Bitamina para sa paglago

Responsable at mapagkalingang mga magulang ay madalas na nahaharap sa mga tanong ng kung o hindi ang kanilang mga anak ay nangangailangan ng dagdag na bitamina para sa paglago at pag-unlad, maliban na natatanggap nito sa pagkain. Tingnan natin ito nang mas detalyado Hayaan, ngunit sa parehong oras na malaman kung ano mismo ang bitamina ay kinakailangan para sa paglago ng mga bata.

Bata katawan - ay isang magiliw, banayad, malayo lubos na pagsisisi system, na kung saan ay nagpapatakbo ng sa kumplikadong mga batas. Samakatuwid, kung sinuman ang palagay ni ang bata ay lamang ng isang pinaliit na kopya ng matanda, ito ay ganap na mali. Kid nakatayo sa iba't ibang grado, ay pagbuo at lumalaki. Ngunit madalas silang natupok sa pagkain ay hindi naglalaman ng tamang dami ng nutrients. Ang dahilan para sa na at ang kakulangan ng ugali sa maraming mga pamilya upang kumain ng malusog na pagkain, at di-pagsunod sa pagkain imbakan at pagproseso ng mga patakaran upang mapanatili ang mga ito nutrients at galit na galit na paggamit ng mga kemikal sa agrikultura, at dagdagan ang antas ng kapaligiran toxicity, at iba pa. Lalo na ang kakulangan ng mga bitamina at iba pang mga kinakailangang mga sangkap kapansin-pansin na sa mga panahong mabilis na paglago, pagkatapos ng sakit sa panahon ng tagsibol ng manas, etc. At kapag isaalang-alang mo na hindi lahat ng kinakailangang mga sangkap ay maaaring pumasok sa katawan mula sa labas o paglalaro, mayroong talagang angkop para sa paglago ng mga bitamina na kailangan mo upang tumingin din sa pharmacy. Ngunit dito ay hindi ka maaaring magkamali. Pag-alam kung ano ang isang pangangailangan sa isang partikular na bata at ano ang mga katangian ng mga indibidwal na mga bitamina, kailangan mong piliin ang mga pinaka-angkop na multivitamin complex.

Ipaalam sa amin tandaan na bigyan kami ng bawat bitamina:

- Bitamina A - tumutulong upang malutas ang problema ng mabagal na paglago, madalas na sakit, mabilis na pagkapagod; ito ay pinagtitibay ang paningin at may isang positibong epekto sa balat at mauhog membranes;

- B bitamina - i-promote ang paglago, dagdagan ang mental alertness at tibay;

- bitamina C - ay din mabuti para sa pag-unlad, ay nagdaragdag paglaban ng katawan sa iba't-ibang mga sakit, nagpapalaganap ng mabuting absorption ng bakal at kaltsyum, ito ay tumutulong upang alisin ang mga toxins mula sa katawan;

Bitamina D ay maaari ring inilalaan sa pangkat na "bitamina para sa paglago," siya ay may positibong epekto sa pagsipsip ng posporus at kaltsyum, na kung saan ay nagdaragdag ng kalamnan tono;

- Bitamina E - maliban magsulong ng aktibong pag-unlad, ay nagbibigay ng normal na pamumuo ng dugo, mataas na kalidad na gawain ng nervous system, accelerates ang proseso ng paglunas at nagbibigay lakas sa tao;

- bitamina H - ay isa sa mga pinaka-mahalagang para sa bitamina ng isang bata ng pag-unlad, tulad ng ito ay siya ay naniningil ang mga kalamnan ng mga kinakailangang enerhiya.

Bitamina para sa paglago para sa mga kabataan ay ang parehong bilang para sa mga bata, ngunit ang dosis ay naiiba. Samakatuwid, kung ang multivitamin complex ay nakapaloob sa isang tamang halaga ng lahat ng mga nutrients, sa lumalaking organismo ay ganap na nai-back up at pinananatili.

Gusto kong linawin ang edad panahon kapag ganap na mahalaga para sa lahat ng mga anak ng dagdag na bitamina makeup. Una sa lahat, ito ay isang oras kapag may isang aktibong paglago ng balangkas at / o ang pagbabago ng mga ngipin ng gatas:

- 3 mga taon;

- 5 - 7 taon;

- 11 - 15 taon.

Ang kailangan upang makakuha ng mga bitamina para sa paglago sa panahon ng pahinga ay dapat suriin ang kanilang sariling mga magulang. Kung ang isang bata ay aktibo at masayahin, mausisa, hindi mapakali, kung ito ay halos hindi na may sakit at binuo ayon sa kanilang edad, at sa mesa ay patuloy na mataas na kalidad na mga produkto sa sapat na dami ng iba't-ibang gulay at prutas, higit sa lahat, sa mga panahon ng mabagal na paglago ng ang balangkas, siya ay hindi kailangan bitamina complex mula sa parmasya.

Sundin ang pagkain ng kanilang mga anak, kabilang sa kanilang diyeta lamang malusog na pagkain at pag-iwas sa junk (soft drinks, chips at iba pang junk pagkain, labis sweets) napapanahong pagpapakain katawan ng bata na may bitamina, tinitiyak namin ang kanilang kalusugan at mataas na espiritu sa loob ng maraming taon.

Kalusugan sa iyo at sa iyong mga anak!