Banana-ilas na manliligaw: isang recipe at kung paano upang maghanda ng isang inumin

Karamihan sa mga doktor sumang-ayon na ang bunga ay dapat isama sa pang araw-araw na diyeta ng bawat indibidwal. Ang mga produkto ay puspos na may mga bitamina at iba pang mga nutrients na magkaroon ng isang positibong impluwensiya sa kanyang karagdagang pag-unlad. Ngunit ito prutas ay hindi kinakailangang natupok sa kanyang likas na form. Maaari silang gamitin bilang ang pangunahing raw materyal para sa paghahanda ng interes at masarap na inumin. Dalhin, halimbawa, banana smoothies. Ang recipe, sa pamamagitan ng kung saan ito ay ginawa ay maaaring mag-iba depende sa paggamit ng ilang mga opsyonal na mga bahagi.

Ang pinakasimpleng opsyon

Sa aming mga araw, kapag ang mga kakaibang prutas na magagamit sa mga residente sa kahit saan sa mundo, bawat isa sa kanila ay magiging madali upang magluto ng banana ilas na manliligaw. recipe ay maaaring bahagyang naitama, ang pagdaragdag sa pangkalahatang listahan ng isa sa iyong mga paboritong pagkain. Dalhin, halimbawa, ang isang peras. Ang prutas na ito dahil sa kanyang kemikal komposisyon ay may natatanging mga katangian. Napakalaki na halaga ng folic acid ay kapaki-pakinabang epekto sa proseso ng pagbubuo ng dugo, at potassium ay magagawang upang malutas ang problema na kaugnay sa puso ritmo. Sa karagdagan, ang peras juice - isang mahusay na antibyotiko at isang fortifying agent. ang paggamit nito nagpapabuti pantunaw at uplifting. Ito ay hindi mahirap na magluto pear-banana ilas na manliligaw. inumin recipe ay kinabibilangan ng mga sumusunod na bahagi: 3 bananas ay nangangailangan ng 2 peras, baso ng ordinaryong tubig at 2 kintsay.

Para sa paghahanda ng isang nutritional produkto ay mas mahusay na gumamit ng isang blender:

1. Prutas ay dapat unang hugasan at pagkatapos ay alisan ng balat. ito ay ganap na hindi kinakailangan upang maghanda ng isang inumin.
2. Pagkatapos nito, ang kanilang laman, kasama ng iba pang mga sangkap ay dapat na ilagay sa mangkok ng isang blender.
3. Isara ang takip upang maiwasan ang splashing at i-on ang machine.

Handa nang uminom maaaring alsado sa isang mataas na salamin o glass sa stem. At kumain bitamina komposisyon, maraming mga ginusto ng isang dayami.

Ang isang kapaki-pakinabang na komposisyon

Sa tag-lagas, kapag ito ay ang panahon ng mga milon, maaari mong mangyaring ang iyong sarili at gumawa ng pakwan at saging ilas na manliligaw. Ang recipe ng inumin na ito ay lubos na orihinal at may kasamang limang pangunahing bahagi: upang pound pakwan - 2 medium banana, isang kutsara ng lemon juice, isang pares ng mga kutsarita ng honey at 3 tablespoons ng mais mga natuklap o muesli handa na.

Ang proseso ay binubuo ng ilang mga hakbang na ito:

1. Paghahanda produkto. Mula pakwan i-extract ang pulp, at pagkatapos ay i-cut ito sa piraso. Pagkatapos nito, ang saging ay dapat ding nalinis at cut sa hiwa. Lemon juice din ng mas mahusay na ihanda ang iyong sarili.
2. Paghahalo ng mga bahagi. Sa pamamagitan ng paglalagay ng lahat ng mga produkto sa isang blender, magpatuloy matalo hanggang hanggang matatagpuan sa loob ng mass acquires ng isang malumanay na pare-parehong hindi pabago-bago.

Tulad ng isang komposisyon ay maaaring magamit bilang isang pampalusog almusal. Bilang karagdagan sa mga kapaki-pakinabang na ari-arian, aromatic timpla may mahusay na mga epekto nakapagpapalakas, at ay pinaghihinalaang sa pamamagitan ng katawan tulad ng isang tunay na likas na alarm clock.

regalo ng tag-init

Ang pinaka-popular na ay itinuturing na presa-saging ilas na manliligaw. recipe ay maaaring nauuri bilang medyo positibo produkto. Timpla na ito hindi lamang nagpapabuti sa pangkalahatang kalusugan, ngunit din restores ang bituka at normalizes metabolismo. Para sa paghahanda ng mga pagkaing nakapagpalusog pinaghalong kinakailangan upang tumagal ng 1 saging, yogurt cup, 200 g ng mga sariwang strawberries at isang kutsarita ng honey.

Ang resulta ay isang magandang presa-saging smoothies, prescription na kung saan ay dinisenyo sa dalawang bahagi.

Paghahanda ng mga inumin sa mas mababa sa 10 minuto. Upang gawin ito, kailangan mo munang linisin ang mga bahagi, at pagkatapos ay load sa lalagyan para sa paghagupit, at pagkatapos ay nakabukas sa balmy air mass maselan maputla kulay rosas. Nakakagulat, ang pagkakaroon ng tulad kahanga-hangang mga kapaki-pakinabang katangian, ang produkto ay may isang mababang enerhiya na halaga. Matapos ang 100 gramo ng pinaghalong ay naglalaman lamang ng 52 kilocalories. Ito ay lubos na isang piraso ng na, siyempre, pleases mga taong sinusubukan upang panoorin ang kanilang timbang. Katulad nito napakasarap na pagkain Pwedeng magpakasawa ang iyong sarili sa araw-araw, ito ay hindi takot ng mga kahihinatnan.

Gamitin sa bawat paghigop

Tagasuporta ng isang malusog na diyeta at isang malusog na pamumuhay ay dapat like banana smoothies may gatas. Ang recipe ng inumin na ito ay nagsasama ng mga produkto na maaaring matagpuan sa anumang kusina.

1 ay nangangailangan ng tatlong porsiyento baso ng sariwang gatas, 20 gramo ng tubig, banana kutsara natuklap "Hercules" Para sa paghahanda ng isang masustansyang inumin.

Ang teknolohiya, na kung saan ay naghahanda para sa isang inumin, isang bit naiiba mula sa nakaraang variant:

1. Upang simulan na may oatmeal upang ibuhos tubig at mag-iwan para sa isang ilang minuto para sa maga. Ito ay lubhang mas madaling sa ibang pagkakataon paghahalo proseso.
2. Matapos na ang produkto ay dapat maging handa upang ipadala sa isang blender na may banana sapal.
3. Walang patid whipping, ipasok ang gatas.

Ang inumin ay dapat poured sa isang baso at uminom sa mga maliliit na sips. Timpla na ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina at mineral. Ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga ngipin at buto, ngunit din tumutulong upang makaya na may mataas na asukal sa dugo. Bukod dito, ang komposisyon ay perpekto bilang isang pandiyeta produkto. Ito ay lalong kawili-wili para sa mga kababaihan na palaging gustong maging elegante at kaakit-akit.

Ang orihinal na lineup

Lovers ng hindi pangkaraniwang sensations ay maaaring inaalok sa subukan ang saging-mint ilas na manliligaw. recipe ay nangangailangan ng mga sangkap ng pagkakaroon ng na kung saan ay kinakailangan upang ayusin nang maaga: 2 bananas ay dapat 3 tasa sinagap na gatas, at 1 kutsara ng milled berries Kama-Kama at acai, at 50 gramo ng sariwang dahon mint at 7-8 cubes ng yelo.

Ang isang pamamaraan para sa paghahanda ng tulad ng isang inumin ay may kaliwanagan:

1. Una, isang peeled saging kinakailangan upang giling sa pamamagitan ng blender.
2. Pagkatapos ay sa isang mangkok idagdag ang mga natitirang mga sangkap at palisin ang mga ito patuloy na para sa 30-40 segundo.
3. Pagkatapos ay kailangan namin upang magdagdag ng yelo at magpatuloy pagpapakilos hanggang sa ang kumpletong intensive paggiling bloke. pamamaraan na ito ay nakakatulong na gawing ang pinaghalong mas homogenous.

Upang mapanatili ang lasa ng pinaghalong ay dapat poured sa isang pinalamig cocktail glass at palamutihan na may mint dahon. Ito ay bubuo ng isang karagdagang pakiramdam ng pagiging bago at iangat ang iyong espiritu. Sa karagdagan sa orihinal na, isang maliit na maasim lasa, hindi pangkaraniwang tropikal na prutas ay din tunay na kapaki-pakinabang. Naglalaman ang mga ito ng rich bitamina komposisyon, at nagtataglay ng therapeutic properties sa maraming malubhang sakit sa mata.

Ang pamilyar na lasa

Para sa mga residente ng karamihan sa Russian rehiyon ang pinakamadaling paraan upang gumawa ng isang saging at mansanas ilas na manliligaw. Recipe ay nagbibigay ng mga sumusunod na bahagi ratio: 2 apples kailangan 2 saging, pinya 50 gramo (sariwang o pinangalagaan) at 200 ML ng plain yogurt na walang anumang mga excipients.

Ang pinaka-ubos ng oras aspect ng naturang paghahanda ay ang paghahanda ng mga produkto inumin:

1. Sa pamamagitan ng mansanas ay dapat na maingat na i-cut off ang alisan ng balat, alisin ang core ng kanilang mga buto, at ang natitira paghiwa-hiwain.
2. Banana sapal ay kinakailangan upang gumiling din.
3. Pagkatapos nito, naghanda prutas ay dapat na ilagay sa isang blender at giling sa isang makinis slurry estado.
4. Magdagdag ng iba pang mga produkto at magpatuloy matalo.

Paglilingkod ang inumin mas mahusay na pinalamig, garnished na may hiwa ng saging gilid ng tasa o pinya. ilas na manliligaw na ito ay kaaya-aya sa pag-inom sa anumang oras ng araw. Ang perpektong kumbinasyon ng mga flavors at tikman mahusay na paggawa ng kanilang mga trabaho. Ang pagkakaroon ng sinubukan ito nang isang beses, ikaw ay nais na gumawa ng inumin na ito muli at muli.