Magandang bitamina - mabuting kalusugan

Vitamins - isang sangkap na nakapaloob sa mga pagkain sa maliit na dami at mahalaga sa buhay ng tao. Vita sa Latin - buhay. Bitamina ay hindi kasama sa ang istraktura ng mga organo at tisiyu ay hindi carrier ng enerhiya (calories sila ay hindi). Ngunit ang mga ito ay kailangang-kailangan metabolic proseso, ang gumagana ng hormonal, gumagala, nerbiyos at immune system.

Sa pamamagitan ng tulong ng bitamina sa katawan ay naproseso nutrients (protina, carbohydrates, taba at mineral), at ito ay nagpapalaganap ng pagbuo ng genetic materyal, hormones, selula ng dugo at mga kemikal sa nervous system. Of course, na ang human growth mula sa kapanganakan at sa buong buhay, upang i-refresh tisiyu ng katawan at laman-loob na kailangan upang ibalik ang magandang bitamina.

Isang mahalagang bahagi ng kalusugan

Vitamins ay inuri sa pamamagitan ng kanilang kakayahan upang matunaw sa tubig-matutunaw at taba nalulusaw. Nalulusaw sa tubig, na kung saan ay hindi maipon sa katawan at dapat itong kumilos araw-araw na inilalaan ascorbic acid (bitamina C) at B bitamina ay taba-matutunaw bitamina A, D, E at K. Ang labis na bitamina A at D ay ideposito sa atay, kung saan maaari humantong sa pagkalason ng katawan. Karaniwan, tulad ng akumulasyon nangyayari kapag labis na sigasig nutritional supplement. Taba-malulusaw bitamina ay mas mahusay at regular na ibinibigay sa ilang mga doses.

Ang lahat ng mga bitamina ay mahalaga para sa kalusugan, at sabihin na, halimbawa, kung ano ang pinakamahusay na bitamina B group ng isa o ng iba pang produkto, hindi mo makakaya. Ngunit bahagya sinuman ay i-dispute na ang pinakamahusay na bitamina ay natural, na naglalaman ng mga natural na organic na pagkain.

Ang pangangailangan ng tao para sa mga bitamina ay mababa. At upang mapanatili ang magandang kalusugan kailangan magandang bitamina at regular na supply ng mga sangkap ng katawan sa isang pinakamainam na lakas ng tunog. Tulad ng kakulangan ng bitamina (kawalan ng anumang isa o higit pang mga bitamina, na kung saan ay tipikal ng isang walang pagbabago ang tono diyeta), hypovitaminosis (kakulangan ng bitamina), at sa hypervitaminosis (na labis sa bitamina) sa katawan ay katangi-pathological pagbabago, nagbabanta mapanganib na sakit. Samakatuwid ito ay kinakailangan upang malaman sa kung anong mga produkto at kung magkano ang mga ito ay - mahusay na mga bitamina, ano ang araw-araw na pangangailangan para sa mga ito. Para sa isang balanseng diyeta, at kahit na higit pa kaya upang sumunod sa anumang diyeta, ito ay ngayon napaka fashionable, ito ay mahalaga na malaman ang papel na ginagampanan ng bawat bitamina.

problema lutasin

Upang mapanatili ang mahusay na pisikal na kalusugan at mabungang kaisipan na aktibidad ng isang tao ay kailangang manirahan sa isang malinis na kapaligiran, regular na kumain ng maayos balanseng mataas na kalidad na natural na pagkain na naglalaman ng magandang bitamina, upang humantong ang isang aktibong at malusog na pamumuhay, upang lubos na makapagpahinga, sa paggamot sa buhay sa positibong paraan.

Ngunit ang mga modernong takbo ng buhay at kakulangan ng malinis na kapaligiran ay hindi nagpapahintulot upang lubos na ipatupad ang mga patakaran. Samakatuwid, may mga problema sa kalusugan tulad ng labis na katabaan, metabolic disorder, at iba pa, entailing malubhang sakit - diabetes, gota, sakit ng cardiovascular, nerbiyos at iba pang mga sistema ng katawan, na humahantong sa pathological pagbabago sa katawan hanggang sa sakit sa cellular antas.

Tila na ang karamihan sa mga tao ay nasa isang mahirap na sitwasyon, at ito ay imposible para sa kanila upang mahanap ang pinakamahusay na pagpipilian para sa paglutas ng mga umiiral na mga problema, sa partikular, supply ng katawan na may bitamina. Ngunit isang paraan out. Pag-aaral ng mundo komunidad ng mga siyentipiko nakatulong upang lumikha ng natural na bitamina complexes ng mga produkto lumago at ginawa sa isang kapaligiran-friendly na mga taniman at sakahan. Ang isang tao ay maaaring tumbasan para sa isang kakulangan ng mga bitamina sa katawan dahil sa ang bitamina tablet. Aling komplikadong bitamina konretno mas mahusay para sa iyo - ito ay maaaring matagpuan sa tumitinging doktor.