Carrot casserole

Gamit ang pagdating ng pinakahihintay spring halos bawat isa sa atin ay nakararanas ng isang talamak kakulangan ng mga bitamina - spring "sa manas", tulad ng sinabi sa pamamagitan ng maraming mga doktor. Makikita ito sa lahat ng kanyang sarili, ang ilang mga pakiramdam pagod sa buong araw, habang ang iba ay nagkakasakit mula sa colds, at ang ikatlong rin at huwag mag-alala.

Upang malutas ang problema sa dalawang paraan: 1) magsimulang makatanggap ng multivitamin paghahanda; 2) upang isama sa diyeta ng higit pang mga prutas at gulay na mayaman sa bitamina. Ang ikalawang paraan ay ang pinaka-tapat at tama, pati na ang mga bitamina sa gulay at prutas ay madaling natutunaw form, sa halip na sa bitamina paghahanda. Samakatuwid, ito ay mas mahusay na iba-ibahin ang iyong diyeta upang isama ang higit pang mga gulay at prutas.

Mga recipe para sa gulay na pagkain ng isang mahusay na marami, ito ay mahalaga upang gawin ang mga ito upang panatilihin ang lahat ng mga bitamina. Sa pagsasaalang-alang sa bitamina A, maaari itong nakuha mula sa karot. Sa una, ang ating katawan ay makakakuha ng karotina, na sa presensya ng taba ay nagiging bitamina A Ito ay kung bakit kailangan mo upang kumain ng karot na may mantikilya o kulay-gatas. Sa kapaki-pakinabang katangian ng karot, kami ay malamang na alam ng bawat isa since kindergarten. Kahit na ang mga sinaunang Greeks ginagamit upang kumain ng karot at kung hindi man sumamba sa kanya, dahil siya ay hindi mayaman lamang sa karotina, ngunit din bitamina tulad ng C, E, PP at C. Bilang karagdagan sa mga bitamina, ito ay may maraming mga mineral, na kung saan ay mahalaga para sa katawan ng tao.

Perfect ulam ng karot ay magiging karot kaserol. Upang maghanda ito, kailangan namin ng:

- 3 medium karot;

- sariwang itlog 4 na piraso;

- 20 gramo ng mantikilya (20 gramo ay tungkol sa isang kutsara);

- 60 gramo ng asukal;

- asin sa lasa;

- kulay-gatas para sa paghahatid.

Dapat ito ay nabanggit na ang carrot casserole mabilis na handa. Upang magsimula, hugasan at tumaga ang karot, maaari mong laktawan sa pamamagitan ng gilingan ng karne, maaari mo lamang lagyan ng rehas. Pagkatapos carrots mapatay sa presensya ng mga maliliit na halaga ng tubig hangga't carrot Hindi na presko. Sa average, ito ay tumatagal ng 15 minuto. Susunod na kailangan mong i-on ang karot katas, maaari mong gawin ito gamit ang normal "tolkushkoy" o gumamit ng isang blender. Ang karot katas idagdag ang mantikilya at asukal. Pagkatapos, matalo ang mga itlog at asin, at pagkatapos ay kumonekta sa karot katas. Pagbe-bake ng ulam greased sa halaman ng langis o mantikilya, ilagay ang isang pulutong ng mga karot. Lutuin sa hurno sa 180 ° C, para sa kalahati ng isang oras. Sa mesa ang almusal na may kulay-gatas, kung ninanais, maaari mong gayakan sa halaman. Dahil carrot casserole got matamis, maaari itong pinalamutian ng mga berries, jam o pinapanatili.

Sa pangkalahatan, mayroong isang pulutong ng mga kagiliw-giliw na mga recipe para sa karot casseroles, ito kahit na pinagsasama na may keso. Cottage keso kaserol na may karot lasa ay hindi mababa sa karaniwang mga karot at keso ay nagbibigay ito ng isang pinong lasa. Upang maghanda ito pudding kakailanganin:

- 200 gramo ng keso (anumang posibleng taba Maaari diyeta);

- 2 carrots;

- 1 itlog;

- mantikilya, 20 gramo;

- 3 tablespoons asukal;

- asin sa lasa.

Ang pamamaraan ng paghahanda ay ang parehong, idagdag lamang ang isang karagdagang cottage. Maghurno sa 180-200ºS para sa 30 minuto hanggang ginintuang kayumanggi. Paglilingkod na may kulay-gatas Maaari, jam, jam at kahit honey. Ito casserole cottage cheese karot ay pumunta ganap na ganap na may mga pasas, tuyo mga aprikot at mani, upang sa lahat ng paraan maaari mong eksperimento.

Perfect dessert ay isang ulam ay magiging para sa matamis na ngipin. At para sa mga moms na may Toddler whimsical carrot kaserol ay magiging isang mahusay na solusyon, ito hindi lamang asta maliwanag, ngunit ang matamis na lasa, at saka, kapaki-pakinabang.

Of course, para sa mga taong mahilig magluto - ito ay hindi ang katapusan ng pantasiya, carrots ay maaaring pinagsama sa iba pang mga produkto; at karne, at isda, at prutas, at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Kaya, kumakain ng maayos, hindi lamang huwag makuha namin ang kasiyahan ng masarap na pagkain, ngunit cheerfulness at kabataan sa anyo ng natural na bitamina.