Diet para sa tibi

Hindi pagkadumi - ito ay kasiya-siya sa kalagayan ng tao. Samakatuwid, ang mga tao na magdusa mula sa sakit na ito, kailangan mo ng isang diyeta para sa tibi. Karamihan sa mga madalas, ang mga tao ay masisi para sa ang katunayan na siya ay nagkaroon ng problemang ito. Karamihan sa mga tao ay hindi makita ito na mayroong ng maraming kapaki-pakinabang at tamang pagkain maaari sa kanilang mga araw-araw na menu.

Gayunpaman, ang mga dahilan ay maaaring maging ganap na kakaiba. Hindi pagkadumi madalas na nangyayari kapag ang colon ay nabalisa motor function. Maaari rin itong maging isang kinahinatnan ng mga sakit tulad ng almuranas, kanser, kolaitis, fissures. Ang dahilan dito ay maaaring maging isang iba't ibang mga sakit sa bato, ng apdo lagay, atay, pancreas, prostate, matris at appendages nito, duodenum. Hindi pagkadumi ay maaaring mangyari sa mga sakit ng Endocrine at nervous system, cerebral cortex. Maaari rin itong mangyari dahil sa isang labis na dosis ng laxatives.

Diet para sa tibi matatanda ay napakahalaga. Of course, bukod sa na ang problemang ito ay maaaring dealt sa sa ibang mga paraan, gayunpaman, ang ilang mga pagkain para sa tibi ay isang nararapat. May mga kaso na walang hindi ito maaaring gawin.

Sa unang sulyap maaaring lumitaw na paninigas ng dumi - ito ay bagay na walang kapararakan, at ang marami, waving ang kanyang kamay, isipin na magdadaan pa sa sarili nito. Ang ilang mga tao - marahil, ngunit kung ito ang mangyayari sa iyo sa isang regular na batayan at, bukod sa iba pang mga bagay, na sinamahan ng pagduduwal, sakit ng ulo, pagpapawis, at marami pang iba, sa kasong ito kailangan mo ng isang hugas diyeta para sa tibi.

Simulan na natin. Ito ay kinakailangan upang tandaan una sa lahat na kailangan mong kumain palaging sa parehong oras, iyon ay, ito ay kinakailangan upang obserbahan ang mode ng araw at sa anumang kaso na hindi mang-istorbo sa kanya. Laging bilangin ay ang halaga ng pagkain na maaari mong kumain ng tahimik na walang pakiramdam pagkatapos na lungkot sa tiyan. Huwag kumain nang labis!

Subukan na uminom ng maraming tubig, tungkol sa dalawang liters sa isang araw. Meat kumain ng kakaunting hangga't maaari, at mula sa mga de-latang karne sa pangkalahatan ay mas mahusay na upang umiwas. Tulad ng para sa mga gulay, at pagkatapos ay kumain ng ito bilang mga magkano hangga't maaari. Ang beets, karot, repolyo, kintsay, kamatis, talong, at sa iba pang mga respeto naglalaman ng hibla, na irritates ang mauhog lamad ng gastrointestinal sukat, na kung saan ay nagdaragdag ang pagtatago ng o ukol sa sikmura juice. Digestive juices, siya namang, dilutes ang bolus, na nag-aambag sa kanyang pag-promote ng mga bituka mga loop.

Mayroon din fiber sa raw na prutas at berries, holmil tinapay, cereal mula sa buong haspe. Diet paninigas ng dumi ay dapat isama ang mga sariwang prutas at isang itlog ng isda juice.

Dapat mong isama sa iyong menu produkto ng gatas. Ito yogurt, isang iba't ibang mga yogurts, yogurt at iba pa.

Kapag nagluluto ka ng isang bagay, subukan pati na halaman ng langis ay maaaring gamitin nang mas madalas. Gayundin, ikaw ay lubos na makikinabang ang honey.

Ang ilang mga pagkain ay dapat na iwasan. Kabilang dito ang bigas, asukal, granada, blueberry, at iba't-ibang pastries. Ang mga pagkaing ito mag-ambag sa pagbuo ng paninigas ng dumi. Gayundin, subukang huwag kumain ng tinapay, nilagang itlog. Huwag kayong mangakialam sa mainit na spices at pampalasa. Iwasan ang alak at paninigarilyo.

Laban sa tibi ay isang magandang sa pagtulong peras. Ito ay mas mahusay na upang kumain bago matulog o sa umaga sa isang walang laman ang tiyan. Maaari kang uminom ng peras juice. Bukod pears, ubas at matulungin. Ito ay inirerekomenda upang kumain ng tungkol sa tatlong daang gramo bawat araw. Kung gusto mo, maaari mong kapalit sariwang ubas pasas. Para sa mahusay na paggana ng bituka fit dalandan. Katulad ng mga dalandan, mansanas at kumilos.

Sa katutubong gamot, ay madalas na ginagamit spinach bilang isang lunas para sa tibi. Isang daang gramo ng berdeng tinadtad na karne, at pagkatapos ay ang mga nagresultang slurry ay naidagdag sa isang daang milliliters ng plain tubig. Dalhin ang mga gamot na kailangan kalahating tasa dalawang beses sa isang araw para sa apat na araw.

Sa pangkalahatan, paninigas ng dumi - ito ay hindi biro. Ang isang diyeta para sa tibi ay dapat na mahigpit na, kung hindi man ang problemang ito, hindi ka maaaring makakuha ng mapupuksa.