Ang tatlong-araw na pagkain para sa pagbaba ng timbang - kung gaano kabisa ito?

Ang ideya na maaari mong makabuluhang magbawas ng timbang lamang ng tatlong araw, adhering sa isang espesyal na pagkain, tila kaakit-akit sa maraming mga kinatawan ng kababaihan. Sa unang tingin, ang pagpipiliang ito ay napaka-maginhawang: hindi ka maaaring subukan upang limitahan ang iyong sarili sa pagkain, tulad ng sa kaso ng ang pangangailangan upang mawalan ng timbang masyadong madali - ito ay makakatulong sa mga tatlong-araw na mga detalye. Gayunpaman, hindi lahat kaya simple. Mga doktor ay kumbinsido na ang panandaliang mahirap diyeta - isang direktang landas sa sakit ng gastrointestinal sukat, at kahit na mas seryoso karamdaman.

Ang isang diyeta na ipinapangako ng timbang sa tatlong araw, ay maaaring batay sa pagkain ng isa o higit pang mga pagkain. Monodiets pinaka-epektibo, gayunpaman, tulad ng isang mababang-calorie diyeta ay nakuha masyadong, at ito ay mas mahirap dalhin. Isa sa mga pinaka kilalang mono-diyeta ng kategoryang ito - curd tatlong-araw na diyeta. Ang menu para sa tatlong araw lamang i-on ang mababang taba na cottage cheese (0.5 kg araw-araw) - nito dapat na kumain ng limang receptions sa mga regular na pagitan. Uminom ng sa gayon ay maaari lamang sabaw hips at green tea.

isa pa, napaka-epektibong pagpipilian - isang tatlong-araw na diyeta sa kepe at patatas. Sa menu nito, pati na ang pangalan nagpapahiwatig, ito ay binubuo ng dalawang produkto, na kung saan ay dapat na pinagsama sa umaga at afternoon pagkain. Norma pagkain para sa almusal at hapunan - isang patatas, pinakuluang o inihurnong sa kanilang mga balat at nabububo ang isang baso (250 ML) yogurt. 0.5 L - kepe ay nakasalalay lamang sa gabi. Maaari itong mapalitan ng natural na yogurt na naglalaman ng walang asukal at preservatives. Sa panahon ng pagkain ng asin ay ganap na eliminated.

Ibang, mas kaaya-aya mga pagpipilian para sa tatlong-araw na diyeta ay nagsasangkot ng isang malawak na iba't ibang mga produkto na pinapayagang gamitin. Sa ibaba ay isa sa mga pinaka-tanyag na mga variant nito, na kung saan higit sa isang dosenang taon. Ito ay isang kailangang-kailangan bahagi ng tuna - lamang ng isang malusog na iba't-ibang mga isda, seafood kampeon kabilang sa mga nilalaman ng polyunsaturated mataba acids wakas-3 ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga antas ng dugo kolesterol. Sa karagdagan, tuna naglalaman ng malalaking halaga ng protina na kung saan hinihigop halos 100%. Ito tatlong-araw na diyeta ay nagbibigay-daan sa paggamit ng parehong mga sariwang isda at de-latang sa sarili nitong juice.

Almusal sa lahat ng tatlong araw ang parehong: isang tasa ng unsweetened kape, isang maliit toast at kalahati ng isang suha. Tanghalian: una at ikalawang araw - 150 gramo tuna (½ o canning garapon). Sa unang araw ang mga isda ay nakasalalay maliit na hiwa ng itim na tinapay, sa ikalawang araw para sa tanghalian dahil dapat itong kumain ng 150 gramo ng cottage cheese. Tanghalian ng ikatlong araw ang pinaka-payat: isang piraso ng tinapay at isang itlog.

Dinner sa ganitong diwa, diyeta, nang kakatwa sapat na - ang pinaka-masaganang pagkain. Kaya, sa unang araw ng banayad na tatlong-araw na diyeta ay nagsasangkot kumakain ng hapunan 150 gramo ng manok garnished na may 0.5 tasa ng gadgad karot at ang parehong dami ng luto beans. May lasa ng taba-free kulay-gatas gulay umaasa, bagaman ang karamihan palagay ni ay hindi mabuti indulgence: ito ay mas mahusay na gumamit ng lemon juice o, sa matinding mga kaso, mababa-taba yogurt.

Menu ng hapunan ng ikalawang araw: 200 gramo ng karne ng baka, pinakuluang o steamed, 0.5 tasa ng brokuli at gadgad karot. Sa wakas, sa ikatlong araw para sa hapunan umaasa kilala 150 gramo tuna garnished na may 0.5 tasa pinakuluang kuliplor at sa parehong halaga ng gadgad karot. Sa araw na ito, sa hapunan ay din pinapayagan upang kumain ng isang mansanas.

Ayon sa mga taong may tried ito paraan ng pagkawala timbang para sa iyong sarili, ito mabilis na pagkain para sa 3 araw ipinapangako makabuluhang pagbaba ng timbang ay talagang gumagana. Pagkatapos ng panahong ito, maaari kang pumunta sa isang normal na diyeta at hindi pang-aabuso, ngunit mataas na-calorie pagkain. Limang araw mamaya, isang tatlong-araw na diyeta ay maaaring paulit-ulit - ang epekto sa kasong ito ay magiging magkano ang mas kapansin-pansin.

Ang bentahe ng ito diyeta ay na ito ay mas matibay kaysa sa mono-diyeta, samakatuwid avoids ang kahinaan at pagkahilo. Gayunpaman, ang mga manggagamot ay lubos na nagkakaisa sa kanilang opinyon: anumang tatlong-araw na diyeta na may isang matalim pagbawas sa pagkainit paggamit ay maaari lamang magdala ng pinsala. Upang mawala ang timbang ay dapat na unti-unti, nang walang ang stress sa katawan, maliban sa menu masyadong mapanganib at takda sa high-calorie pagkain - lamang sa kasong ito maaari naming pag-asa para sa pangmatagalang epekto. Sa panahon ng panandaliang diyeta "Burns", karamihan sa mga likido, samakatuwid, sa lalong madaling panahon matapos ang pagsasara nito nawala kilo bumalik muli.