Arugula: kalusugan benepisyo.

Arugula - isang planta ng pamilya ng repolyo. Gayon pa man ito ay kilala sa ilalim ng pangalan tulad ng Indus, gusenichnik, eruka at rocket. Ang hindi pinag-aalinlanganan bentahe ng ito sikat at masarap na mga halaman ay sanhi ng ang mayaman komposisyon.

arugula ay nagbibigay ng isang tunay na hindi kapani-paniwala na halaga ng nutrients at bitamina. Sa partikular, ito trace elemento tulad ng tanso, bakal, siliniyum, mangganeso, at zinc. Gayundin mayroon itong isang macro: magnesiyo, posporus, potasa, kaltsyum at sosa. Arugula, na benepisyo ay hindi matututulan, ay naglalaman ng mga bitamina tulad ng B1-B4, B5 at B6, at B9, ascorbic acid, bitamina A, phylloquinone at tocopherol. Young shoots ng mga halaman mayaman sa yodo, na kung saan ay kinakailangan lamang sa mga residente ng inland lugar, at flavonoids tulong upang palakasin vessels ng dugo. Arugula ay napaka-kapaki-pakinabang para sa mga taong magdusa mula sa thrombophlebitis, kulang sa hangin hikahos at hypertension pag-atake.

Mataas na concentrations ng macro- at trace elemento ng bitamina sa halaman ay nagbibigay ng enerhiya. Ang paggamit ng Arugula maaaring mabilis na humantong sa katawang tao na tono, dagdagan ang kahusayan, pigilan ang pag-unlad ng kanser bukol at upang normalize ang balanse ng tubig-asin. Sa lahat ng mga positibong katangian, lalo na nalulugod na ang enerhiya na halaga ng ang halaman ay napakaliit at ito ay lamang ng 25 kcal bawat 100 g Ito ay kung bakit ang rocket, na benepisyo ay hindi kailangan ng karagdagang advertising, ay napaka-tanyag na kabilang sa mga tagahanga ng mga iba't-ibang mga diets.

Regular na paggamit ng Arugula pinapadali metabolismo, palakasin ang nervous system at mapabuti ang panunaw, bilang karagdagan, ito ay lubhang kailangan para sa mga diabetics. Rukkola kapaki-pakinabang sa depression at stress, sa ilalim ng pinababang pula ng dugo, din ito outputs labis na kolesterol. Ang mga gulay sa mga kapaki-pakinabang herbs - isang kamalig ng mga bitamina at mineral para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.

Arugula, ang paggamit ng kung saan ay napakahalaga, at sa gayon ay may isang diuretiko at disinfectant action, pinapadali ang kondisyon ng katawan sa isang gota at nagpapaalab proseso sa urogenital system, at bato. Beta karotina nagpapabuti sa kalagayan ng kuko at balat, ay nagbibigay sa malusog na buhok. Arugula langis pumipigil sa buhok pagkawala at strengthens buhok follicles.

Ito ay isang kapaki-pakinabang na halaman ay partikular na angkop para sa mga taong nais upang ihagis ng ilang dagdag na kilo. Nutritionists sa buong mundo sa pana-panahon inirerekomenda upang ayusin ang isang pag-aayuno araw, sa menu na kung saan ay lamang ng arugula. Bitamina nakapaloob sa herbs, ibigay ang katawan ng mga kinakailangang halaga ng enerhiya, at ang minimum na bilang ng mga calories ay epektibong mapupuksa ang labis na timbang.

Ang isa pang tampok ay na ang rocket, na kung saan ang paggamit ay ginagawang isang kailangang-kailangan ng pagkain para sa bawat tao, ay may isang malakas na antiulcer ari-arian. Ito ay epektibong pinipigilan ang pagbuo ng ulcers sa mga pader ng mga sugat tiyan, binabawasan ang sukat ng mga umiiral na mga ulser kahit na may maliit na deviations mula sa isang medikal na diyeta.

Gaano ito ay kilala na ang mga kapaki-pakinabang katangian ng arugula hindi limitado positibong epekto sa katawan. Halaman na ito ay isang malakas na pampalibog, kaya ito ay may haba na malawakang ginagamit sa labag sa erectile function na ng mga tao. Mga Sikat na Italian chef kahit imbento ng isang espesyal na lihim na recipe, na kung saan ay pagkatapos ay ginagamit sa gasolina ang pag-iibigan. Bilang bahagi ng lihim na pinggan na nakapaloob arugula, honey at itim na paminta sa mga sukat ng 10: 1: 1.

Dapat din ay mapapansin na ang rocket, ang kapaki-pakinabang katangian nito ay halata, ay kontraindikado sa presensya ng mga indibidwal na hindi pag-tolerate, tulad ng ito ay maaaring maging sanhi ng iba't-ibang ng allergy sakit, mula sa tagulabay at nagtatapos sa angioedema. Gayundin, huwag abusuhin ang berdeng arugula sa presensya ng sakit urolithiasis.