Vitamins may zinc at ang kanilang mga epekto sa katawan

Sink - isang trace mineral na kinakailangan para sa bawat tao ng organo. ang nilalaman nito sa katawan saklaw mula sa 1400 mg sa 2400 mg. Ang sim concentration ay pinakamataas sa pitiyuwitari, retina, atay, pancreas, balangkas, mga glandula ng sex, buhok, kuko, at sa erythrocytes. Siliniyum - isa sa mga pinaka-mahalagang mineral. Ang two komplementaryong mga elemento na magbigay ng katawan na may antioxidants. Vitamins, sink at siliniyum makatulong sa isang tao upang ma-secure na proteksyon laban sa libreng Radicals, na magkaroon ng isang negatibong epekto sa kalusugan. Sink ay sumusuporta rin sa immune system, nagpo-promote ng pag-unlad at pag-unlad ng organismo. Ang complex na naglalaman ng parehong sink at siliniyum - "Sava".

Sink ay kasangkot sa pagbuo ng nag-uugnay tissue, sa pagbubuo ng nucleic acids, protina synthesis, cell division at paglago, pati na rin sa tissue pagbabagong-buhay. Bitamina at sink para sa mga kalalakihan ay mas mahalaga kaysa sa mga babae. Statistics magpahiwatig na ang mga nilalaman ng sink sa katawan ng lalaki ay dapat na 6 na beses mas mataas kaysa sa mga kababaihan. Ito ay dahil sa ang katunayan na prosteyt ay nangangailangan para sa kanyang normal na paggana ng ang mataas na halaga ng sink. Ito trace mineral na nakakaapekto sa sekswal na pag-unlad ng mga lalaki, pati na rin ang kalidad ng lalaki tamud. Mga halimbawa ng mga naturang mga bitamina ay maaaring maging isang mahirap unawain "Perlas ng kalusugan" sink ".

Sink ay kasangkot sa breakdown ng taba, na responsable para sa gana sa pagkain at panlasa, sinusuportahan ito ng paningin, regulates ang antas ng asukal sa dugo, nagpapabuti sa istraktura ng buhok. Bitamina at sink tulong suportahan ang immune system at maiwasan ang colds. Kung ang katawan ng tao ay kulang ito trace elemento, mayroong isang dry balat, eksema, allergy, magsisimula upang malagas ang buhok, ang mga kuko ay maging manipis at malutong, maaari silang lumitaw ang puting spot. Gayundin para sa isang lumalagong katawan ng kakulangan ng sink ay maaaring magdala ng isang malaking problema - ito ay dwarfism at retarded pag-unlad. Dahil zinc ay nakakaapekto sa sekswal na pag-andar ng mga tao, ang kakulangan ay maaaring humantong sa mababang sekswal na aktibidad, prostatitis at prosteyt adenoma. Gayunman, sink ay mahalaga para sa mga kababaihan, lalo na mga buntis na kababaihan, dahil ito ay may pananagutan para sa kaligtasan ng mga sanggol. Sink kakulangan ay maaaring humantong sa pinsala sa utak, panghihina, depression, nabawasan pansin at memory, gana, mahinang paningin sa malayo, anemya, talamak nakakapagod sindrom, kaya siguraduhin na uminom ng mga bitamina at sink. Halimbawa, "Evisent", "Bassetts".

Sink mapagkukunan ay lalo na mga produkto ng hayop pinanggalingan. Sa mga halaman, ito trace elemento ay din doon, ngunit sa mas maliit na numero. Halimbawa, 100 gramo ng talaba ay naglalaman ng 100 mg at isang maximum ng 0.8 mg halaman sink. Maraming sink sa shrimp, alumahan karne, herring, karne ng baka atay, mirasol buto at kalabasa, perehil, wheat mikrobyo, nuts, mushroom, blueberries, kintsay, at iba pa Microcell mula sa mga halaman digested mas masama kaysa sa mga produkto ng hayop.

Maaaring makagambala sa sink pagsipsip ng phytic acid, kung saan ang Microcell dalhin ang katawan sa malaking dami, nang walang paglalagay nito sa kanyang positibong aksyon. Hindi ito mag-ambag sa pagsipsip ng labis na sink at posporus at kaltsyum.

Sa dermatolohiya, mga doktor gamitin sink pamahid. Ito ay may magandang drying effect, dahil ito ay binubuo ng oksido de sink. Ang tampok na ito ay tumutulong sa pamahid sa paggamot ng maraming sakit sa balat.

Sink rate para sa mga lalaki ay 15 mg araw-araw para sa isang babae - 12 mg para sa mga kababaihan sa posisyon o sa panahon ng paggagatas - hindi mas mababa sa 20 mg. May mga kategorya ng mga taong nangangailangan ng dagdag na inumin bitamina at sink. Ito, higit sa lahat, vegetarians at mga matatanda, pati na rin ang mga taong magdusa mula sa talamak sakit, pagtatae, madalas uminom ng mga inuming nakalalasing, kamakailan ay nagkaroon ng pagtitistis, Burns o pinsala.

Doktor natagpuan na sa kumbinasyon na may sink ay kinakailangan na kumuha ng tanso. Ang kumbinasyon na ito ay tumutulong upang pagalingin iba't-ibang mga sugat at ibalik ang mga gawain ng katawan. Samakatuwid, bitamina at sink ay kinakailangan upang uminom ng tanso. Araw-araw na halaga nito ay hindi dapat na mas mababa kaysa sa 2 mg.