Paano upang mawala ang timbang 10 kg, nang walang pinsala sa katawan.

Ito madalas na nangyayari na aming pinatatakbo up, tornilyo sa routine ng araw-araw affairs, bigla na nahahanap ang kanyang sarili sa dagdag na timbang. At maaga, bilang luck ay ilang mahahalagang kaganapan. Ano ang gagawin mo sa iyong mga paboritong damit ay magkasya sa atin?

Una, ito ay kinakailangan upang i-set ang isang layunin, tulad ng pagkawala ng timbang sa pamamagitan ng 10 kg.

At pagkatapos ay kami ay dahan-dahan pumunta sa ninanais. Kaya, kung paano mangayayat sa 10 kg?

Hindi ko isaalang-alang ang matinding mga opsyon tulad ng - huwag magkaroon ng anumang bagay na gawin lipasoktsiyu o kumuha Chinese pills. Ang lahat ng ito ay isang malaking stress sa katawan, at hindi gastos ng anumang mga bayad ang mga torments.

Kung ikaw ay ang lahat ng karapatan sa kalusugan, at ay ang pangunahing kondisyon para sa kaganapan, at pagkatapos ay maaari mong simulan.

Paano upang mawala ang timbang 10 kg, nang walang pananakit ng katawan. Subukan na maunawaan.

Sinasabing ang nawalang timbang bumalik napakadalas. Nangyayari ito dahil tayong mawalan ng timbang sa una dahil sa ang pag-alis ng labis na likido mula sa katawan, karaniwan ay mula 3 hanggang 10 kg. Pagkatapos ay ang proseso ay mas mabagal, ngunit nagsisimula tayong mawalan ng lakas ng tunog, iyon ay, ay nagsisimula ang aktwal na pagbaba ng timbang - Burns taba sa katawan. Sa balanse ito ay maaaring hindi masyadong nakikita, ngunit lahat ay magiging malinaw sa mirror. Samakatuwid, hindi tayo mabibigo kapag ang timbang ay magsisimula upang bawasan ang dahan-dahan.

Ano ang aking mga opsyon? Ang mga ito ay ilang, ngunit sila umiiral.

Monodiets. Halimbawa, Buckwheat. Kumain bakwit - hangga't gusto nila at kahit kailan mo gusto, ngunit isa lamang sa kanya. Ang ganitong mga diets ay hindi para sa malabo ng puso, dahil sa lalong madaling panahon uri ng bakwit ay maitaboy pagnanais na kumain. O kepe diyeta - ang prinsipyo ay ang parehong - drink kepe sa anumang oras at sa anumang dami. Ngunit mula sa punto ng view ng gamot, ito ay hindi masyadong kapaki-pakinabang, dahil hindi mahalaga kung ano ang produkto ay mabuti, siya ay isa. Kakulangan ng mga mineral, bitamina ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan. A kalusugan, huwag kalimutan - ang pangunahing bagay. Mawalan ng timbang mabilis sa pamamagitan ng 10 kg, ito ay malamang na magtagumpay, kahit na sa maikling term, ngunit ang pagnanais na kailanman muli magkaroon ng produktong ito, nawala ng isang mahabang oras kung hindi magpakailanman.

Gulay diyeta. Paano upang mawala ang timbang 10 kg, kumakain ang masarap na gulay? Ang mga ito ay mas kawili-wili at mas madaling moral - dahil ang isang pulutong ng mga gulay, at ang mga ito masarap na pagkain ng mga ito napaka. Sumunod sa ito diyeta mula sa isang linggo sa isang buwan, ngunit hindi mas madalas kaysa sa isang beses sa isang taon. Ang araw pinahihintulutan na kumain ng hanggang sa isa at kalahating kilo ng mga gulay. Sa kabila ng pangalan, ang listahan ng mga awtorisadong mga produkto, bilang karagdagan sa mga gulay, kabilang din prutas, cereal at pagawaan ng gatas mga produkto, kung ang mga ito taba-free. Mas mahusay na maghanda ng pagkain sa isang double boiler o kumulo nang walang langis sa isang pan Pagprito. O kaya naman, maaaring kinakain raw gulay.

Ang Japanese diyeta. Ito ay dinisenyo para sa 13 araw. Adhering sa mga ito, hindi kami kumain ng asin at anumang mga pagkain na naglalaman ng carbohydrates. Muli, ito ay isang hindi balanseng diyeta, carbohydrates na kinakailangan ng katawan.

Diet "-60 Ekateriny Mirimanovoy". Diet, minamahal sa pamamagitan ng maraming mga kababaihan para sa panuntunan nito, "sa 12 kumain ng kahit anong gusto namin." Higit pang mga tulad ng isang paraan ng pamumuhay, sa alituntunin ng wastong nutrisyon - sa umaga tayo kumain kahit anong gusto namin, sa hapon na mas mababa - mayroong mga paghihigpit sa ang hapunan, na kung saan ay dapat na hindi lalampas sa 18.00, lubos ng kaunti.

Ang sumusunod na mga mungkahi ay magiging perpekto para sa anumang diyeta:

• uminom ng mas maraming hangga't maaari - tubig, green tea, at juices.
• ilipat, pumunta sa para sa sports.
• aalaga para sa balat - lalo na para sa mga mata - ang mabilis na pagbaba ng timbang na balat ay maaaring maging kulubot. Para sa katawan, gumamit ng isang scrub.
• huwag kalimutan ang layunin ng coveted sukat ng damit. Palaging panatilihin ito sa harap niya, itak, siyempre.
• ibukod ang mga inuming may alkohol, harina at gatas na tsokolate. Maaari mong kumain ng isang maliit na mapait.
• pagkain ay pinakamahusay na luto sa isang double boiler. At walang asin. Sumuko pinirito.
• huwag kumain sa gabi. Ito ay mas mahusay sa pag-inom ng isang baso ng kepe o kumain ng isang mansanas.

Pagpapatupad ng mga rekomendasyon ay magbibigay-daan sa iyo na huwag resort sa mga panukala emergency sa pakikibaka para sa kagandahan at kalusugan, labis na timbang ay mapupunta ang layo dahan-dahan ngunit tiyak. At ang tanong ay - paano sa mawala timbang 10 kg sa isang tiyak na numero, ay hindi tumaas. Ang katawan ay magsasabi sa iyo salamat sa iyo para dito.