Diet Malakhov: makatwirang paliwanag, mga patakaran at mga pangunahing mga prinsipyo

Malakhov diyeta ay hindi lamang napaka-epektibo, ngunit din makatwirang. Ang katotohanan na ang may-akda nito sa pamamagitan ng propesyon - Pag-init ng enerhiya engineer. Ngunit para sa limampung taon, ito ay sinubukan upang bumuo ng isang mahusay at mabisang paraan ng pagbaba ng timbang. siya na ito pinamamahalaang. Siya ay magagawang i-link ang kadalubhasaan at mga katulad na init engineering prinsipyo, na nagaganap sa katawan ng tao. Ito ay sa batayan na nagkaroon ng isang diyeta ng Tatyany Malahovoy. Ito ay isang natatanging paraan ng pagsunog ng taba, ang pangunahing gasolina sa katawan, at pananaliksik, sa halip na theoretically di-napatutunayang.

Diet para sa Malakhov ay batay sa mga ipinag-uutos na mga panuntunan.

• Ito ay inirerekomenda upang pagsamahin ang mga prutas at mga produkto ng pagawaan ng gatas na may mga zero taba.
• Ito ay mahigpit na ipinagbabawal upang pagsamahin ang mataas na carbon at mataba pagkain.
• Hindi kumain ng toyo pagkain, at pagkain ng hayop pinanggalingan.

Sa karagdagan, Malakhov diyeta ay nangangahulugan na walang pare-pareho at matinding panloob na trabaho at self-amuki makabuluhang mga resulta ay hindi nai-nakakamit. Samakatuwid, ang may-akda ng kapangyarihan sistema ng mga mahahalagang prinsipyo ay nabuo. Ito ay inirerekumenda upang sumunod sa sinuman na nagnanais na magkaroon ng isang perpektong figure.

Ang unang prinsipyo. Ito ay kinakailangan upang ilagay ang isang malinaw at hindi malabo layunin. Para rito, ang isa ay upang sagutin ang isang serye ng mga katanungan:

1. Kailangan ko talagang gusto upang mawala ang timbang?
2. Ano ang maaari kong pumunta sa makamit ito?

Kadalasan mga tao ay hindi nais na sumunod sa mga tamang diyeta ay psychologically. Sila ay mag-cheat, kapag sinasabi nila na ang iyong katawan ay nasiyahan, o iba pa mawalan ng timbang tunay manabik nang labis, ngunit hindi nais na gawin ito.

Ang ikalawang prinsipyo. Upang makamit ang tunay na resulta na kailangan mo upang tukuyin ang iyong ideal na, iyon ay, ang bigat na nais mong magkaroon. Tulad ng hindi malinaw na pagbabalangkas ng "Gusto kong magbawas ng timbang" ay hahantong sa parehong resulta mahamog.

Ang ikatlong prinsipyo. Kung ito ay nagpasya upang sundin ang isang diyeta, at pagkatapos ang iyong katawan ay hindi maaaring gumawa ng anumang mga konsesyon, at may katiyakan na sundin malinaw na mga tagubilin. Ang katotohanan na maraming tao sa ilang yugto maaaring lumihis mula sa mga rekomendasyon. Ngunit pagkatapos magtaltalan na ang pagkain ay hindi makabuo ng mga resulta ng iyong inaasahan.

Ang ika-apat na prinsipyo. Malakhov diyeta ay nangangailangan ng mag-enroll sa isang sports hall. Dagdag pa rito, edad at estado ng kalusugan, sa kasong ito ay hindi maaaring maging isang balakid. Gaya ng lagi doon ay isang aralin mula sa mga aktibong humuhubog at pagtatapos yoga o gymnastics.

Ang ika-limang prinsipyo. Hindi na kailangang mag sumakabilang-buhay sa isang karaniwang maling kuru-kuro na ang gym ay maaaring sunugin ang kanilang mga calories pagkatapos ng masaganang hapunan. Ito ay mali. Dahil sobrang timbang ay dumating sa malnutrisyon, kaya ito ay inirerekomenda upang iwasto ang kalakip na dahilan. Ang isang pagbisita sa gym ay kinakailangan upang "i-hold" ang iyong mga kalamnan at ang iyong katawan sa magandang hugis.

Ang ikaanim na prinsipyo. Maging sigurado na magbigay ng "himala" tabletas na nangangako pagbaba ng timbang. Ang katotohanan ay na ang karamihan sa mga tao na gamitin ang mga ito, madalas na isipin na pagbaba ng timbang na proseso na ay sapat. Kaya patuloy na kumain ng maayos, at, kung minsan, kahit na higit pa kaysa sa karaniwan. Ito ay pinaniniwalaan na ang pill pa rin ang "trabaho". Sa huli, ang bigat nagsisimula sa "lumutang" higit pa at higit pa bilang ang metabolismo mabilis na nasira.

Samakatuwid Malakhova pagkain ay isang paraan na humahantong upang maging matatag at mapabuti ang panloob na kondisyon ay hindi dahil sa ang "himala" pangako. Ito ay nagpapahintulot sa inyo na magbayad ng pansin sa tamang sistema ng nutrisyon, pati na rin ang katotohanan na kailangan mong magtrabaho sa araw-araw, hindi nagpapahintulot sa katawan na "relaks", ubos junk food. Sa pangkalahatan, ang may-akda ay nag-aalok hindi kahit na diyeta at tamang gawi sa pagkain at ng isang naaangkop na paraan ng pag-iisip. Kaya - pumunta para dito.