yogurt ay madalas na naglalaman ng mga mapanganib additives, na kung saan ay hindi kanyang bahay diwa, ang bawat bahagi ng tao na na-verify ingredient. Iyon ang dahilan kung bakit mga eksperto payuhan upang bumili ng yogurt at magluto ang produkto ng gatas sa iyong sarili.

Gaano karaming mga calories sa homemade yogurt mula sa yogurt, ay maaaring tinutukoy ay ginagamit para sa kanyang bahagi ng paghahanda. Ito ay ginawa sa parehong paraan tulad ng kanyang kapwa magazine, at sa lebadura ng gatas na may iba't ibang taba nilalaman. Ito ay nagdudulot ng malaking pakinabang, ngunit ito ay isang masirain produkto at nangangailangan ito ng maingat na kontrol ng proseso. Na sa mga natapos na yogurt, batay sa kagustuhan ng mga miyembro ng pamilya at personal na mga kagustuhan, maaari mong idagdag ang asukal, prutas at iba pang mga masarap na, at pinaka-mahalaga, natural fillers. Gaano karaming mga calories sa homemade yogurt na walang asukal at additives ay matagal na kilala: isang daang gramo ng mga account ng produkto para lamang 59 calories, kung gamitin mo ito para sa paghahanda ng gatas 2.5% taba.

Yogurt na may additives

Natural homemade yogurt tulad ng ito ay hindi lahat, para sa marami sa kanyang mga hindi pangkaraniwang lasa at mas maihahambing na may kulay-gatas o sariwang yogurt. Siya ay hindi matamis, kaya mas mababa calories, ngunit demand na ay hindi kasing ganda ng isang katulad na produkto na may asukal at iba pang mga opsyonal na mga sangkap. Gaano karaming mga calories sa yogurt na walang mga additives, kalkulahin lamang, sa ibang mga kaso, ito ay upang umasa sa katapatan ng tagagawa, dahil ang kanyang mga komposisyon para sa average consumer ay medyo convoluted. Paggamit sa kanya unequivocally na maging mas maliit kaysa sa natural, dahil kasama ang gatas at nangangasim dito magsabay preservatives, colorants, flavorings at, siyempre, sugar. Eksperto sa isyung ito ay may concluded na ang produktong ito ay naglalaman ng tungkol sa dalawang beses bilang ng maraming mga calories kaysa sa lutong bahay na yogurt.

pag-inom yoghurt

Ang pagpipiliang ito ay ngayon napaka-tanyag, ito ay maginhawa para sa isang snack, isang yogurt maaari mong gawin sa iyo sa trabaho o paaralan. Tandaan na ang komposisyon ng ito halos ay hindi naiiba mula sa isang maginoo fermented produkto ng gatas, ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mga ito ay ang kanyang likidong hindi pabago-bago. Gaano karaming mga calories sa isang pag-inom yoghurt ito ay nakasalalay lamang sa kanyang komposisyon, na bukod pa sa lasa at asukal ay madalas na idinagdag sa aming tupukin bifidobacteria kapaki-pakinabang. Matulungan sila upang palakasin ang immune system at ang pagbawi ng katawan. Eksperto tandaan na ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa araw-araw na snacking, isinasaalang-alang na ito sa gumawa, imbento ng isang pulutong ng mga flavors para sa bawat araw ng linggo. Mataas na pagkainit tulad ng isang produkto ay tungkol sa 72 kcal.

Firm at mga tagagawa

Yogurt ay talagang ng malaking pakinabang, ngunit pagpili sa mga ito sa tindahan, dapat magbayad ng espesyal na pansin sa ang mga tinukoy na tagagawa ng komposisyon at taba ng nilalaman ng produkto. Ngayon ito fermented gatas produkto ay inaalok sa isang malawak na hanay, at ang pinaka-in demand na mga produkto sa mga sumusunod na mga kumpanya:

• "Activia" - ay napaka-tanyag, ang average na pagkainit nilalaman ng yoghurt 2.2% taba ng nilalaman, ang pinaka-popular na sa petsa, ay 81 calories per daang gramo.
• "Miracle" - tagagawa produces ito sa iba't-ibang mga form at may iba't ibang mga additives, ay napaka-tanyag sa mga bata at sa average ay naglalaman ng tungkol sa siyamnapung calories per daang gramo.
• "Danissimo" - ito ay nangangailangan ng maingat na pag-aaral ng komposisyon. Ito ay dumating bilang isang yogurt na may isang minimum na halaga ng mga karagdagang sangkap (natural) at may isang mababang nilalaman calorie (hindi higit sa 70 kcal bawat 100 gramo), at sa kumbinasyon sa iba't ibang mga additives, kung saan ang pagkainit nilalaman ay maaaring itataas sa itaas sa isang daang.
• "Magiliw" - karamihan ay nailalarawan sa pamamagitan ng taba, kaya kung gusto mong bumili ng produkto low-calorie, dapat itong maging hindi hihigit sa 1.5%.

Paano upang piliin ang

Alamin kung gaano karaming mga calories sa yogurt, maaari itong Forrester na ang pinakadakilang mga benepisyo sa katawan at ang mga figure ay lamang ng produkto na may ang pinakamaliit na ng kanilang nilalaman. May isang pattern: ang mas calories sa yogurt ay, ang mas mataas ang nilalaman nito ng asukal at iba pang mga sangkap hindi pampalusog amin. Isaalang-alang ang pangangailangan at ang taba ng nilalaman ay masyadong mababa ay nagpapahiwatig nito artificial (chemical) degreasing. Ito ay itinuturing na pinakamainam na produkto na may isang taba nilalaman ng 1.5% sa 3.2%. Maingat na basahin ang komposisyon, kalidad natural yoghurt ay maaaring maglaman ng stabilizers at preservatives. Ang produktong ito ay maaaring batay sa mga istante supermarket hanggang sa isang buwan, na nangangahulugan na ay ganap na gawa ng tao at mga benepisyo mula sa mga ito ang katawan ay hindi magkakaroon ng anumang. Magandang yogurt store, karaniwan ay lamang ng ilang mga araw sa refrigerator at lagi, pagkatapos ng lahat kasalukuyan doon, ang mga bakterya agad mamamatay, at ito ay nagiging walang silbi.