Sports Nutrisyon - Glutamine at ang paggamit nito sa training.

Glutamine ay aktibong ginagamit ng mga cell ng immune system sa mga panahon ng stress. Kung regular kang makaranas ng stress, kabilang ang pagkapagod ng matinding pagsasanay, at pagkatapos ay kailangan mong kumain ng bawat araw ng 20-25 gramo ng glutamine sa maliit na bahagi ng 4-5 gramo. Ang amino acid komposisyon ng katawan ay 50% ng glutamine.
Punan taglay ng glutamine sa pamamagitan ng paggamit paghahanda ng sports nutrisyon, at sa mga partikular na patis ng gatas protina. Sa bawat 100 gramo ng patis ng gatas ay naglalaman ng tungkol sa 6 na gramo ng glutamine. Ang isa pang pinagmulan ng glutamine ay maaaring magsilbi bilang kasein protina. Maaari itong magamit upang makatanggap 8-10 gramo ng protina sa bawat 100 gramo.
Peptidnosvyazanny glutamine ay may mas mataas na kalidad kumpara sa L-glutamine o glutamine sa libreng form. Matapos ang lahat ng mga amino acids sa libreng form ay napaka hindi matatag sa isang may tubig na kapaligiran sa panahon ng thermal exposure at nagbabago ang acidity (ph). Peptidnosvyazanny glutamine ay isinama sa pamamagitan ng isang peptide chain na may hindi bababa sa isang karagdagang amino acid. Ito ay epektibong resists ang mga epekto ng mga salungat na mga epekto ng init at acidic kondisyon, makabuluhang mas mahigitan sa pagganap nito kawala anyo katatagan.

Sa karagdagan, peptidnosvyazanny glutamine hinihigop ng katawan mas maayos, sa kaibahan sa free-form na, tulad ng sa huli walang paltos simulan upang makipagkumpetensya sa bawat isa para sa mga pagkakataon upang ma-hinihigop ng katawan. Iyon peptidnosvyazanny Glutamine ay ang pinaka-epektibong, ebedensya sa pamamagitan ng ang mga resulta ng mga pag-aaral na nagpakita na ang uri ng glutamine ay 10 beses na mas mahusay kaysa sa L-glutamine.

Pagkain na mataas sa protina (gatas na naglalaman ng, isda, beans, karne ng baka, itlog,) predstvalyayut isang magandang pagmulan upang mapanatili ang normal na antas ng glutamine sa katawan. Still, ang pinakamahusay na pagpipilian - ito ay isang karagdagang paggamit ng glutamine! Ito ay scientifically napatunayan na ang mga mas glutamine sa katawan, mas magiging matagumpay ang na-synthesize protina sa kalamnan.

Ito ay mahalaga na tandaan na sa panahon ng pagluluto makabuluhang bahagi ng glutamine nawasak. Ng mga produkto ng halaman pinanggalingan, ang pinakamahusay na mga pinagkukunan ng glutamine ay petrshka at sariwang spinach.

Pag-aaral na nakumpirma na kahit mataas na dosages kapag kumukuha ng glutamine ay nagiging sanhi ng walang mga salungat na effktov.

Order glutamine at iba pang mga sports nutrisyon ay maaaring maging sa store "Empire ng Force."