Best Vitamins para sa Men: Rating review. Sporting bitamina para sa mga kalalakihan: ranking

Wastong nutrisyon at isang malusog na pamumuhay - ay ang pundasyon ng isang mahaba at masayang buhay. Alam ng lahat kung paano at kung ano ang pagkain ay dapat na iba-iba hangga't maaari, at dapat na kasama sa loob nito ang lahat ng kinakailangang mineral at bitamina, pati na rin ang taba, protina at carbohydrates. Pagdating sa bitamina, madalas tayong pinaaalalahanan tungkol sa marupok na babae kagandahan, bagaman ang mga elementong ito ay kinakailangan para sa lahat. Ngayon kami ay nagpasya na makipag-usap tungkol sa malakas na kalahati ng pangangailangan ng sangkatauhan at talakayin ang mga bitamina para sa mga kalalakihan. Rating supplements ay makakatulong sa iyo-navigate sa paligid ng iba't-ibang mga panukala.

Kailangan natin ng mga bitamina para sa mga kalalakihan?

Ang gawain na ito ay hindi bilang simpleng bilang maaaring ito tila sa unang tingin. Pumunta sa anumang botika at makikita mo ang isang malaking bilang ng mga makulay na mga kahon, na kung saan maakit ang pansin at maging sanhi ng isang mamimili sa ilang mga pagkalito. Ngayon, kami ay interesado sa mga bitamina para sa mga kalalakihan, na ang rating at maging ang tunay na layunin ng aming pananaliksik. Kapag sa tingin namin na ito ay oras upang kumuha ng bitamina complexes? Iyan ay karapatan, kapag ang katawan ay nagsisimula sa makalas. Of course, ito ay mali. Sa kabila ng ang katunayan na ang mga kalalakihan ay ang mga mas malakas na sex, mahalaga sila ng kanilang kalusugan ay dapat na malapit na sinusubaybayan, dahil kung hindi man ang estado ng katawan ay magsisimula upang dahan-dahan lumala. Upang maiwasan ang ganitong sitwasyon, kailangan mo munang ibigay ang iyong katawan na may isang iba't ibang mga pagkain, pati na rin upang kumonsulta sa isang doktor tungkol sa pagsisimula ng bitamina at mineral complexes.

Posible bang mabuhay nang wala bitamina?

Ang aming mga lolo at lola tratuhin natural na pagkain, kung bakit madalas naming resort sa bitamina pharmacy ngayon? Sa unang lugar dahil ang mga nabagong lifestyle. Ang kasaganaan ng stress pasanin ay bumaba sa mga balikat ng mga kababaihan at kalalakihan, at ang huling dalawang beses, dahil ito ay kabilang sa papel na ginagampanan ng provider at tagapagtanggol ng pamilya. Sa mundo ngayon, ang pagtugis ng mataas na kita ay madalas na humahantong sa mga pangangailangan para sa malaking expenditures ng oras at pagsisikap, at ito, sa turn, ay humahantong sa nervous breakdown. Ang mga ito ay ang root sanhi ng pare-pareho ang kawalan ng tulog, talamak nakakapagod at ang kakulangan ng mga elemento trace. Ito ay sa konteksto ng mga ito at maaari naming makipag-usap tungkol panlalaki bitamina, rating na isasaalang-alang namin ngayon.

Paano upang gumawa ng karapatan pagpipilian

Iyon ay, kami ay dumating sa konklusyon na ang mga kalalakihan mineral ay hindi mas mahalaga kaysa para sa mga kababaihan o mga bata, at ito ay ganap na lohikal. Ang katawan ng tao ay nagpapatakbo sa parehong physiological batas, at sa gayon ay nangangailangan ng katulad na hanay ng mga nutrients at trace elemento. Gayunman, ang halaga ng consumables ay maaaring maging lubos na naiiba. Ito ay sa prinsipyo na ito at makabuo ng bitamina para sa mga kalalakihan. -Rate mga modernong kagamitan ay magbibigay-daan sa iyo upang piliin ang pinaka-angkop na hanay, at samakatuwid, upang maiwasan ang mga pagkakamali.

Huwag gumawa ng mga desisyon para sa iyong sarili

Una sa lahat, hinihikayat namin ang lahat upang makita ang isang doktor. Ang espesyalista ay masuri ang mga kondisyon ng iyong katawan at mag-utos ang pinaka-angkop na paraan. Kung ang kundisyon ng katawan ay normal, maaari mong gawin regular, preventive gamot. Ito ay mas mahusay na kumuha ng mga na ay naglalayong mga tao. Ang dahilan sa ito ay lubos na malinaw, ang dosis ng bitamina at mineral sa mga ito ang pinaka-angkop. Ngunit prevention systems kailangan upang ay dadalhin kapag ikaw ay ganap na malusog.

Kung ang katawan ay nagsimula upang panghinaan ng loob, ito ay kinakailangan upang kumuha ng higit pang mga pinasadyang mga pandagdag na maaaring makatulong sa palakasin ang mga buto o bumuo ng kalamnan, mapabuti ang sekswal na function, normalization ng gumagala system at mapabuti ang kaligtasan sa sakit. At may mga sapat na pasilidad, kaya ngayon gusto naming makipag-usap nang higit pa tungkol sa mga pinakamahusay na bitamina para sa mga kalalakihan.

Rating ay nagbibigay sa mga palm para sa isang mahabang panahon na kilala sa lahat ng mga gamot na tinatawag na "Aevit". Simple at murang kumplikadong ay naglalaman ng bitamina A at E, na kung saan ay mahalaga para sa katawan ng lalaki, lalo na sa mga panahong mas mataas na pisikal na aktibidad. Ang isang maliit na mamaya kami ay bumalik sa isang mas detalyadong pag-aaral ng complex na ito, ngunit pansamantala isaalang-alang ang pamamahagi ng mga elemento ng trace sa pagkakasunud-sunod ng kahalagahan sa katawan.

Ang pinaka-mahalagang mga bitamina

Sa ngayon, kami ay nagpasya na maghintay sa mga pagtatanghal ng bitamina complexes. Kailangan naming malaman kung ano ang pagtatago sa ilalim ng pagkukunwari ng pangalan ng "ang pinakamahusay na bitamina para sa mga kalalakihan." Rating, na nagdala sa modernong doktor, nutritionists, namamahagi ng mga ito tulad ng sumusunod. Sa ika-sampung lugar ay Vitamin D. Ang elementong ito ay responsable para sa konsentrasyon ng kaltsyum sa buto. Ang ibig sabihin nito na ang iyong mga buto at ngipin ay magiging sa pagkakasunud-sunod. Kaugnay nito, ang kakulangan ng bitamina na ito ay humantong sa labis na katabaan, diyabetis, Alta-presyon at atake sa puso, stroke. organismo ay magagawang upang synthesize ito kapag nailantad sa sikat ng araw, bilang karagdagan, ang pinagmulan ay mamantika isda, itlog pula ng itlog at gatas.

Gayunpaman, pumunta kami sa karagdagang at patuloy na malaman kung ano ang bitamina para sa mga kalalakihan ay pinaka-kailangan. Sa ika-siyam na lugar ay nakatayo bitamina K. Ang isang napakahalagang elemento - ay nagbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang kanser, at restores ang buto tissue, at sa gayon ay pumipigil sa malutong kuko.

mga sumusunod ay dapat na itala bitamina C. Ito ay sumusuporta sa katawan kapag trangkaso at colds, pinipigilan ang kasumpa-sumpa, ay gumaganap bilang isang antioxidant at ay magagawang upang itulak ang natural na pag-iipon. Samakatuwid, kung makipag-usap namin tungkol sa mga pinakamahusay na sports bitamina para sa mga kalalakihan na ang rating ay isasaalang-alang nang hiwalay, at pagkatapos ay C ay kasama sa kanilang komposisyon kinakailangan.

Special group B

Sa ikapitong lugar ay bitamina B _12, siya ay responsable para sa bilis at Olympian kalmado, o higit pa lamang, ng nervous system ng tao. Sa karagdagan, ang kakulangan ng sangkap na ito ay humahantong sa anemia at bawasan ang bilang ng mga pulang selula ng dugo.

Sa ika-anim na lugar - Vitamin B _3, o niacin. Ito ay isang lubos na mahalaga elemento para sa mga panlalaki kalusugan. Ito ay una ng isang micronutrient na binabawasan ang antas ng kolesterol, at samakatuwid ay binabawasan ang panganib ng atake sa puso at stroke.

bitamina Ang nangungunang 5 mga panlalaki

Pumunta kami sa labas upang tapusin ang linya, at kasalukuyan sa iyo ang mahalagang bitamina para sa mga kalalakihan. Rating ay tinipon ng iba't ibang mga may-akda, ngunit ang mga bakas elemento ay tumpak na ipasok ang mga ito.

Kaya, sa ikalimang lugar ay bitamina A. Ito ay napakahalaga para vision, pati na rin ang maraming lalaki propesyon ay subjected sa mataas na naglo-load ng mga katawan, ito ay hindi nakakagulat na ang bitamina na ay inirerekumenda na gumamit ng madalas. Higit pa rito, ito ay bitamina A sinusuportahan ng pagpaparami ng katawan ng lalaki.

Susunod na lugar ay isang likas na antioxidant - bitamina E. Hindi ito lamang pinoprotektahan laban sa iba't ibang mga sakit sa puso, ngunit din binabawasan ang panganib ng pagbuo ng malignancies. Bitamina E ay kasangkot sa pagbabagong-buhay ng balat at ay kinakailangan upang suportahan ang reproductive function.

Sa wakas, ang unang tatlong mga lugar ay inookupahan ng mga bitamina ng group B. Ito riboflavin (B _2), na kung saan ay isang likas na enerhiya, at samakatuwid ay kinakailangan para sa mga taong ang buhay ay puno na may pare-pareho ang kasikipan. Ito ay mapabuti ang metabolismo at alleviates sobrang sakit ng ulo atake.

Sa pangalawang lokasyon - folic acid. Ito ay mahalaga hindi lamang para sa mga buntis na kababaihan, nang walang hindi ito maaaring gawin, at isang masalimuot na mga bitamina para sa mga kalalakihan. Rating dietician ay naglalagay ito sa pangalawang lugar dahil folic acid pinoprotektahan laban sa prosteyt kanser at stimulates ang produksyon ng mga tamud. Ito rin ay sumusuporta sa normal na paggana ng puso at normalizes ang nervous system.

Sa unang lugar sa bitamina - B _6, ito ang humahadlang sa stroke at daluyan ng dugo sakit, osteoporosis, maskulado distropia, nakakatulong ito upang normalize ang aktibidad ng immune system.

Hindi lamang bitamina ngunit din mineral

Inilista namin ang mga pangunahing elemento ng kung saan ay dapat isama ang isang mahusay na saklaw para sa mga lalaki. Samakatuwid, kung ikaw ay pagpunta sa pharmacy sa kanilang sarili, nang walang reseta ng doktor, basahin mo ang mga tagubilin sa maingat at subukan upang piliin ang isa na pinakamahusay na naaangkop sa mga ibinigay na listahan ng mga aktibong sangkap. Ngunit hindi iyon ang lahat. Ngayon maraming talk tungkol sa mga bitamina para sa mga kalalakihan: rate review masigasig na character - ang lahat ng ito ay isang mahusay na advertisement, ngunit huwag kalimutan na ang isang mahusay na pakete ay dapat isama ang higit pa at mineral. Tanging ang pinagsamang epekto ng bitamina at mineral ay magbibigay ang nais na effect. Kinakailangang binubuo upang maging kaltsyum, magnesiyo, sink at siliniyum.

Bitamina upang mapabuti ang lakas

Of course, ang paksang ito ay nababahala sa mga tao ng higit pa kaysa marami pang iba. At, sa katunayan, katumbas ng halaga sa pag-ibig front para sa mga mas malakas na sex ay mas mahalaga kaysa para sa karamihan ng mga kababaihan. At narito kayo dumating sa Pagsagip ng bitamina A at bitamina E, tulad ng mas mahusay pa, kung sila ay sinamahan ng sink. Una sa lahat kapag pumipili ng isang produkto, bigyang-pansin ang mga elemento. Gayunpaman, bago ang pagkuha ng mga bitamina, kumonsulta sa iyong doktor. Tanging ang isang kumpletong pagsusuri ay alamin ang sanhi ng problema at, dahil diyan, kung paano malutas ito.

Kailangan ko bang kumuha ng bitamina kung nais mong magbuntis?

Sa katunayan, nagpaplano na mabuntis - ito ay isang mahalagang sandali sa buhay ng bawat pamilya. Hindi lamang kababaihan, ngunit ang mga tao ay dapat lubusan maghanda para sa kaganapan. Ito ay mahalaga na ang katawan sa parehong mga kasosyo ay ganap na malusog. Tungkol sa paghahanda ng hinaharap ina sinabi sapat na, kaya kami ay hindi tumira sa mga ito. Ngayon, kami ay mas interesado sa ang pinakamahusay na mga bitamina para sa mga kalalakihan. Rating para sa paglilihi open wakas-3 mataba acid. Bukod pa rito, kailangan mong i-optimize ang iyong diyeta sa pamamagitan ng pagpapasok sa pagkain multivitamin complexes. Dapat itong makitid ang isip sa isip na ang mga bitamina - hindi ito bawal na gamot, samakatuwid, ay hindi gagana agad. Iyon ay, kapag pinaplano ang pagkaka-intindi, paghahanda ay dapat na magsimula nang maaga: unang uminom ng isang buwanang kurso ng mga bitamina, mineral at wakas-3 mahirap unawain at ganap na sumuko ang lahat ng mga masamang gawi. Tatlong araw bago ang binalak kuru-kuro ay pinakamahusay na upang pumunta sa isang makatwirang diyeta, kabilang ang mga isda at karne, luto na walang taba, at isang pulutong ng mga gulay at prutas.

Ang pinaka-popular na mga complexes ng bitamina para sa mga kalalakihan

Nakapagpadala na kami ng talked tungkol sa "Aevit" bitamina. Ang pinaka-naa-access mahirap unawain, na naglalaman ng mga pinaka-mahalagang antioxidants na maprotektahan ang katawan mula sa libreng radicals at mga cell mula sa kanser pagkabulok. Sa karagdagan, ang mga bitamina kumilos tulad ng mga hormones, ibig sabihin, magbigay ng kontribusyon sa paglago ng kalamnan mass. Ito ay madalas na sapat upang tamasahin ang mga atleta. Maraming mga therapists ay naniniwala na ito ay ang pinakamahusay na anti-stress bitamina para sa mga kalalakihan. Rating ng kanilang mga doktor ay sapat na mataas (ito ay ang kanilang feedback pinayagan ang gamot na tumaas sa pedestal ng karangalan), ngunit huwag kalimutan na ang mga taba-malulusaw bitamina ay dapat na consumed lamang sa mga testimonya ng eksperto.

Susunod gandang kumplikadong - isang "Tetrafolevit". paghahanda ay may kasamang mahalagang bitamina - B _1, B _2, B ₆ at PP. Ang kanyang layunin nagpapanatili ng katawan ng tao na may sapat na enerhiya. At ang epekto ay kaya malinaw na ito ay dapat na consumed lamang sa umaga.

multivitamin supplements

Sa ikatlong lugar na maaari mong ilagay ang isang multivitamin complex "Kvadevit".

Ang susunod na yugto ay tumatagal ng pandiyeta suplemento "Artum" na dahil sa ang nilalaman ng bitamina E at sink literal ay nagbibigay ng isang pangalawang buhay sa mga tao.

Fifth lugar ay karampatan ibinibigay sa mga bawal na gamot "Aerovit". Nito mayaman komposisyon ay nagpapahintulot sa isang tao upang matiis ang pinaka-malubhang pisikal Sobra.

Ika-anim na hinati sa pagitan ng isang multivitamin complexes "Glutamevit", "Duovit" at "Alphabet".

Sporting mga nagawa

Very madalas na ang gawain ng mga lalake na nauugnay sa malubhang pisikal na bigay. Ngunit maraming mga tao ay hindi hihinto at Bukod pa rito pumunta sa gym. Ritmo na ito ay nangangailangan ng maayos na diyeta at tamang maintenance ng katawan na may bitamina at microelements. Upang ang aid ng mga espesyal na mga pasilidad - sports bitamina para sa mga kalalakihan.

Rating bubukas Universal Animal Pak suplemento, ito ay itinuturing na ang pinakamataas na kalidad dahil ito ay naglalaman ng hindi lamang ang mga bitamina at mineral, ngunit din ang mga mahahalagang amino acids at protina, na ang lahat na ay kinakailangan para sa anumang mga atleta.

Sa pangalawang lugar kumplikadong mga pinakamabuting kalagayan Nutrisyon ni Opti-Men. Siya ay lamang bahagyang naiiba mula sa mga pinuno, dahil sa halip ng amino acids at protina ito ay naglalaman ng natural na mga stimulants tulad ng ginseng at ginko biloba.

Sa ikatlong linya rating ay matatagpuan additive Gaspari Nutrisyon Anavite. complex na ito ay inirerekomenda para sa lahat ng mga atleta ng mundo, dahil ito epektibong binabawasan ang oras ng pagbawi ng katawan at Pinahuhusay tibay.

Susunod na sa aming listahan - ito ay GNC Mega MEN, ang formula ay nagsasama ng isang buong hanay ng mga bitamina at mineral. Ang mas mataas na dosis ng D _3, sink at group B-daan sa upang magdala ng mabibigat na naglo-load.

Patuloy kaming mga sports bitamina para sa mga kalalakihan. Rating magsasara complex Universal sa Daily Formula. Ito ay isang mataas na kalidad na produkto na naglalaman ng lahat ng kinakailangang mga bitamina at mineral, at enzymes na magbigay ng kontribusyon sa isang mas mahusay na pagsipsip ng nutrients.

upang ibuod

Sa gayon, nakikita natin na mayroong isang multivitamin complexes, na maaaring magamit bilang isang preventive sukatan. Maaari silang magamit sa taglagas at tagsibol, upang maiwasan ang colds at acute respiratory disease. Sa karagdagan, may mga pinasadyang mga kagamitan na idinisenyo upang malutas ang partikular na problema. Samakatuwid, kung ikaw ay aktibong nakikibahagi sa sports, may problema tungkol sa cardiovascular system, atay at iba pang mga laman-loob, ang mga doktor ay dapat pumili ng pinaka-angkop na pakete para sa iyo.

Ang lahat ng impormasyon ay ibinigay para sa layuning pang-impormasyon lamang.