Bendahe pulso - isang pangako ng kaligtasan ng pagsasanay

Sa mundo ngayon, ang mga tao humantong unting palaupo pamumuhay, nagtatrabaho sa isang computer. Kasabay nito ay hindi tumayo para pisikal na aktibidad, na kung saan ay mahalaga para sa normal na pag-unlad ng katawan at magsulong ng kalusugan. Just sampung taon na ang nakakaraan, sa estado ng mga bagay hindi isa-iisip. Ngunit kamakailan ito ay nagsimulang aktibong pag-promote ng malusog na lifestyles, at maraming mga tao ay nagsimulang upang makisali sa mga kuwarto ehersisyo.

Malusog na pamumuhay nang walang pinsala sa katawan - ito ay mahusay na!

Ito, siyempre, well, na ang mga tao ay nagsimulang mag-isip tungkol sa kanilang kalusugan, nutrisyon, itapon ang masamang gawi. Sa kaso ng gym ay hindi dapat kalimutan na sa karagdagan sa mga malaking kalamnan at magandang figure maaari niyang kang magbigay ng isang pulutong ng mga masakit na pinsala, kung hindi mo sumunod sa mga sining ng tamang pagsasanay at gamitin ang sports equipment upang maiwasan ang iba't-ibang mga kalamnan pinsala, ligaments, at kasukasuan . Halimbawa, tulad ng carpal bandages para sa press.

Para sa anumang negosyo na nilapitan nang matalino, lalo na sa lakas sports, kung hindi man lamang ay hindi maaaring maiwasan ang mga pinsala na maaaring manatili para sa buhay. Sa huling 90 at unang bahagi ng 2000 ay ganap ng isang piraso ng panitikan sa powerlifting at bodybuilding, para sa karamihan ng mga batang atleta sa panahon ng pagsasanay kumuhang payo sa nakaranas trainers, at dahil doon pinapanatili ang kanyang kalusugan.

Ngayon, pumunta lamang sa anumang mapagkukunan para sa "bullies", kung saan maaari mong mahanap ang daan-daang mga programa, pati na rin ang maraming iba't ibang mga diskarte upang ihanda ang atleta para sa isang kumpetisyon, at iba pa. N. Kaugnay ng naturang isang malaking bilang ng mga mapagkukunan, higit pa at mas maraming mga atleta simulan ang mag-isip na sila ay may nai alam nila ang lahat at hindi nila kailangan ng isang coach. Laban na ito background, ito ay tumataas ang bilang ng mga pinsala na ang mga tao na natanggap sa pagsasanay.

Kalamnan palaguin ang mas mabilis kaysa sa pinalalakas skeleton

Isa sa mga pinaka-karaniwang pinsala sa bulwagan, ay ang pinsala sa joint at carpal litid patlang na kamay. Kadalasan, nangyari ito dahil sa ang katunayan na ang mga atleta ay pagsasanay lamang ang mga kalamnan at kalimutan ang tungkol pagpapatibay ligaments at brush.

Hindi palaging isang matalim na pagtaas sa ang workload ay nakakaapekto sa katawan ng tao sa mga pinakamahusay na paraan. Kilalang katotohanan na ang mga kalamnan ay maaaring lumaki nang mas mabilis kaysa sa palakasin ang mga buto at joints ng mga tao. naglo-load Quick Navigation sa isang mas higit na antas ng kalubhaan sa kaukulang unavailability ligaments o joints ay humantong sa isang nadagdagan panganib ng pinsala.

mapanganib na pagsasanay

Kung makipag-usap namin partikular na tungkol sa mga brush, ito ay medyo mapanganib na ehersisyo na may libreng weights. Halimbawa, kahit na may tamang hilig ng mga brush at kamay na posisyon ay maaaring lumitaw sakit sa pulso sa mataas na naglo-load. Ang iba pang mga tanyag na pagsasanay ay maaari ring isaalang-alang, na kung saan ay sinamahan ng isang malaking-load sa brush - ito ay nagiging baluktot, baluktot baras sa belt at iba pa. Lahat ng mga tao na gusto na magkaroon ng isang malakas na bumalik at magbayad nang higit na pansin sa pagsasanay para sa kanyang pag-unlad. Ang timbang, na kung saan ay ginamit sa panahon ng pagsasagawa ng pagsasanay ay maaaring maging mas malaki 300-400 kg. Of course, ang mga joints sa tulad ng isang mahabang panahon ay hindi makatiis na naglo-load nang walang ang paggamit ng mga sports equipment.

May mga pagsasanay at mas mababa malubhang, ngunit kung saan din magpose ng isang makabuluhang pasanin sa pulso. Talaga ito partikular na pagsasanay na may dumbbells, sa ilalim kung saan ang brush ay nasa isang hindi likas na posisyon para sa kanilang sarili.

Ang paggamit ng brush bandages

Upang maiwasan ang naturang pinsala sa panahon ng ehersisyo, atleta gamitin ang isang pulso bendahe. Ito ay talagang tumutulong upang pahabain ang pagganap ng pulso at protektahan ito mula sa iba't ibang mga pinsala at sprains.

Sa katunayan, dahil sa ang katunayan na ang mga bendahe compresses ang carpal joint, pinatataas "Brush lakas ng istraktura," at nagbibigay-daan ito sa kanya upang dalhin ang mabigat na naglo-load habang ang makabuluhang pagbabawas ng panganib ng pinsala.

Coach powerlifting inirerekomenda ang paggamit ng isang espesyal na benda pulso bilang baguhan atleta at sports ay may lumang-timers. Bagaman maraming taon ay nakikibahagi mahilig sa laro, siya ay may upang alagaan ang iyong kalusugan, dahil kahit na maliit na pinsala sa pagsasanay o kumpetisyon, maaaring maging sanhi ng sakit para sa isang mahabang panahon. Sa kaso ng pinsala sa sakit pulso ay maaaring manatili para sa isang panghabang buhay na, kaya huwag gumawa ng mga panganib, kailangan mong gumamit ng isang pulso bendahe.

Ano ang dapat gawin upang mapanatili ang kalusugan ng mga brush?

Upang mapanatili ang kalusugan at ang kalusugan ng iyong mga kamay, gaya ng pulso, carpal espesyal na bandages ay isang kailangang-kailangan na paraan ng proteksyon. Sila ay makakatulong upang maiwasan ang mga pinsala tulad ng kapag ang mga mabibigat na base, at para sa mga ilaw, isolating tiyak na grupo ng kalamnan pagsasanay, na dagdagan ang load sa ang brush ay na-obserbahan.

Ang pagbili ng bandages para sa carpal powerlifting, ito ay kinakailangan upang isaalang-alang ang kanilang mga haba at lapad. Kapag ikaw ilagay ito, ang mga kamay ay hindi dapat clamped sa gayon na ang dugo tumigil sa daloy sa brush - ito nagbabanta sa masamang kahihinatnan. Gayundin magsipilyo matapos nagre-rewind ay hindi dapat ilipat ang malayang, at dapat na rin naayos na sa isang posisyon - lamang sa kasong ito, bahagi ng pag-load ay magdadala sa ibabaw ng bendahe. Ang isang mahusay na pagpipilian itinuturing carpal bendahe Inzer, ang producer ng na na pinamamahalaan upang patunayan ang kanyang sarili sa merkado bilang isang tagagawa ng sports accessories ng mataas na kalidad at maaasahang mga produkto.