Gaano karaming mga calories sa keyk na keso at kung paano upang mabawasan ang kanilang mga numero

Oo, pinananabikan pagkabata pag-ibig cheesecakes. Binubuo ang mga ito ng mga naturang isang kapaki-pakinabang at masarap na produkto, tulad ng keso. Cottage keso ay napaka-mayaman sa kaltsyum, posporus, magnesiyo, bakal. Naglalaman din ito ng amino acids at maraming mga bitamina. Ito ay, samakatuwid, ang kulta ay lubhang kailangan bilang mga bata at matatanda magkamukha. Pagkatapos ng lahat, ito ay isang mahalagang elemento ng isang malusog na diyeta. At tulad ng cottage cheese - ito ay ang pangunahing sahog sa cheesecakes, at pagkatapos ay sila ay naging napaka-kapaki-pakinabang. Naglalaman ang mga ito ng maraming amino acids, na pumipigil sa sakit sa bato. Gayundin, kapag pagluluto masarap cheesecakes, ang halaga ng carbohydrates ay mababa, na kung saan ay nagbibigay-daan upang gamitin ang mga ito para sa mga taong paghihirap mula sa diyabetis.

Mahigpit na inirerekomenda na pagkain keso at pagkaing inihanda mula sa mga ito, ang mga taong magdusa mula sa sakit sa puso, Alta-presyon at marami pang iba.

Subalit, may ay may cheesecakes at contraindications. Mga taong nanonood ng kanilang mga numero o sinusubukang mangayayat, siguraduhin na malaman kung gaano karaming mga calories sa keyk na keso. Dahil, kahit na ang maliit na bahay keso tulad at pandiyeta produkto, gayunpaman, cheesecakes pa bukod sa kaniya mayroon ding mga karagdagang mga produkto tulad ng harina, asukal at mantikilya. Na gumawa sila cheesecakes sapat na sa calories.

Halimbawa, kung kumain ka sa almusal tatlong cheesecakes na may kulay-gatas o jam, pagkatapos ito ay magiging kalahati ng calories sa iyong katawan pangangailangan sa bawat araw.

Para sa mga taong nanonood sa kanilang mga numero, o ay sa isang diyeta, diyeta recipe alok ng ilang mga cheesecakes.

Recipe № 1 (cheesecakes Diet)

Para sa paghahanda ng mga cheesecakes, kakailanganin mong:

• pound ng keso (mas maganda nonfat)

• dalawang itlog

• ng kaunting asukal (at kung maaari sa lahat nang wala ito)

• banilin

• kutsara semolina

• raisins

• isang pares ng mga spoonfuls ng harina (sa pagkakasunod-sunod upang magawang pagulungin ang bola).

paghahanda:

1. Kumuha ng isang malaking mangkok, idagdag ang lahat ng mga sangkap sa mga ito at ihalo na rin.

2. Pagkatapos, mula sa mga nagresultang curd mass ay dapat pilasin maliit na piraso at upang i-download ang mga ito sa mga Bolitas na, at pagkatapos ay kumalat sa isang baking sheet.

3. Upang cheesecakes ay hindi taba, ito ay pinakamahusay na upang maghurno ang mga ito sa isang baking sheet na may linya na may pergamino papel o isang silicone mat on.

4. oven Ang kailangan upang maging pinainit sa tungkol sa 180 degrees ang temperatura at ilagay sa kanyang cheesecakes.

5. Handa cheesecakes maliit na pagtaas at "podzolotyatsya" ay magiging katulad ng roll.

Ano sa tingin mo, kung gaano karaming mga calories sa cheese cake, luto ng recipe karapatan - medyo isang bit. Matapos ang lahat, kami ay ganap na eliminated taba at idinagdag pa ng kaunting harina.

Recipe № 2 (mababang calorie cheesecakes)

Gaano karaming mga calories sa keyk na keso? Ang katanungan na ito ay tiyak na mahalaga.

Ang cheese cake, luto ayon sa recipe na ito, napakakaunting mga calories. Halimbawa, sa isang bahagi ng 116.5 kcal. At mula sa kung saan kinuha namin ang mga sangkap magluto kami ay pitong servings ng cheesecakes.

Para sa paghahanda kakailanganin mong:

• guhuin taba kubo keso - 500 gramo

• dalawang tablespoons ng mainit na tubig

• dalawang itlog

• Dalawang tablespoons ng wheat bran

• Isang kutsara semolina

• baking powder

• pangpatamis (maaari kang kumuha ng kaunting honey).

Ang proseso para sa paghahanda ng tulad cheesecakes:

1. Ang lahat ng mga ingredients na kailangan mo upang makihalubilo na rin.

2. Ang resultang mass ng silicone formochkam mabulok.

3. Initin ang oven sa tungkol sa 180 degrees.

4. Maglagay ng silicone magkaroon ng amag sa cheesecakes sa oven para sa tungkol sa 25-30 minuto

5. Kapag basta-basta browned cheese cakes, maaari sila ay aalisin.

6. Sa sandaling ang cheesecakes palamig pababa sa isang bit, maaari sila ay aalisin mula sa molds.

Umaasa kami na pagkatapos mong basahin ang artikulong ito, hindi ka na pahirapang na mabuti ang tanong ng kung gaano karaming mga calories sa keyk na keso at ikaw ay nasa mabuting budhi kumain ng mga ito, naghahanda para sa aming mga recipe. Gusto kong sabihin na hindi lamang kapaki-pakinabang na pagkain cheesecakes. Tandaan na maaari mong kumain ng lahat ng bagay, ngunit hindi overeating. Ang sagradong patakaran: mas mababa ngunit mas madalas. At pagkatapos ay walang calories ikaw ay hindi natatakot.