Iron, bitamina, at ang pangangailangan para sa interoperability

Ang unang bagay na naririnig mo mom payat kid sa "aristocratic" kulay ng balat mula sa well-wishers - ang rekomendasyon upang suriin ang mga pula ng dugo at bakal sa pag-inom bitamina. Sa katunayan, ang mababang timbang ng bata at maputlang balat ay maaaring isang pahiwatig ng isang kakulangan ng mahalagang trace elemento. Ang kailangan upang madagdagan ang mga bakal na paggamit sa mga bata ay maaaring magpahiwatig ng pagtunaw disorder, pagkapagod, stomatitis at madalas " 'll pick", pagkamayamutin at iba pang mga sintomas. Sa mga matatanda, ang mga ito ay katulad. Ang problemang ito ay maaaring magpahiwatig at eksema at iba pang mga sakit sa balat. May sintomas bakal kakulangan pagbabawas ng laboratory parameter pula ng dugo. Hindi namin ay magbibigay sa tumpak na mga halaga para sa bawat kategorya ng mga pasyente, ngunit ito ay nagkakahalaga ng noting na ang mga figure ay bahagyang naiiba mula sa mga pamantayan sa mas maliit na bahagi, ay nagmumungkahi bakal kakulangan lamang sa kasabay ng iba pang mga tampok. Kaya, kung makipag-usap namin tungkol sa mga sanggol, na kailangan mong malaman tungkol sa mga physiological pagbaba sa pula ng dugo sa pagitan ng 2 at 6 na buwan, iyon ay walang dahilan para sa sindak sa kawalan ng iba pang mga sintomas. Kung ang CBC kasabay ng iba pang mga reklamo ng mga pasyente ay nagmumungkahi bakal kakulangan, mayroong dalawang komplementaryong mga paraan upang punan ito: ang pharmaceutical food supplement at pagkain pagwawasto. Susunod na, kami ay dagli tumingin sa bawat isa sa kanila.

paghahanda

Siya nga pala, ang terminong "iron-containing bitamina" mismo ay hindi masyadong tumpak. Ito silbi ng tinatawag na complexes bitamina-mineral na kinabibilangan ng trace elemento at gaya ng bakal. Ang pangunahing problema sa mga hindi mabilang na mga garapon, nag-aalok upang malutas ang lahat ng problema sa iisang tableta ay posible hindi pag-tolerate ng ilan sa kanilang mga bahagi, pati na rin ang kontrobersyal compatibility. Kaya kung pagkatapos ng mga resulta ng pagsubok ng dugo, ikaw pinapayuhan na kumuha ng bakal, bitamina at mineral, at ito ang akma na kumuha ng agwat. Kabilang sa mga pinaka-karaniwang mga bawal na gamot ng bakal - "Sorbifer Durules", "Ferropleks", "Aktiferrin". Para sa mga bata ay karaniwang inirerekumenda ang parehong "Aktiferrin", "Ferrum Lek", "Maltofer". Kapag nagpapasuso ay madalas na hindi kinakailangan magbigay ng ilang mga additives bata, kung ang ina ay magdadala ng kinakailangang mga bitamina. Naglalaman paghahanda iron sa kasong ito, ang doktor ay maaaring magreseta ng imik.

Ilang salita tungkol sa compatibility. Ano ang maaring maisama bakal? Bitamina para sa mas mahusay pagsipsip - ay C at B2. Nagpapabuti sa kanyang pagsipsip at folic acid. Ito ay mahirap sa pag-areglo sa mangganeso at kaltsyum. Of course, hindi na kailangang tandaan ang mga kumbinasyong ito "sa pamamagitan ng puso", dahil ang mga tagagawa ng bakal na gamot, aspeto na ito ay isinasaalang-alang. Kung nais mong gumawa ng iron at bitamina sa parehong oras, may mga tulad complexes bilang "Iron plus" para sa mga bata o ang "Vitrum-superstress" para sa mga matatanda.

pagkain

Siyempre, alam namin kung saan upang makakuha ng bakal. Beans, karne, apples, blueberries ... Ngunit pagdating sa pagkain, ay ang nagiging may-katuturang mga tanong ng kanilang compatibility. Iron-rich karne ay pinakakapaki-pakinabang sa pagsama ng mga pagkaing mayaman sa rutin at bitamina C. Ang klasikong kumbinasyon - bakwit na may karne - ay gumagana ganap na ganap. Plant pagkaing bigyan kami ng non-heme bakal. Bitamina ng group B at ang nabanggit na ascorbic acid -ambag sa kanyang paglagom, gayunpaman hindi pagpapabaya bran, cereal at citrus. Ngunit pagawaan ng gatas mga produkto sa panahon ng paggamot ng bakal kakulangan anemya ay mas mahusay na upang limitahan, dahil calcium iron ay hindi ang pinakamahusay na isa. Magkakaroon kami upang pansamantalang isuko ang kapeina, na nangangahulugan na hindi lamang kape, ngunit din black tea at cola. Palitan ang tea rose hips sabaw, magdagdag ng honey - at hindi mo maaaring maging kapaki-pakinabang na payo sa paggamot ng colds. Ang isang maayos na diyeta - ay hindi lamang limitado, ngunit din ang kasiyahan ng pagkuha ng pag-aalaga ng iyong sarili.